ビタミンA2300μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA2300μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA2300μgはこのぐらい
| 卵黄 | 334g相当 | 16個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1096g相当 | 18個 |
| ゆでたまご | 1353g相当 | 22個 |
野菜でビタミンA2300μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 10455g | 3485さや |
| かぼちゃ | 1096g相当 | 0.73個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 3067g相当 | 12株 |
| にんじん | 320g相当 | 2.1本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 32858g | 164本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 262g相当 | 262枚 |
| ミニトマト | 2875g相当 | 143個 |
| オクラ | 5228g相当 | 522本 |
| キャベツ | 115000g | 95玉 |
| アスパラガス | 7420g相当 | 247本 |
| トマト | 5112g相当 | 25個 |
| ピーマン | 6970g相当 | 232個 |
| なす | 28750g | 287本 |
| ほうれんそう | 658g相当 | 3.2束 |
| パクチー | 1534g相当 | |
| ズッキーニ | 8519g相当 | 42本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 8215g相当 | 82本 |
| はくさい | 28750g | 19玉 |
| セロリ | 57500g | 383本 |
| もやし | 46000g | 230袋 |
| レタス | 11500g | 23玉 |
果物でビタミンA2300μgはこのぐらい
| アボカド | 32858g | 328個 |
|---|---|---|
| バナナ | 46000g | 383本 |
| マンゴー | 4510g相当 | 22個 |
| ぶどう | 115000g | 230房 |
| りんご | 115000g | 383個 |
| パイナップル | 76667g | 51個 |
| キウイ（緑） | 57500g | 575個 |
| みかん | 2739g相当 | 18個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 76667g | 51玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 230000g | 7666個 |
乳製品でビタミンA2300μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 920g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 822g相当 | |
| 牛乳 | 6053g相当 | 30杯 |
| 低脂肪牛乳 | 17693g | 88杯 |
肉類でビタミンA2300μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 17693g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 20910g | |
| 牛サーロイン | 28750g | |
| 牛肩ロース肉 | 32858g | |
| 牛ひき肉 | 17693g | |
| 生ハム | 46000g | |
| ソーセージ | 76667g | |
| 鶏むね肉 | 3195g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 57500g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 76667g | |
| 鶏ささみ | 25556g | 511本 |
| 砂肝 | 57500g |
魚介類でビタミンA2300μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 10455g | |
| さんま | 14375g | |
| うなぎのかば焼き | 154g相当 | |
| 塩さば | 25556g | |
| イクラ | 697g相当 | |
| うなぎ | 96g相当 | |
| ぶり | 4600g相当 | |
| はまち | 7188g相当 | |
| ぎんざけ | 6389g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 28750g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 2300g相当 | |
| たい | 28750g | |
| べにざけ | 8519g相当 | |
| 辛子明太子 | 5610g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2772g相当 | |
| あじ | 32858g | |
| ほっけ | 9200g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 10953g | |
| あまえび | 76667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 230000g | |
| するめいか | 17693g | |
| かき | 9584g相当 | |
| あさり | 57500g |
一般的食品でビタミンA2300μgはこのぐらい
| チャーハン | 16429g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 10455g | |
| ハンバーグ | 12778g | |
| 豆腐ハンバーグ | 4894g相当 | |
| お好み焼き | 9584g相当 |
藻類でビタミンA2300μgはこのぐらい
| 焼きのり | 100g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 136g相当 | |
| いわのり | 100g相当 | |
| 塩昆布 | 6970g相当 | |
| こんぶ | 1770g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 46000g | |
| くきわかめ | 46000g | |
| ひじき | 8215g相当 | |
| わかめ | 76667g | |
| うみぶどう | 23000g | |
| もずく | 15334g |
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