ビタミンA2510μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンA2510μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビタミンA2510μgはこのぐらい

卵黄	364g相当	18個
生たまご	1196g相当	19個
ゆでたまご	1477g相当	24個

野菜でビタミンA2510μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	11410g	3803さや
かぼちゃ	1196g相当	0.79個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	3347g相当	13株
にんじん	349g相当	2.3本
長ねぎ（白ねぎ）	35858g	179本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	286g相当	286枚
ミニトマト	3138g相当	156個
オクラ	5705g相当	570本
キャベツ	125500g	104玉
アスパラガス	8097g相当	269本
トマト	5578g相当	27個
ピーマン	7607g相当	253個
なす	31375g	313本
ほうれんそう	718g相当	3.5束
パクチー	1674g相当
ズッキーニ	9297g相当	46本
大根	-g	-本
きゅうり	8965g相当	89本
はくさい	31375g	20玉
セロリ	62750g	418本
もやし	50200g	251袋
レタス	12550g	25玉

果物でビタミンA2510μgはこのぐらい

アボカド	35858g	358個
バナナ	50200g	418本
マンゴー	4922g相当	24個
ぶどう	125500g	251房
りんご	125500g	418個
パイナップル	83667g	55個
キウイ（緑）	62750g	627個
みかん	2989g相当	19個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	83667g	55玉
梨	-g	-個
もも	-g	-個
いちご	251000g	8366個

乳製品でビタミンA2510μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1004g相当
モッツァレラチーズ	897g相当
牛乳	6606g相当	33杯
低脂肪牛乳	19308g	96杯

肉類でビタミンA2510μgはこのぐらい

牛バラ肉	19308g
豚バラ肉	22819g
牛サーロイン	31375g
牛肩ロース肉	35858g
牛ひき肉	19308g
生ハム	50200g
ソーセージ	83667g
鶏むね肉	3487g相当
牛フィレ肉	62750g
チャーシュー	-g
豚フィレ肉	83667g
鶏ささみ	27889g	557本
砂肝	62750g

魚介類でビタミンA2510μgはこのぐらい

かつお節	-g
するめ（あたりめ）	11410g
さんま	15688g
うなぎのかば焼き	168g相当
塩さば	27889g
イクラ	761g相当
うなぎ	105g相当
ぶり	5020g相当
はまち	7844g相当
ぎんざけ	6973g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	31375g
魚肉ハム	-g
ししゃも	2510g相当
たい	31375g
べにざけ	9297g相当
辛子明太子	6122g相当
まぐろの赤身	3025g相当
あじ	35858g
ほっけ	10040g
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	11953g
あまえび	83667g
なると	-g
ブラックタイガー	251000g
するめいか	19308g
かき	10459g
あさり	62750g

一般的食品でビタミンA2510μgはこのぐらい

チャーハン	17929g
とりから揚げ	11410g
ハンバーグ	13945g
豆腐ハンバーグ	5341g相当
お好み焼き	10459g

藻類でビタミンA2510μgはこのぐらい

焼きのり	110g相当
あおのり	148g相当
いわのり	110g相当
塩昆布	7607g相当
こんぶ	1931g相当
昆布の佃煮	50200g
くきわかめ	50200g
ひじき	8965g相当
わかめ	83667g
うみぶどう	25100g
もずく	16734g

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