ビタミンA2570μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンA2570μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビタミンA2570μgはこのぐらい

卵黄	373g相当	18個
生たまご	1224g相当	20個
ゆでたまご	1512g相当	25個

野菜でビタミンA2570μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	11682g	3894さや
かぼちゃ	1224g相当	0.81個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	3427g相当	13株
にんじん	357g相当	2.3本
長ねぎ（白ねぎ）	36715g	183本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	293g相当	293枚
ミニトマト	3213g相当	160個
オクラ	5841g相当	584本
キャベツ	128500g	107玉
アスパラガス	8291g相当	276本
トマト	5712g相当	28個
ピーマン	7788g相当	259個
なす	32125g	321本
ほうれんそう	735g相当	3.6束
パクチー	1714g相当
ズッキーニ	9519g相当	47本
大根	-g	-本
きゅうり	9179g相当	91本
はくさい	32125g	21玉
セロリ	64250g	428本
もやし	51400g	257袋
レタス	12850g	25玉

果物でビタミンA2570μgはこのぐらい

アボカド	36715g	367個
バナナ	51400g	428本
マンゴー	5040g相当	25個
ぶどう	128500g	257房
りんご	128500g	428個
パイナップル	85667g	57個
キウイ（緑）	64250g	642個
みかん	3060g相当	20個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	85667g	57玉
梨	-g	-個
もも	-g	-個
いちご	257000g	8566個

乳製品でビタミンA2570μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1028g相当
モッツァレラチーズ	918g相当
牛乳	6764g相当	33杯
低脂肪牛乳	19770g	98杯

肉類でビタミンA2570μgはこのぐらい

牛バラ肉	19770g
豚バラ肉	23364g
牛サーロイン	32125g
牛肩ロース肉	36715g
牛ひき肉	19770g
生ハム	51400g
ソーセージ	85667g
鶏むね肉	3570g相当
牛フィレ肉	64250g
チャーシュー	-g
豚フィレ肉	85667g
鶏ささみ	28556g	571本
砂肝	64250g

魚介類でビタミンA2570μgはこのぐらい

かつお節	-g
するめ（あたりめ）	11682g
さんま	16063g
うなぎのかば焼き	172g相当
塩さば	28556g
イクラ	779g相当
うなぎ	108g相当
ぶり	5140g相当
はまち	8032g相当
ぎんざけ	7139g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	32125g
魚肉ハム	-g
ししゃも	2570g相当
たい	32125g
べにざけ	9519g相当
辛子明太子	6269g相当
まぐろの赤身	3097g相当
あじ	36715g
ほっけ	10280g
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	12239g
あまえび	85667g
なると	-g
ブラックタイガー	257000g
するめいか	19770g
かき	10709g
あさり	64250g

一般的食品でビタミンA2570μgはこのぐらい

チャーハン	18358g
とりから揚げ	11682g
ハンバーグ	14278g
豆腐ハンバーグ	5469g相当
お好み焼き	10709g

藻類でビタミンA2570μgはこのぐらい

焼きのり	112g相当
あおのり	152g相当
いわのり	112g相当
塩昆布	7788g相当
こんぶ	1977g相当
昆布の佃煮	51400g
くきわかめ	51400g
ひじき	9179g相当
わかめ	85667g
うみぶどう	25700g
もずく	17134g

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