ビタミンA2510μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA2510μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA2510μgはこのぐらい
| 卵黄 | 364g相当 | 18個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1196g相当 | 19個 |
| ゆでたまご | 1477g相当 | 24個 |
野菜でビタミンA2510μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 11410g | 3803さや |
| かぼちゃ | 1196g相当 | 0.79個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 3347g相当 | 13株 |
| にんじん | 349g相当 | 2.3本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 35858g | 179本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 286g相当 | 286枚 |
| ミニトマト | 3138g相当 | 156個 |
| オクラ | 5705g相当 | 570本 |
| キャベツ | 125500g | 104玉 |
| アスパラガス | 8097g相当 | 269本 |
| トマト | 5578g相当 | 27個 |
| ピーマン | 7607g相当 | 253個 |
| なす | 31375g | 313本 |
| ほうれんそう | 718g相当 | 3.5束 |
| パクチー | 1674g相当 | |
| ズッキーニ | 9297g相当 | 46本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 8965g相当 | 89本 |
| はくさい | 31375g | 20玉 |
| セロリ | 62750g | 418本 |
| もやし | 50200g | 251袋 |
| レタス | 12550g | 25玉 |
果物でビタミンA2510μgはこのぐらい
| アボカド | 35858g | 358個 |
|---|---|---|
| バナナ | 50200g | 418本 |
| マンゴー | 4922g相当 | 24個 |
| ぶどう | 125500g | 251房 |
| りんご | 125500g | 418個 |
| パイナップル | 83667g | 55個 |
| キウイ（緑） | 62750g | 627個 |
| みかん | 2989g相当 | 19個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 83667g | 55玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 251000g | 8366個 |
乳製品でビタミンA2510μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1004g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 897g相当 | |
| 牛乳 | 6606g相当 | 33杯 |
| 低脂肪牛乳 | 19308g | 96杯 |
肉類でビタミンA2510μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 19308g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 22819g | |
| 牛サーロイン | 31375g | |
| 牛肩ロース肉 | 35858g | |
| 牛ひき肉 | 19308g | |
| 生ハム | 50200g | |
| ソーセージ | 83667g | |
| 鶏むね肉 | 3487g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 62750g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 83667g | |
| 鶏ささみ | 27889g | 557本 |
| 砂肝 | 62750g |
魚介類でビタミンA2510μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 11410g | |
| さんま | 15688g | |
| うなぎのかば焼き | 168g相当 | |
| 塩さば | 27889g | |
| イクラ | 761g相当 | |
| うなぎ | 105g相当 | |
| ぶり | 5020g相当 | |
| はまち | 7844g相当 | |
| ぎんざけ | 6973g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 31375g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 2510g相当 | |
| たい | 31375g | |
| べにざけ | 9297g相当 | |
| 辛子明太子 | 6122g相当 | |
| まぐろの赤身 | 3025g相当 | |
| あじ | 35858g | |
| ほっけ | 10040g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 11953g | |
| あまえび | 83667g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 251000g | |
| するめいか | 19308g | |
| かき | 10459g | |
| あさり | 62750g |
一般的食品でビタミンA2510μgはこのぐらい
| チャーハン | 17929g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 11410g | |
| ハンバーグ | 13945g | |
| 豆腐ハンバーグ | 5341g相当 | |
| お好み焼き | 10459g |
藻類でビタミンA2510μgはこのぐらい
| 焼きのり | 110g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 148g相当 | |
| いわのり | 110g相当 | |
| 塩昆布 | 7607g相当 | |
| こんぶ | 1931g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 50200g | |
| くきわかめ | 50200g | |
| ひじき | 8965g相当 | |
| わかめ | 83667g | |
| うみぶどう | 25100g | |
| もずく | 16734g |
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