ビタミンA2470μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA2470μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA2470μgはこのぐらい
| 卵黄 | 358g相当 | 17個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1177g相当 | 19個 |
| ゆでたまご | 1453g相当 | 24個 |
野菜でビタミンA2470μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 11228g | 3742さや |
| かぼちゃ | 1177g相当 | 0.78個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 3294g相当 | 13株 |
| にんじん | 344g相当 | 2.2本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 35286g | 176本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 281g相当 | 281枚 |
| ミニトマト | 3088g相当 | 154個 |
| オクラ | 5614g相当 | 561本 |
| キャベツ | 123500g | 102玉 |
| アスパラガス | 7968g相当 | 265本 |
| トマト | 5489g相当 | 27個 |
| ピーマン | 7485g相当 | 249個 |
| なす | 30875g | 308本 |
| ほうれんそう | 706g相当 | 3.5束 |
| パクチー | 1647g相当 | |
| ズッキーニ | 9149g相当 | 45本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 8822g相当 | 88本 |
| はくさい | 30875g | 20玉 |
| セロリ | 61750g | 411本 |
| もやし | 49400g | 247袋 |
| レタス | 12350g | 24玉 |
果物でビタミンA2470μgはこのぐらい
| アボカド | 35286g | 352個 |
|---|---|---|
| バナナ | 49400g | 411本 |
| マンゴー | 4844g相当 | 24個 |
| ぶどう | 123500g | 247房 |
| りんご | 123500g | 411個 |
| パイナップル | 82334g | 54個 |
| キウイ（緑） | 61750g | 617個 |
| みかん | 2941g相当 | 19個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 82334g | 54玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 247000g | 8233個 |
乳製品でビタミンA2470μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 989g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 883g相当 | |
| 牛乳 | 6500g相当 | 32杯 |
| 低脂肪牛乳 | 19000g | 95杯 |
肉類でビタミンA2470μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 19000g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 22455g | |
| 牛サーロイン | 30875g | |
| 牛肩ロース肉 | 35286g | |
| 牛ひき肉 | 19000g | |
| 生ハム | 49400g | |
| ソーセージ | 82334g | |
| 鶏むね肉 | 3431g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 61750g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 82334g | |
| 鶏ささみ | 27445g | 548本 |
| 砂肝 | 61750g |
魚介類でビタミンA2470μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 11228g | |
| さんま | 15438g | |
| うなぎのかば焼き | 165g相当 | |
| 塩さば | 27445g | |
| イクラ | 749g相当 | |
| うなぎ | 103g相当 | |
| ぶり | 4940g相当 | |
| はまち | 7719g相当 | |
| ぎんざけ | 6862g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 30875g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 2470g相当 | |
| たい | 30875g | |
| べにざけ | 9149g相当 | |
| 辛子明太子 | 6025g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2976g相当 | |
| あじ | 35286g | |
| ほっけ | 9880g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 11762g | |
| あまえび | 82334g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 247000g | |
| するめいか | 19000g | |
| かき | 10292g | |
| あさり | 61750g |
一般的食品でビタミンA2470μgはこのぐらい
| チャーハン | 17643g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 11228g | |
| ハンバーグ | 13723g | |
| 豆腐ハンバーグ | 5256g相当 | |
| お好み焼き | 10292g |
藻類でビタミンA2470μgはこのぐらい
| 焼きのり | 108g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 146g相当 | |
| いわのり | 108g相当 | |
| 塩昆布 | 7485g相当 | |
| こんぶ | 1900g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 49400g | |
| くきわかめ | 49400g | |
| ひじき | 8822g相当 | |
| わかめ | 82334g | |
| うみぶどう | 24700g | |
| もずく | 16467g |
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