ビタミンA2290μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA2290μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA2290μgはこのぐらい
| 卵黄 | 332g相当 | 16個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1091g相当 | 18個 |
| ゆでたまご | 1348g相当 | 22個 |
野菜でビタミンA2290μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 10410g | 3470さや |
| かぼちゃ | 1091g相当 | 0.72個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 3054g相当 | 12株 |
| にんじん | 319g相当 | 2.1本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 32715g | 163本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 261g相当 | 261枚 |
| ミニトマト | 2863g相当 | 143個 |
| オクラ | 5205g相当 | 520本 |
| キャベツ | 114500g | 95玉 |
| アスパラガス | 7388g相当 | 246本 |
| トマト | 5089g相当 | 25個 |
| ピーマン | 6940g相当 | 231個 |
| なす | 28625g | 286本 |
| ほうれんそう | 655g相当 | 3.2束 |
| パクチー | 1527g相当 | |
| ズッキーニ | 8482g相当 | 42本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 8179g相当 | 81本 |
| はくさい | 28625g | 19玉 |
| セロリ | 57250g | 381本 |
| もやし | 45800g | 229袋 |
| レタス | 11450g | 22玉 |
果物でビタミンA2290μgはこのぐらい
| アボカド | 32715g | 327個 |
|---|---|---|
| バナナ | 45800g | 381本 |
| マンゴー | 4491g相当 | 22個 |
| ぶどう | 114500g | 229房 |
| りんご | 114500g | 381個 |
| パイナップル | 76334g | 50個 |
| キウイ（緑） | 57250g | 572個 |
| みかん | 2727g相当 | 18個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 76334g | 50玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 229000g | 7633個 |
乳製品でビタミンA2290μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 916g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 818g相当 | |
| 牛乳 | 6027g相当 | 30杯 |
| 低脂肪牛乳 | 17616g | 88杯 |
肉類でビタミンA2290μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 17616g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 20819g | |
| 牛サーロイン | 28625g | |
| 牛肩ロース肉 | 32715g | |
| 牛ひき肉 | 17616g | |
| 生ハム | 45800g | |
| ソーセージ | 76334g | |
| 鶏むね肉 | 3181g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 57250g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 76334g | |
| 鶏ささみ | 25445g | 508本 |
| 砂肝 | 57250g |
魚介類でビタミンA2290μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 10410g | |
| さんま | 14313g | |
| うなぎのかば焼き | 153g相当 | |
| 塩さば | 25445g | |
| イクラ | 694g相当 | |
| うなぎ | 96g相当 | |
| ぶり | 4580g相当 | |
| はまち | 7157g相当 | |
| ぎんざけ | 6362g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 28625g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 2290g相当 | |
| たい | 28625g | |
| べにざけ | 8482g相当 | |
| 辛子明太子 | 5586g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2760g相当 | |
| あじ | 32715g | |
| ほっけ | 9160g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 10905g | |
| あまえび | 76334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 229000g | |
| するめいか | 17616g | |
| かき | 9542g相当 | |
| あさり | 57250g |
一般的食品でビタミンA2290μgはこのぐらい
| チャーハン | 16358g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 10410g | |
| ハンバーグ | 12723g | |
| 豆腐ハンバーグ | 4873g相当 | |
| お好み焼き | 9542g相当 |
藻類でビタミンA2290μgはこのぐらい
| 焼きのり | 100g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 135g相当 | |
| いわのり | 100g相当 | |
| 塩昆布 | 6940g相当 | |
| こんぶ | 1762g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 45800g | |
| くきわかめ | 45800g | |
| ひじき | 8179g相当 | |
| わかめ | 76334g | |
| うみぶどう | 22900g | |
| もずく | 15267g |
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