ビタミンA1220μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンA1220μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビタミンA1220μgはこのぐらい

卵黄	177g相当	8.8個
生たまご	581g相当	9.6個
ゆでたまご	718g相当	11個

野菜でビタミンA1220μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	5546g相当	1848さや
かぼちゃ	581g相当	0.38個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	1627g相当	6.5株
にんじん	170g相当	1.1本
長ねぎ（白ねぎ）	17429g	87本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	139g相当	139枚
ミニトマト	1525g相当	76個
オクラ	2773g相当	277本
キャベツ	61000g	50玉
アスパラガス	3936g相当	131本
トマト	2712g相当	13個
ピーマン	3697g相当	123個
なす	15250g	152本
ほうれんそう	349g相当	1.7束
パクチー	814g相当
ズッキーニ	4519g相当	22本
大根	-g	-本
きゅうり	4358g相当	43本
はくさい	15250g	10玉
セロリ	30500g	203本
もやし	24400g	122袋
レタス	6100g相当	12玉

果物でビタミンA1220μgはこのぐらい

アボカド	17429g	174個
バナナ	24400g	203本
マンゴー	2393g相当	11個
ぶどう	61000g	122房
りんご	61000g	203個
パイナップル	40667g	27個
キウイ（緑）	30500g	305個
みかん	1453g相当	9.6個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	40667g	27玉
梨	-g	-個
もも	-g	-個
いちご	122000g	4066個

乳製品でビタミンA1220μgはこのぐらい

プロセスチーズ	488g相当
モッツァレラチーズ	436g相当
牛乳	3211g相当	16杯
低脂肪牛乳	9385g相当	46杯

肉類でビタミンA1220μgはこのぐらい

牛バラ肉	9385g相当
豚バラ肉	11091g
牛サーロイン	15250g
牛肩ロース肉	17429g
牛ひき肉	9385g相当
生ハム	24400g
ソーセージ	40667g
鶏むね肉	1695g相当
牛フィレ肉	30500g
チャーシュー	-g
豚フィレ肉	40667g
鶏ささみ	13556g	271本
砂肝	30500g

魚介類でビタミンA1220μgはこのぐらい

かつお節	-g
するめ（あたりめ）	5546g相当
さんま	7625g相当
うなぎのかば焼き	82g相当
塩さば	13556g
イクラ	370g相当
うなぎ	51g相当
ぶり	2440g相当
はまち	3813g相当
ぎんざけ	3389g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	15250g
魚肉ハム	-g
ししゃも	1220g相当
たい	15250g
べにざけ	4519g相当
辛子明太子	2976g相当
まぐろの赤身	1470g相当
あじ	17429g
ほっけ	4880g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	5810g相当
あまえび	40667g
なると	-g
ブラックタイガー	122000g
するめいか	9385g相当
かき	5084g相当
あさり	30500g

一般的食品でビタミンA1220μgはこのぐらい

チャーハン	8715g相当
とりから揚げ	5546g相当
ハンバーグ	6778g相当
豆腐ハンバーグ	2596g相当
お好み焼き	5084g相当

藻類でビタミンA1220μgはこのぐらい

焼きのり	54g相当
あおのり	72g相当
いわのり	54g相当
塩昆布	3697g相当
こんぶ	939g相当
昆布の佃煮	24400g
くきわかめ	24400g
ひじき	4358g相当
わかめ	40667g
うみぶどう	12200g
もずく	8134g相当

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