ビタミンA2180μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンA2180μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA2180μgはこのぐらい
| 卵黄 | 316g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1039g相当 | 17個 |
| ゆでたまご | 1283g相当 | 21個 |
野菜でビタミンA2180μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 9910g相当 | 3303さや |
| かぼちゃ | 1039g相当 | 0.69個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 2907g相当 | 11株 |
| にんじん | 303g相当 | 2本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 31143g | 155本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 248g相当 | 248枚 |
| ミニトマト | 2725g相当 | 136個 |
| オクラ | 4955g相当 | 495本 |
| キャベツ | 109000g | 90玉 |
| アスパラガス | 7033g相当 | 234本 |
| トマト | 4845g相当 | 24個 |
| ピーマン | 6607g相当 | 220個 |
| なす | 27250g | 272本 |
| ほうれんそう | 623g相当 | 3.1束 |
| パクチー | 1454g相当 | |
| ズッキーニ | 8075g相当 | 40本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 7786g相当 | 77本 |
| はくさい | 27250g | 18玉 |
| セロリ | 54500g | 363本 |
| もやし | 43600g | 218袋 |
| レタス | 10900g | 21玉 |
果物でビタミンA2180μgはこのぐらい
| アボカド | 31143g | 311個 |
|---|---|---|
| バナナ | 43600g | 363本 |
| マンゴー | 4275g相当 | 21個 |
| ぶどう | 109000g | 218房 |
| りんご | 109000g | 363個 |
| パイナップル | 72667g | 48個 |
| キウイ（緑） | 54500g | 545個 |
| みかん | 2596g相当 | 17個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 72667g | 48玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 218000g | 7266個 |
乳製品でビタミンA2180μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 873g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 779g相当 | |
| 牛乳 | 5737g相当 | 28杯 |
| 低脂肪牛乳 | 16770g | 83杯 |
肉類でビタミンA2180μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 16770g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 19819g | |
| 牛サーロイン | 27250g | |
| 牛肩ロース肉 | 31143g | |
| 牛ひき肉 | 16770g | |
| 生ハム | 43600g | |
| ソーセージ | 72667g | |
| 鶏むね肉 | 3028g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 54500g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 72667g | |
| 鶏ささみ | 24223g | 484本 |
| 砂肝 | 54500g |
魚介類でビタミンA2180μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 9910g相当 | |
| さんま | 13625g | |
| うなぎのかば焼き | 146g相当 | |
| 塩さば | 24223g | |
| イクラ | 661g相当 | |
| うなぎ | 91g相当 | |
| ぶり | 4360g相当 | |
| はまち | 6813g相当 | |
| ぎんざけ | 6056g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 27250g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 2180g相当 | |
| たい | 27250g | |
| べにざけ | 8075g相当 | |
| 辛子明太子 | 5318g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2627g相当 | |
| あじ | 31143g | |
| ほっけ | 8720g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 10381g | |
| あまえび | 72667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 218000g | |
| するめいか | 16770g | |
| かき | 9084g相当 | |
| あさり | 54500g |
一般的食品でビタミンA2180μgはこのぐらい
| チャーハン | 15572g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 9910g相当 | |
| ハンバーグ | 12112g | |
| 豆腐ハンバーグ | 4639g相当 | |
| お好み焼き | 9084g相当 |
藻類でビタミンA2180μgはこのぐらい
| 焼きのり | 95g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 129g相当 | |
| いわのり | 95g相当 | |
| 塩昆布 | 6607g相当 | |
| こんぶ | 1677g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 43600g | |
| くきわかめ | 43600g | |
| ひじき | 7786g相当 | |
| わかめ | 72667g | |
| うみぶどう | 21800g | |
| もずく | 14534g |
ほかのビタミンA量について調べる
μg