ビタミンA2010μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA2010μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA2010μgはこのぐらい
| 卵黄 | 292g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 958g相当 | 15個 |
| ゆでたまご | 1183g相当 | 19個 |
野菜でビタミンA2010μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 9137g相当 | 3045さや |
| かぼちゃ | 958g相当 | 0.63個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 2680g相当 | 10株 |
| にんじん | 280g相当 | 1.8本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 28715g | 143本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 229g相当 | 229枚 |
| ミニトマト | 2513g相当 | 125個 |
| オクラ | 4569g相当 | 456本 |
| キャベツ | 100500g | 83玉 |
| アスパラガス | 6484g相当 | 216本 |
| トマト | 4467g相当 | 22個 |
| ピーマン | 6091g相当 | 203個 |
| なす | 25125g | 251本 |
| ほうれんそう | 575g相当 | 2.8束 |
| パクチー | 1340g相当 | |
| ズッキーニ | 7445g相当 | 37本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 7179g相当 | 71本 |
| はくさい | 25125g | 16玉 |
| セロリ | 50250g | 335本 |
| もやし | 40200g | 201袋 |
| レタス | 10050g | 20玉 |
果物でビタミンA2010μgはこのぐらい
| アボカド | 28715g | 287個 |
|---|---|---|
| バナナ | 40200g | 335本 |
| マンゴー | 3942g相当 | 19個 |
| ぶどう | 100500g | 201房 |
| りんご | 100500g | 335個 |
| パイナップル | 67000g | 44個 |
| キウイ（緑） | 50250g | 502個 |
| みかん | 2393g相当 | 15個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 67000g | 44玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 201000g | 6700個 |
乳製品でビタミンA2010μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 804g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 718g相当 | |
| 牛乳 | 5290g相当 | 26杯 |
| 低脂肪牛乳 | 15462g | 77杯 |
肉類でビタミンA2010μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 15462g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 18273g | |
| 牛サーロイン | 25125g | |
| 牛肩ロース肉 | 28715g | |
| 牛ひき肉 | 15462g | |
| 生ハム | 40200g | |
| ソーセージ | 67000g | |
| 鶏むね肉 | 2792g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 50250g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 67000g | |
| 鶏ささみ | 22334g | 446本 |
| 砂肝 | 50250g |
魚介類でビタミンA2010μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 9137g相当 | |
| さんま | 12563g | |
| うなぎのかば焼き | 134g相当 | |
| 塩さば | 22334g | |
| イクラ | 610g相当 | |
| うなぎ | 84g相当 | |
| ぶり | 4021g相当 | |
| はまち | 6282g相当 | |
| ぎんざけ | 5584g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 25125g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 2011g相当 | |
| たい | 25125g | |
| べにざけ | 7445g相当 | |
| 辛子明太子 | 4903g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2422g相当 | |
| あじ | 28715g | |
| ほっけ | 8041g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 9572g相当 | |
| あまえび | 67000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 201000g | |
| するめいか | 15462g | |
| かき | 8375g相当 | |
| あさり | 50250g |
一般的食品でビタミンA2010μgはこのぐらい
| チャーハン | 14358g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 9137g相当 | |
| ハンバーグ | 11167g | |
| 豆腐ハンバーグ | 4277g相当 | |
| お好み焼き | 8375g相当 |
藻類でビタミンA2010μgはこのぐらい
| 焼きのり | 88g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 119g相当 | |
| いわのり | 88g相当 | |
| 塩昆布 | 6091g相当 | |
| こんぶ | 1547g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 40200g | |
| くきわかめ | 40200g | |
| ひじき | 7179g相当 | |
| わかめ | 67000g | |
| うみぶどう | 20100g | |
| もずく | 13400g |
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