ビタミンA1910μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA1910μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1910μgはこのぐらい
| 卵黄 | 277g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 910g相当 | 15個 |
| ゆでたまご | 1124g相当 | 18個 |
野菜でビタミンA1910μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 8682g相当 | 2894さや |
| かぼちゃ | 910g相当 | 0.6個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 2547g相当 | 10株 |
| にんじん | 266g相当 | 1.7本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 27286g | 136本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 218g相当 | 218枚 |
| ミニトマト | 2388g相当 | 119個 |
| オクラ | 4341g相当 | 434本 |
| キャベツ | 95500g | 79玉 |
| アスパラガス | 6162g相当 | 205本 |
| トマト | 4245g相当 | 21個 |
| ピーマン | 5788g相当 | 192個 |
| なす | 23875g | 238本 |
| ほうれんそう | 546g相当 | 2.7束 |
| パクチー | 1274g相当 | |
| ズッキーニ | 7075g相当 | 35本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 6822g相当 | 68本 |
| はくさい | 23875g | 15玉 |
| セロリ | 47750g | 318本 |
| もやし | 38200g | 191袋 |
| レタス | 9550g相当 | 19玉 |
果物でビタミンA1910μgはこのぐらい
| アボカド | 27286g | 272個 |
|---|---|---|
| バナナ | 38200g | 318本 |
| マンゴー | 3746g相当 | 18個 |
| ぶどう | 95500g | 191房 |
| りんご | 95500g | 318個 |
| パイナップル | 63667g | 42個 |
| キウイ（緑） | 47750g | 477個 |
| みかん | 2274g相当 | 15個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 63667g | 42玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 191000g | 6366個 |
乳製品でビタミンA1910μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 764g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 683g相当 | |
| 牛乳 | 5027g相当 | 25杯 |
| 低脂肪牛乳 | 14693g | 73杯 |
肉類でビタミンA1910μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 14693g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 17364g | |
| 牛サーロイン | 23875g | |
| 牛肩ロース肉 | 27286g | |
| 牛ひき肉 | 14693g | |
| 生ハム | 38200g | |
| ソーセージ | 63667g | |
| 鶏むね肉 | 2653g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 47750g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 63667g | |
| 鶏ささみ | 21223g | 424本 |
| 砂肝 | 47750g |
魚介類でビタミンA1910μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 8682g相当 | |
| さんま | 11938g | |
| うなぎのかば焼き | 128g相当 | |
| 塩さば | 21223g | |
| イクラ | 579g相当 | |
| うなぎ | 80g相当 | |
| ぶり | 3821g相当 | |
| はまち | 5969g相当 | |
| ぎんざけ | 5306g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 23875g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1911g相当 | |
| たい | 23875g | |
| べにざけ | 7075g相当 | |
| 辛子明太子 | 4659g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2302g相当 | |
| あじ | 27286g | |
| ほっけ | 7641g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 9096g相当 | |
| あまえび | 63667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 191000g | |
| するめいか | 14693g | |
| かき | 7959g相当 | |
| あさり | 47750g |
一般的食品でビタミンA1910μgはこのぐらい
| チャーハン | 13643g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 8682g相当 | |
| ハンバーグ | 10612g | |
| 豆腐ハンバーグ | 4064g相当 | |
| お好み焼き | 7959g相当 |
藻類でビタミンA1910μgはこのぐらい
| 焼きのり | 84g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 113g相当 | |
| いわのり | 84g相当 | |
| 塩昆布 | 5788g相当 | |
| こんぶ | 1470g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 38200g | |
| くきわかめ | 38200g | |
| ひじき | 6822g相当 | |
| わかめ | 63667g | |
| うみぶどう | 19100g | |
| もずく | 12734g |
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