ビタミンA1210μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA1210μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1210μgはこのぐらい
| 卵黄 | 176g相当 | 8.8個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 577g相当 | 9.6個 |
| ゆでたまご | 712g相当 | 11個 |
野菜でビタミンA1210μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 5500g相当 | 1833さや |
| かぼちゃ | 577g相当 | 0.38個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1614g相当 | 6.4株 |
| にんじん | 169g相当 | 1.1本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 17286g | 86本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 138g相当 | 138枚 |
| ミニトマト | 1513g相当 | 75個 |
| オクラ | 2750g相当 | 275本 |
| キャベツ | 60500g | 50玉 |
| アスパラガス | 3904g相当 | 130本 |
| トマト | 2689g相当 | 13個 |
| ピーマン | 3667g相当 | 122個 |
| なす | 15125g | 151本 |
| ほうれんそう | 346g相当 | 1.7束 |
| パクチー | 807g相当 | |
| ズッキーニ | 4482g相当 | 22本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 4322g相当 | 43本 |
| はくさい | 15125g | 10玉 |
| セロリ | 30250g | 201本 |
| もやし | 24200g | 121袋 |
| レタス | 6050g相当 | 12玉 |
果物でビタミンA1210μgはこのぐらい
| アボカド | 17286g | 172個 |
|---|---|---|
| バナナ | 24200g | 201本 |
| マンゴー | 2373g相当 | 11個 |
| ぶどう | 60500g | 121房 |
| りんご | 60500g | 201個 |
| パイナップル | 40334g | 26個 |
| キウイ（緑） | 30250g | 302個 |
| みかん | 1441g相当 | 9.6個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 40334g | 26玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 121000g | 4033個 |
乳製品でビタミンA1210μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 484g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 433g相当 | |
| 牛乳 | 3185g相当 | 15杯 |
| 低脂肪牛乳 | 9308g相当 | 46杯 |
肉類でビタミンA1210μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 9308g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 11000g | |
| 牛サーロイン | 15125g | |
| 牛肩ロース肉 | 17286g | |
| 牛ひき肉 | 9308g相当 | |
| 生ハム | 24200g | |
| ソーセージ | 40334g | |
| 鶏むね肉 | 1681g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 30250g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 40334g | |
| 鶏ささみ | 13445g | 268本 |
| 砂肝 | 30250g |
魚介類でビタミンA1210μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 5500g相当 | |
| さんま | 7563g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 81g相当 | |
| 塩さば | 13445g | |
| イクラ | 367g相当 | |
| うなぎ | 51g相当 | |
| ぶり | 2420g相当 | |
| はまち | 3782g相当 | |
| ぎんざけ | 3362g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 15125g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1210g相当 | |
| たい | 15125g | |
| べにざけ | 4482g相当 | |
| 辛子明太子 | 2952g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1458g相当 | |
| あじ | 17286g | |
| ほっけ | 4840g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 5762g相当 | |
| あまえび | 40334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 121000g | |
| するめいか | 9308g相当 | |
| かき | 5042g相当 | |
| あさり | 30250g |
一般的食品でビタミンA1210μgはこのぐらい
| チャーハン | 8643g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5500g相当 | |
| ハンバーグ | 6723g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2575g相当 | |
| お好み焼き | 5042g相当 |
藻類でビタミンA1210μgはこのぐらい
| 焼きのり | 53g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 72g相当 | |
| いわのり | 53g相当 | |
| 塩昆布 | 3667g相当 | |
| こんぶ | 931g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 24200g | |
| くきわかめ | 24200g | |
| ひじき | 4322g相当 | |
| わかめ | 40334g | |
| うみぶどう | 12100g | |
| もずく | 8067g相当 |
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