ビタミンA200μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンA200μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビタミンA200μgはこのぐらい

卵黄	29g相当	1.4個
生たまご	96g相当	1.6個
ゆでたまご	118g相当	1.9個

野菜でビタミンA200μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	910g相当	303さや
かぼちゃ	96g相当	0.064個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	267g相当	1株
にんじん	28g相当	0.18本
長ねぎ（白ねぎ）	2858g相当	14本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	23g相当	23枚
ミニトマト	250g相当	12個
オクラ	455g相当	45本
キャベツ	10000g相当	8.3玉
アスパラガス	646g相当	21本
トマト	445g相当	2.2個
ピーマン	607g相当	20個
なす	2500g相当	25本
ほうれんそう	58g相当	0.28束
パクチー	134g相当
ズッキーニ	741g相当	3.7本
大根	-g	-本
きゅうり	715g相当	7.1本
はくさい	2500g相当	1.6玉
セロリ	5000g相当	33本
もやし	4000g相当	20袋
レタス	1000g相当	2玉

果物でビタミンA200μgはこのぐらい

アボカド	2858g相当	28個
バナナ	4000g相当	33本
マンゴー	393g相当	1.9個
ぶどう	10000g相当	20房
りんご	10000g相当	33個
パイナップル	6667g相当	4.4個
キウイ（緑）	5000g相当	50個
みかん	239g相当	1.5個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	6667g相当	4.4玉
梨	-g	-個
もも	-g	-個
いちご	20000g	666個

乳製品でビタミンA200μgはこのぐらい

プロセスチーズ	80g相当
モッツァレラチーズ	72g相当
牛乳	527g相当	2.6杯
低脂肪牛乳	1539g相当	7.6杯

肉類でビタミンA200μgはこのぐらい

牛バラ肉	1539g相当
豚バラ肉	1819g相当
牛サーロイン	2500g相当
牛肩ロース肉	2858g相当
牛ひき肉	1539g相当
生ハム	4000g相当
ソーセージ	6667g相当
鶏むね肉	278g相当
牛フィレ肉	5000g相当
チャーシュー	-g
豚フィレ肉	6667g相当
鶏ささみ	2223g相当	44本
砂肝	5000g相当

魚介類でビタミンA200μgはこのぐらい

かつお節	-g
するめ（あたりめ）	910g相当
さんま	1250g相当
うなぎのかば焼き	14g相当
塩さば	2223g相当
イクラ	61g相当
うなぎ	9g相当
ぶり	400g相当
はまち	625g相当
ぎんざけ	556g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	2500g相当
魚肉ハム	-g
ししゃも	200g相当
たい	2500g相当
べにざけ	741g相当
辛子明太子	488g相当
まぐろの赤身	241g相当
あじ	2858g相当
ほっけ	800g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	953g相当
あまえび	6667g相当
なると	-g
ブラックタイガー	20000g
するめいか	1539g相当
かき	834g相当
あさり	5000g相当

一般的食品でビタミンA200μgはこのぐらい

チャーハン	1429g相当
とりから揚げ	910g相当
ハンバーグ	1112g相当
豆腐ハンバーグ	426g相当
お好み焼き	834g相当

藻類でビタミンA200μgはこのぐらい

焼きのり	9g相当
あおのり	12g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	607g相当
こんぶ	154g相当
昆布の佃煮	4000g相当
くきわかめ	4000g相当
ひじき	715g相当
わかめ	6667g相当
うみぶどう	2000g相当
もずく	1334g相当

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