ビタミンA1300μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA1300μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1300μgはこのぐらい
| 卵黄 | 189g相当 | 9.4個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 620g相当 | 10個 |
| ゆでたまご | 765g相当 | 12個 |
野菜でビタミンA1300μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 5910g相当 | 1970さや |
| かぼちゃ | 620g相当 | 0.41個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1734g相当 | 6.9株 |
| にんじん | 181g相当 | 1.2本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 18572g | 92本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 148g相当 | 148枚 |
| ミニトマト | 1625g相当 | 81個 |
| オクラ | 2955g相当 | 295本 |
| キャベツ | 65000g | 54玉 |
| アスパラガス | 4194g相当 | 139本 |
| トマト | 2889g相当 | 14個 |
| ピーマン | 3940g相当 | 131個 |
| なす | 16250g | 162本 |
| ほうれんそう | 372g相当 | 1.8束 |
| パクチー | 867g相当 | |
| ズッキーニ | 4815g相当 | 24本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 4643g相当 | 46本 |
| はくさい | 16250g | 10玉 |
| セロリ | 32500g | 216本 |
| もやし | 26000g | 130袋 |
| レタス | 6500g相当 | 13玉 |
果物でビタミンA1300μgはこのぐらい
| アボカド | 18572g | 185個 |
|---|---|---|
| バナナ | 26000g | 216本 |
| マンゴー | 2550g相当 | 12個 |
| ぶどう | 65000g | 130房 |
| りんご | 65000g | 216個 |
| パイナップル | 43334g | 28個 |
| キウイ（緑） | 32500g | 325個 |
| みかん | 1548g相当 | 10個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 43334g | 28玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 130000g | 4333個 |
乳製品でビタミンA1300μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 520g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 465g相当 | |
| 牛乳 | 3422g相当 | 17杯 |
| 低脂肪牛乳 | 10000g相当 | 50杯 |
肉類でビタミンA1300μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 10000g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 11819g | |
| 牛サーロイン | 16250g | |
| 牛肩ロース肉 | 18572g | |
| 牛ひき肉 | 10000g相当 | |
| 生ハム | 26000g | |
| ソーセージ | 43334g | |
| 鶏むね肉 | 1806g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 32500g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 43334g | |
| 鶏ささみ | 14445g | 288本 |
| 砂肝 | 32500g |
魚介類でビタミンA1300μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 5910g相当 | |
| さんま | 8125g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 87g相当 | |
| 塩さば | 14445g | |
| イクラ | 394g相当 | |
| うなぎ | 55g相当 | |
| ぶり | 2600g相当 | |
| はまち | 4063g相当 | |
| ぎんざけ | 3612g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 16250g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1300g相当 | |
| たい | 16250g | |
| べにざけ | 4815g相当 | |
| 辛子明太子 | 3171g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1567g相当 | |
| あじ | 18572g | |
| ほっけ | 5200g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 6191g相当 | |
| あまえび | 43334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 130000g | |
| するめいか | 10000g相当 | |
| かき | 5417g相当 | |
| あさり | 32500g |
一般的食品でビタミンA1300μgはこのぐらい
| チャーハン | 9286g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5910g相当 | |
| ハンバーグ | 7223g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2766g相当 | |
| お好み焼き | 5417g相当 |
藻類でビタミンA1300μgはこのぐらい
| 焼きのり | 57g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 77g相当 | |
| いわのり | 57g相当 | |
| 塩昆布 | 3940g相当 | |
| こんぶ | 1000g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 26000g | |
| くきわかめ | 26000g | |
| ひじき | 4643g相当 | |
| わかめ | 43334g | |
| うみぶどう | 13000g | |
| もずく | 8667g相当 |
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