ビタミンA1470μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA1470μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1470μgはこのぐらい
| 卵黄 | 214g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 700g相当 | 11個 |
| ゆでたまご | 865g相当 | 14個 |
野菜でビタミンA1470μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 6682g相当 | 2227さや |
| かぼちゃ | 700g相当 | 0.46個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 1961g相当 | 7.8株 |
| にんじん | 205g相当 | 1.3本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 21000g | 105本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 168g相当 | 168枚 |
| ミニトマト | 1838g相当 | 91個 |
| オクラ | 3341g相当 | 334本 |
| キャベツ | 73500g | 61玉 |
| アスパラガス | 4742g相当 | 158本 |
| トマト | 3267g相当 | 16個 |
| ピーマン | 4455g相当 | 148個 |
| なす | 18375g | 183本 |
| ほうれんそう | 420g相当 | 2.1束 |
| パクチー | 981g相当 | |
| ズッキーニ | 5445g相当 | 27本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 5250g相当 | 52本 |
| はくさい | 18375g | 12玉 |
| セロリ | 36750g | 245本 |
| もやし | 29400g | 147袋 |
| レタス | 7350g相当 | 14玉 |
果物でビタミンA1470μgはこのぐらい
| アボカド | 21000g | 210個 |
|---|---|---|
| バナナ | 29400g | 245本 |
| マンゴー | 2883g相当 | 14個 |
| ぶどう | 73500g | 147房 |
| りんご | 73500g | 245個 |
| パイナップル | 49000g | 32個 |
| キウイ（緑） | 36750g | 367個 |
| みかん | 1750g相当 | 11個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 49000g | 32玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 147000g | 4900個 |
乳製品でビタミンA1470μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 588g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 525g相当 | |
| 牛乳 | 3869g相当 | 19杯 |
| 低脂肪牛乳 | 11308g | 56杯 |
肉類でビタミンA1470μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 11308g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 13364g | |
| 牛サーロイン | 18375g | |
| 牛肩ロース肉 | 21000g | |
| 牛ひき肉 | 11308g | |
| 生ハム | 29400g | |
| ソーセージ | 49000g | |
| 鶏むね肉 | 2042g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 36750g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 49000g | |
| 鶏ささみ | 16334g | 326本 |
| 砂肝 | 36750g |
魚介類でビタミンA1470μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 6682g相当 | |
| さんま | 9188g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 98g相当 | |
| 塩さば | 16334g | |
| イクラ | 446g相当 | |
| うなぎ | 62g相当 | |
| ぶり | 2940g相当 | |
| はまち | 4594g相当 | |
| ぎんざけ | 4084g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 18375g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1470g相当 | |
| たい | 18375g | |
| べにざけ | 5445g相当 | |
| 辛子明太子 | 3586g相当 | |
| まぐろの赤身 | 1772g相当 | |
| あじ | 21000g | |
| ほっけ | 5880g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 7000g相当 | |
| あまえび | 49000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 147000g | |
| するめいか | 11308g | |
| かき | 6125g相当 | |
| あさり | 36750g |
一般的食品でビタミンA1470μgはこのぐらい
| チャーハン | 10500g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6682g相当 | |
| ハンバーグ | 8167g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3128g相当 | |
| お好み焼き | 6125g相当 |
藻類でビタミンA1470μgはこのぐらい
| 焼きのり | 64g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 87g相当 | |
| いわのり | 64g相当 | |
| 塩昆布 | 4455g相当 | |
| こんぶ | 1131g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 29400g | |
| くきわかめ | 29400g | |
| ひじき | 5250g相当 | |
| わかめ | 49000g | |
| うみぶどう | 14700g | |
| もずく | 9800g相当 |
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