カリウム1099mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1099mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1099mgはこのぐらい

オートミール	423g相当	70杯（大さじ）
薄力粉	1000g相当	125杯（大さじ）
米	1235g相当	8.2合
中力粉	1099g相当	137杯（大さじ）
強力粉	1235g相当	154杯（大さじ）
フランスパン	1000g相当
食パン	1278g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	3546g相当	29個
ごはん	3790g相当	25膳
そば	3233g相当	16人前
うどん	12212g	61玉

種実類でカリウム1099mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	367g相当	183粒
ブラジルナッツ	178g相当	59粒
ヘーゼルナッツ	181g相当	90粒
ピスタチオ	114g相当	114粒
アーモンド	145g相当	145粒
らっかせい	149g相当	149粒
栗	239g相当	23個

野菜でカリウム1099mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	32g相当
にんにく	216g相当	30片
えだまめ	187g相当	62さや
かぼちゃ	256g相当	0.17個
れんこん	250g相当
ごぼう	344g相当	2.2本
ブロッコリー	239g相当	0.95株
にんじん	367g相当	2.4本
長ねぎ（白ねぎ）	550g相当	2.7本
玉ねぎ	733g相当	3.6個
しそ	220g相当	220枚
ミニトマト	379g相当	18個
オクラ	393g相当	39本
キャベツ	579g相当	0.48玉
アスパラガス	408g相当	13本
トマト	524g相当	2.6個
ピーマン	579g相当	19個
なす	500g相当	5本
ほうれんそう	160g相当	0.8束
パクチー	187g相当
ズッキーニ	344g相当	1.7本
大根	478g相当	0.47本
きゅうり	550g相当	5.5本
はくさい	500g相当	0.33玉
セロリ	269g相当	1.7本
もやし	2556g相当	12袋
レタス	550g相当	1.1玉

果物でカリウム1099mgはこのぐらい

アボカド	187g相当	1.8個
バナナ	306g相当	2.5本
マンゴー	647g相当	3.2個
ぶどう	846g相当	1.6房
りんご	916g相当	3個
パイナップル	733g相当	0.48個
キウイ（緑）	367g相当	3.6個
みかん	733g相当	4.8個
グレープフルーツ	785g相当	2.6個
メロン	324g相当	0.21玉
梨	785g相当	2.6個
もも	611g相当	2.4個
いちご	647g相当	21個

いも・でんぷん類でカリウム1099mgはこのぐらい

ふかしいも	282g相当	1.4個
さつまいも（生）	290g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	324g相当	2.1個
さといも（生）	172g相当	3.4個
さといも（調理済）	197g相当	3.9個
じゃがいも（生）	262g相当	1.7個

乳製品でカリウム1099mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1832g相当
モッツァレラチーズ	5495g相当
牛乳	733g相当	3.6杯
低脂肪牛乳	579g相当	2.8杯

豆類でカリウム1099mgはこのぐらい

きな粉	55g相当	6.8杯（大さじ）
大豆	58g相当
納豆	160g相当	4パック
豆腐竹輪	785g相当	8.7本
木綿豆腐	1000g相当	3.3丁
絹ごし豆腐	733g相当	2.4丁

肉類でカリウム1099mgはこのぐらい

牛バラ肉	579g相当
豚バラ肉	458g相当
牛サーロイン	408g相当
牛肩ロース肉	423g相当
牛ひき肉	423g相当
生ハム	234g相当
ソーセージ	1000g相当
鶏むね肉	579g相当
牛フィレ肉	290g相当
チャーシュー	379g相当
豚フィレ肉	256g相当
鶏ささみ	393g相当	7.8本
砂肝	478g相当

卵類でカリウム1099mgはこのぐらい

卵黄	1099g相当	54個
生たまご	846g相当	14個
ゆでたまご	846g相当	14個

魚介類でカリウム1099mgはこのぐらい

かつお節	117g相当
するめ（あたりめ）	100g相当
さんま	550g相当
うなぎのかば焼き	367g相当
塩さば	367g相当
イクラ	524g相当
うなぎ	478g相当
ぶり	290g相当
はまち	324g相当
ぎんざけ	314g相当
魚肉ソーセージ	1570g相当
いわし	408g相当
魚肉ハム	1000g相当
ししゃも	290g相当
たい	250g相当
べにざけ	290g相当
辛子明太子	611g相当
まぐろの赤身	290g相当
あじ	306g相当
ほっけ	306g相当
かまぼこ	1000g相当
はんぺん	687g相当
かにかま	1447g相当
あまえび	355g相当
なると	687g相当
ブラックタイガー	478g相当
するめいか	367g相当
かき	579g相当
あさり	785g相当

一般的食品でカリウム1099mgはこのぐらい

チャーハン	1593g相当
とりから揚げ	440g相当
ハンバーグ	393g相当
豆腐ハンバーグ	550g相当
お好み焼き	579g相当

きのこ類でカリウム1099mgはこのぐらい

えのきたけ	324g相当
まつたけ	269g相当
エリンギ	324g相当
ぶなしめじ	298g相当
しいたけ	379g相当
まいたけ	478g相当
なめこ	458g相当
マッシュルーム	314g相当

藻類でカリウム1099mgはこのぐらい

焼きのり	46g相当
あおのり	44g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	62g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	143g相当
くきわかめ	1249g相当
ひじき	687g相当
わかめ	1832g相当
うみぶどう	2818g相当
もずく	54950g

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