ビタミンA1310μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA1310μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1310μgはこのぐらい
| 卵黄 | 190g相当 | 9.5個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 624g相当 | 10個 |
| ゆでたまご | 771g相当 | 12個 |
野菜でビタミンA1310μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 5955g相当 | 1985さや |
| かぼちゃ | 624g相当 | 0.41個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1747g相当 | 6.9株 |
| にんじん | 182g相当 | 1.2本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 18715g | 93本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 149g相当 | 149枚 |
| ミニトマト | 1638g相当 | 81個 |
| オクラ | 2978g相当 | 297本 |
| キャベツ | 65500g | 54玉 |
| アスパラガス | 4226g相当 | 140本 |
| トマト | 2912g相当 | 14個 |
| ピーマン | 3970g相当 | 132個 |
| なす | 16375g | 163本 |
| ほうれんそう | 375g相当 | 1.8束 |
| パクチー | 874g相当 | |
| ズッキーニ | 4852g相当 | 24本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 4679g相当 | 46本 |
| はくさい | 16375g | 10玉 |
| セロリ | 32750g | 218本 |
| もやし | 26200g | 131袋 |
| レタス | 6550g相当 | 13玉 |
果物でビタミンA1310μgはこのぐらい
| アボカド | 18715g | 187個 |
|---|---|---|
| バナナ | 26200g | 218本 |
| マンゴー | 2569g相当 | 12個 |
| ぶどう | 65500g | 131房 |
| りんご | 65500g | 218個 |
| パイナップル | 43667g | 29個 |
| キウイ（緑） | 32750g | 327個 |
| みかん | 1560g相当 | 10個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 43667g | 29玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 131000g | 4366個 |
乳製品でビタミンA1310μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 524g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 468g相当 | |
| 牛乳 | 3448g相当 | 17杯 |
| 低脂肪牛乳 | 10077g | 50杯 |
肉類でビタミンA1310μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 10077g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 11910g | |
| 牛サーロイン | 16375g | |
| 牛肩ロース肉 | 18715g | |
| 牛ひき肉 | 10077g | |
| 生ハム | 26200g | |
| ソーセージ | 43667g | |
| 鶏むね肉 | 1820g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 32750g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 43667g | |
| 鶏ささみ | 14556g | 291本 |
| 砂肝 | 32750g |
魚介類でビタミンA1310μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 5955g相当 | |
| さんま | 8188g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 88g相当 | |
| 塩さば | 14556g | |
| イクラ | 397g相当 | |
| うなぎ | 55g相当 | |
| ぶり | 2620g相当 | |
| はまち | 4094g相当 | |
| ぎんざけ | 3639g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 16375g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1310g相当 | |
| たい | 16375g | |
| べにざけ | 4852g相当 | |
| 辛子明太子 | 3196g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1579g相当 | |
| あじ | 18715g | |
| ほっけ | 5240g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 6239g相当 | |
| あまえび | 43667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 131000g | |
| するめいか | 10077g | |
| かき | 5459g相当 | |
| あさり | 32750g |
一般的食品でビタミンA1310μgはこのぐらい
| チャーハン | 9358g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5955g相当 | |
| ハンバーグ | 7278g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2788g相当 | |
| お好み焼き | 5459g相当 |
藻類でビタミンA1310μgはこのぐらい
| 焼きのり | 57g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 78g相当 | |
| いわのり | 57g相当 | |
| 塩昆布 | 3970g相当 | |
| こんぶ | 1008g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 26200g | |
| くきわかめ | 26200g | |
| ひじき | 4679g相当 | |
| わかめ | 43667g | |
| うみぶどう | 13100g | |
| もずく | 8734g相当 |
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