ビタミンA2310μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンA2310μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA2310μgはこのぐらい
| 卵黄 | 335g相当 | 16個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1100g相当 | 18個 |
| ゆでたまご | 1359g相当 | 22個 |
野菜でビタミンA2310μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 10500g | 3500さや |
| かぼちゃ | 1100g相当 | 0.73個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 3080g相当 | 12株 |
| にんじん | 321g相当 | 2.1本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 33000g | 165本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 263g相当 | 263枚 |
| ミニトマト | 2888g相当 | 144個 |
| オクラ | 5250g相当 | 525本 |
| キャベツ | 115500g | 96玉 |
| アスパラガス | 7452g相当 | 248本 |
| トマト | 5134g相当 | 25個 |
| ピーマン | 7000g相当 | 233個 |
| なす | 28875g | 288本 |
| ほうれんそう | 660g相当 | 3.3束 |
| パクチー | 1540g相当 | |
| ズッキーニ | 8556g相当 | 42本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 8250g相当 | 82本 |
| はくさい | 28875g | 19玉 |
| セロリ | 57750g | 385本 |
| もやし | 46200g | 231袋 |
| レタス | 11550g | 23玉 |
果物でビタミンA2310μgはこのぐらい
| アボカド | 33000g | 330個 |
|---|---|---|
| バナナ | 46200g | 385本 |
| マンゴー | 4530g相当 | 22個 |
| ぶどう | 115500g | 231房 |
| りんご | 115500g | 385個 |
| パイナップル | 77000g | 51個 |
| キウイ（緑） | 57750g | 577個 |
| みかん | 2750g相当 | 18個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 77000g | 51玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 231000g | 7700個 |
乳製品でビタミンA2310μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 924g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 825g相当 | |
| 牛乳 | 6079g相当 | 30杯 |
| 低脂肪牛乳 | 17770g | 88杯 |
肉類でビタミンA2310μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 17770g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 21000g | |
| 牛サーロイン | 28875g | |
| 牛肩ロース肉 | 33000g | |
| 牛ひき肉 | 17770g | |
| 生ハム | 46200g | |
| ソーセージ | 77000g | |
| 鶏むね肉 | 3209g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 57750g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 77000g | |
| 鶏ささみ | 25667g | 513本 |
| 砂肝 | 57750g |
魚介類でビタミンA2310μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 10500g | |
| さんま | 14438g | |
| うなぎのかば焼き | 154g相当 | |
| 塩さば | 25667g | |
| イクラ | 700g相当 | |
| うなぎ | 97g相当 | |
| ぶり | 4620g相当 | |
| はまち | 7219g相当 | |
| ぎんざけ | 6417g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 28875g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 2310g相当 | |
| たい | 28875g | |
| べにざけ | 8556g相当 | |
| 辛子明太子 | 5635g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2784g相当 | |
| あじ | 33000g | |
| ほっけ | 9240g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 11000g | |
| あまえび | 77000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 231000g | |
| するめいか | 17770g | |
| かき | 9625g相当 | |
| あさり | 57750g |
一般的食品でビタミンA2310μgはこのぐらい
| チャーハン | 16500g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 10500g | |
| ハンバーグ | 12834g | |
| 豆腐ハンバーグ | 4915g相当 | |
| お好み焼き | 9625g相当 |
藻類でビタミンA2310μgはこのぐらい
| 焼きのり | 101g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 136g相当 | |
| いわのり | 101g相当 | |
| 塩昆布 | 7000g相当 | |
| こんぶ | 1777g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 46200g | |
| くきわかめ | 46200g | |
| ひじき | 8250g相当 | |
| わかめ | 77000g | |
| うみぶどう | 23100g | |
| もずく | 15400g |
ほかのビタミンA量について調べる
μg