ビタミンA1110μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA1110μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1110μgはこのぐらい
| 卵黄 | 161g相当 | 8個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 529g相当 | 8.8個 |
| ゆでたまご | 653g相当 | 10個 |
野菜でビタミンA1110μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 5046g相当 | 1682さや |
| かぼちゃ | 529g相当 | 0.35個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1480g相当 | 5.9株 |
| にんじん | 155g相当 | 1本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 15858g | 79本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 127g相当 | 127枚 |
| ミニトマト | 1388g相当 | 69個 |
| オクラ | 2523g相当 | 252本 |
| キャベツ | 55500g | 46玉 |
| アスパラガス | 3581g相当 | 119本 |
| トマト | 2467g相当 | 12個 |
| ピーマン | 3364g相当 | 112個 |
| なす | 13875g | 138本 |
| ほうれんそう | 318g相当 | 1.5束 |
| パクチー | 740g相当 | |
| ズッキーニ | 4112g相当 | 20本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 3965g相当 | 39本 |
| はくさい | 13875g | 9.2玉 |
| セロリ | 27750g | 185本 |
| もやし | 22200g | 111袋 |
| レタス | 5550g相当 | 11玉 |
果物でビタミンA1110μgはこのぐらい
| アボカド | 15858g | 158個 |
|---|---|---|
| バナナ | 22200g | 185本 |
| マンゴー | 2177g相当 | 10個 |
| ぶどう | 55500g | 111房 |
| りんご | 55500g | 185個 |
| パイナップル | 37000g | 24個 |
| キウイ（緑） | 27750g | 277個 |
| みかん | 1322g相当 | 8.8個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 37000g | 24玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 111000g | 3700個 |
乳製品でビタミンA1110μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 445g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 397g相当 | |
| 牛乳 | 2922g相当 | 14杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8539g相当 | 42杯 |
肉類でビタミンA1110μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 8539g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 10091g | |
| 牛サーロイン | 13875g | |
| 牛肩ロース肉 | 15858g | |
| 牛ひき肉 | 8539g相当 | |
| 生ハム | 22200g | |
| ソーセージ | 37000g | |
| 鶏むね肉 | 1542g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 27750g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 37000g | |
| 鶏ささみ | 12334g | 246本 |
| 砂肝 | 27750g |
魚介類でビタミンA1110μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 5046g相当 | |
| さんま | 6938g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 74g相当 | |
| 塩さば | 12334g | |
| イクラ | 337g相当 | |
| うなぎ | 47g相当 | |
| ぶり | 2220g相当 | |
| はまち | 3469g相当 | |
| ぎんざけ | 3084g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 13875g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1110g相当 | |
| たい | 13875g | |
| べにざけ | 4112g相当 | |
| 辛子明太子 | 2708g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1338g相当 | |
| あじ | 15858g | |
| ほっけ | 4440g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 5286g相当 | |
| あまえび | 37000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 111000g | |
| するめいか | 8539g相当 | |
| かき | 4625g相当 | |
| あさり | 27750g |
一般的食品でビタミンA1110μgはこのぐらい
| チャーハン | 7929g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5046g相当 | |
| ハンバーグ | 6167g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2362g相当 | |
| お好み焼き | 4625g相当 |
藻類でビタミンA1110μgはこのぐらい
| 焼きのり | 49g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 66g相当 | |
| いわのり | 49g相当 | |
| 塩昆布 | 3364g相当 | |
| こんぶ | 854g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 22200g | |
| くきわかめ | 22200g | |
| ひじき | 3965g相当 | |
| わかめ | 37000g | |
| うみぶどう | 11100g | |
| もずく | 7400g相当 |
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