ビタミンA1980μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンA1980μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA1980μgはこのぐらい
| 卵黄 | 287g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 943g相当 | 15個 |
| ゆでたまご | 1165g相当 | 19個 |
野菜でビタミンA1980μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | -g | -片 |
| えだまめ | 9000g相当 | 3000さや |
| かぼちゃ | 943g相当 | 0.62個 |
| れんこん | -g | |
| ごぼう | -g | -本 |
| ブロッコリー | 2640g相当 | 10株 |
| にんじん | 275g相当 | 1.8本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 28286g | 141本 |
| 玉ねぎ | -g | -個 |
| しそ | 225g相当 | 225枚 |
| ミニトマト | 2475g相当 | 123個 |
| オクラ | 4500g相当 | 450本 |
| キャベツ | 99000g | 82玉 |
| アスパラガス | 6388g相当 | 212本 |
| トマト | 4400g相当 | 22個 |
| ピーマン | 6000g相当 | 200個 |
| なす | 24750g | 247本 |
| ほうれんそう | 566g相当 | 2.8束 |
| パクチー | 1320g相当 | |
| ズッキーニ | 7334g相当 | 36本 |
| 大根 | -g | -本 |
| きゅうり | 7072g相当 | 70本 |
| はくさい | 24750g | 16玉 |
| セロリ | 49500g | 330本 |
| もやし | 39600g | 198袋 |
| レタス | 9900g相当 | 19玉 |
果物でビタミンA1980μgはこのぐらい
| アボカド | 28286g | 282個 |
|---|---|---|
| バナナ | 39600g | 330本 |
| マンゴー | 3883g相当 | 19個 |
| ぶどう | 99000g | 198房 |
| りんご | 99000g | 330個 |
| パイナップル | 66000g | 44個 |
| キウイ（緑） | 49500g | 495個 |
| みかん | 2358g相当 | 15個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 66000g | 44玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | 198000g | 6600個 |
乳製品でビタミンA1980μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 792g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 708g相当 | |
| 牛乳 | 5211g相当 | 26杯 |
| 低脂肪牛乳 | 15231g | 76杯 |
肉類でビタミンA1980μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 15231g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 18000g | |
| 牛サーロイン | 24750g | |
| 牛肩ロース肉 | 28286g | |
| 牛ひき肉 | 15231g | |
| 生ハム | 39600g | |
| ソーセージ | 66000g | |
| 鶏むね肉 | 2750g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 49500g | |
| チャーシュー | -g | |
| 豚フィレ肉 | 66000g | |
| 鶏ささみ | 22000g | 440本 |
| 砂肝 | 49500g |
魚介類でビタミンA1980μgはこのぐらい
| かつお節 | -g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 9000g相当 | |
| さんま | 12375g | |
| うなぎのかば焼き | 132g相当 | |
| 塩さば | 22000g | |
| イクラ | 600g相当 | |
| うなぎ | 83g相当 | |
| ぶり | 3960g相当 | |
| はまち | 6188g相当 | |
| ぎんざけ | 5500g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 24750g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 1980g相当 | |
| たい | 24750g | |
| べにざけ | 7334g相当 | |
| 辛子明太子 | 4830g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2386g相当 | |
| あじ | 28286g | |
| ほっけ | 7920g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 9429g相当 | |
| あまえび | 66000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 198000g | |
| するめいか | 15231g | |
| かき | 8250g相当 | |
| あさり | 49500g |
一般的食品でビタミンA1980μgはこのぐらい
| チャーハン | 14143g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 9000g相当 | |
| ハンバーグ | 11000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 4213g相当 | |
| お好み焼き | 8250g相当 |
藻類でビタミンA1980μgはこのぐらい
| 焼きのり | 87g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 117g相当 | |
| いわのり | 87g相当 | |
| 塩昆布 | 6000g相当 | |
| こんぶ | 1524g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 39600g | |
| くきわかめ | 39600g | |
| ひじき | 7072g相当 | |
| わかめ | 66000g | |
| うみぶどう | 19800g | |
| もずく | 13200g |
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