カリウム999mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム999mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム999mgはこのぐらい

オートミール	385g相当	64杯（大さじ）
薄力粉	909g相当	113杯（大さじ）
米	1123g相当	7.4合
中力粉	999g相当	124杯（大さじ）
強力粉	1123g相当	140杯（大さじ）
フランスパン	909g相当
食パン	1162g相当	19枚（6枚切り）
おにぎり	3223g相当	26個
ごはん	3445g相当	22膳
そば	2939g相当	14人前
うどん	11100g	55玉

種実類でカリウム999mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	333g相当	166粒
ブラジルナッツ	162g相当	54粒
ヘーゼルナッツ	164g相当	82粒
ピスタチオ	103g相当	103粒
アーモンド	132g相当	132粒
らっかせい	135g相当	135粒
栗	218g相当	21個

野菜でカリウム999mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	29g相当
にんにく	196g相当	28片
えだまめ	170g相当	56さや
かぼちゃ	233g相当	0.15個
れんこん	228g相当
ごぼう	313g相当	2本
ブロッコリー	218g相当	0.87株
にんじん	333g相当	2.2本
長ねぎ（白ねぎ）	500g相当	2.5本
玉ねぎ	666g相当	3.3個
しそ	200g相当	200枚
ミニトマト	345g相当	17個
オクラ	357g相当	35本
キャベツ	526g相当	0.43玉
アスパラガス	370g相当	12本
トマト	476g相当	2.3個
ピーマン	526g相当	17個
なす	455g相当	4.5本
ほうれんそう	145g相当	0.72束
パクチー	170g相当
ズッキーニ	313g相当	1.5本
大根	435g相当	0.43本
きゅうり	500g相当	5本
はくさい	455g相当	0.3玉
セロリ	244g相当	1.6本
もやし	2324g相当	11袋
レタス	500g相当	1玉

果物でカリウム999mgはこのぐらい

アボカド	170g相当	1.7個
バナナ	278g相当	2.3本
マンゴー	588g相当	2.9個
ぶどう	769g相当	1.5房
りんご	833g相当	2.7個
パイナップル	666g相当	0.44個
キウイ（緑）	333g相当	3.3個
みかん	666g相当	4.4個
グレープフルーツ	714g相当	2.3個
メロン	294g相当	0.19玉
梨	714g相当	2.3個
もも	555g相当	2.2個
いちご	588g相当	19個

いも・でんぷん類でカリウム999mgはこのぐらい

ふかしいも	257g相当	1.2個
さつまいも（生）	263g相当	1.3個
じゃがいも（調理済）	294g相当	1.9個
さといも（生）	157g相当	3.1個
さといも（調理済）	179g相当	3.5個
じゃがいも（生）	238g相当	1.5個

乳製品でカリウム999mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1665g相当
モッツァレラチーズ	4995g相当
牛乳	666g相当	3.3杯
低脂肪牛乳	526g相当	2.6杯

豆類でカリウム999mgはこのぐらい

きな粉	50g相当	6.2杯（大さじ）
大豆	53g相当
納豆	145g相当	3.6パック
豆腐竹輪	714g相当	7.9本
木綿豆腐	909g相当	3丁
絹ごし豆腐	666g相当	2.2丁

肉類でカリウム999mgはこのぐらい

牛バラ肉	526g相当
豚バラ肉	417g相当
牛サーロイン	370g相当
牛肩ロース肉	385g相当
牛ひき肉	385g相当
生ハム	213g相当
ソーセージ	909g相当
鶏むね肉	526g相当
牛フィレ肉	263g相当
チャーシュー	345g相当
豚フィレ肉	233g相当
鶏ささみ	357g相当	7.1本
砂肝	435g相当

卵類でカリウム999mgはこのぐらい

卵黄	999g相当	49個
生たまご	769g相当	12個
ゆでたまご	769g相当	12個

魚介類でカリウム999mgはこのぐらい

かつお節	107g相当
するめ（あたりめ）	91g相当
さんま	500g相当
うなぎのかば焼き	333g相当
塩さば	333g相当
イクラ	476g相当
うなぎ	435g相当
ぶり	263g相当
はまち	294g相当
ぎんざけ	286g相当
魚肉ソーセージ	1428g相当
いわし	370g相当
魚肉ハム	909g相当
ししゃも	263g相当
たい	228g相当
べにざけ	263g相当
辛子明太子	555g相当
まぐろの赤身	263g相当
あじ	278g相当
ほっけ	278g相当
かまぼこ	909g相当
はんぺん	625g相当
かにかま	1315g相当
あまえび	323g相当
なると	625g相当
ブラックタイガー	435g相当
するめいか	333g相当
かき	526g相当
あさり	714g相当

一般的食品でカリウム999mgはこのぐらい

チャーハン	1448g相当
とりから揚げ	400g相当
ハンバーグ	357g相当
豆腐ハンバーグ	500g相当
お好み焼き	526g相当

きのこ類でカリウム999mgはこのぐらい

えのきたけ	294g相当
まつたけ	244g相当
エリンギ	294g相当
ぶなしめじ	270g相当
しいたけ	345g相当
まいたけ	435g相当
なめこ	417g相当
マッシュルーム	286g相当

藻類でカリウム999mgはこのぐらい

焼きのり	42g相当
あおのり	40g相当
いわのり	23g相当
塩昆布	56g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	130g相当
くきわかめ	1136g相当
ひじき	625g相当
わかめ	1665g相当
うみぶどう	2562g相当
もずく	49950g

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