ビタミンA2190μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA2190μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA2190μgはこのぐらい
| 卵黄 | 318g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1043g相当 | 17個 |
| ゆでたまご | 1289g相当 | 21個 |
野菜でビタミンA2190μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 9955g相当 | 3318さや |
| かぼちゃ | 1043g相当 | 0.69個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 2920g相当 | 11株 |
| にんじん | 305g相当 | 2本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 31286g | 156本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 249g相当 | 249枚 |
| ミニトマト | 2738g相当 | 136個 |
| オクラ | 4978g相当 | 497本 |
| キャベツ | 109500g | 91玉 |
| アスパラガス | 7065g相当 | 235本 |
| トマト | 4867g相当 | 24個 |
| ピーマン | 6637g相当 | 221個 |
| なす | 27375g | 273本 |
| ほうれんそう | 626g相当 | 3.1束 |
| パクチー | 1460g相当 | |
| ズッキーニ | 8112g相当 | 40本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 7822g相当 | 78本 |
| はくさい | 27375g | 18玉 |
| セロリ | 54750g | 365本 |
| もやし | 43800g | 219袋 |
| レタス | 10950g | 21玉 |
果物でビタミンA2190μgはこのぐらい
| アボカド | 31286g | 312個 |
|---|---|---|
| バナナ | 43800g | 365本 |
| マンゴー | 4295g相当 | 21個 |
| ぶどう | 109500g | 219房 |
| りんご | 109500g | 365個 |
| パイナップル | 73000g | 48個 |
| キウイ（緑） | 54750g | 547個 |
| みかん | 2608g相当 | 17個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 73000g | 48玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 219000g | 7300個 |
乳製品でビタミンA2190μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 876g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 783g相当 | |
| 牛乳 | 5764g相当 | 28杯 |
| 低脂肪牛乳 | 16847g | 84杯 |
肉類でビタミンA2190μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 16847g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 19910g | |
| 牛サーロイン | 27375g | |
| 牛肩ロース肉 | 31286g | |
| 牛ひき肉 | 16847g | |
| 生ハム | 43800g | |
| ソーセージ | 73000g | |
| 鶏むね肉 | 3042g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 54750g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 73000g | |
| 鶏ささみ | 24334g | 486本 |
| 砂肝 | 54750g |
魚介類でビタミンA2190μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 9955g相当 | |
| さんま | 13688g | |
| うなぎのかば焼き | 146g相当 | |
| 塩さば | 24334g | |
| イクラ | 664g相当 | |
| うなぎ | 92g相当 | |
| ぶり | 4380g相当 | |
| はまち | 6844g相当 | |
| ぎんざけ | 6084g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 27375g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 2190g相当 | |
| たい | 27375g | |
| べにざけ | 8112g相当 | |
| 辛子明太子 | 5342g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2639g相当 | |
| あじ | 31286g | |
| ほっけ | 8760g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 10429g | |
| あまえび | 73000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 219000g | |
| するめいか | 16847g | |
| かき | 9125g相当 | |
| あさり | 54750g |
一般的食品でビタミンA2190μgはこのぐらい
| チャーハン | 15643g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 9955g相当 | |
| ハンバーグ | 12167g | |
| 豆腐ハンバーグ | 4660g相当 | |
| お好み焼き | 9125g相当 |
藻類でビタミンA2190μgはこのぐらい
| 焼きのり | 96g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 129g相当 | |
| いわのり | 96g相当 | |
| 塩昆布 | 6637g相当 | |
| こんぶ | 1685g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 43800g | |
| くきわかめ | 43800g | |
| ひじき | 7822g相当 | |
| わかめ | 73000g | |
| うみぶどう | 21900g | |
| もずく | 14600g |
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