カリウム960mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム960mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム960mgはこのぐらい

オートミール	370g相当	61杯（大さじ）
薄力粉	873g相当	109杯（大さじ）
米	1079g相当	7.1合
中力粉	960g相当	120杯（大さじ）
強力粉	1079g相当	134杯（大さじ）
フランスパン	873g相当
食パン	1117g相当	18枚（6枚切り）
おにぎり	3097g相当	25個
ごはん	3311g相当	22膳
そば	2824g相当	14人前
うどん	10667g	53玉

種実類でカリウム960mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	320g相当	160粒
ブラジルナッツ	155g相当	51粒
ヘーゼルナッツ	158g相当	79粒
ピスタチオ	99g相当	99粒
アーモンド	127g相当	127粒
らっかせい	130g相当	130粒
栗	209g相当	20個

野菜でカリウム960mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	28g相当
にんにく	189g相当	27片
えだまめ	163g相当	54さや
かぼちゃ	224g相当	0.14個
れんこん	219g相当
ごぼう	300g相当	2本
ブロッコリー	209g相当	0.83株
にんじん	320g相当	2.1本
長ねぎ（白ねぎ）	480g相当	2.4本
玉ねぎ	640g相当	3.2個
しそ	192g相当	192枚
ミニトマト	332g相当	16個
オクラ	343g相当	34本
キャベツ	506g相当	0.42玉
アスパラガス	356g相当	11本
トマト	458g相当	2.2個
ピーマン	506g相当	16個
なす	437g相当	4.3本
ほうれんそう	140g相当	0.7束
パクチー	163g相当
ズッキーニ	300g相当	1.5本
大根	418g相当	0.41本
きゅうり	480g相当	4.8本
はくさい	437g相当	0.29玉
セロリ	235g相当	1.5本
もやし	2233g相当	11袋
レタス	480g相当	0.96玉

果物でカリウム960mgはこのぐらい

アボカド	163g相当	1.6個
バナナ	267g相当	2.2本
マンゴー	565g相当	2.8個
ぶどう	739g相当	1.4房
りんご	800g相当	2.6個
パイナップル	640g相当	0.42個
キウイ（緑）	320g相当	3.2個
みかん	640g相当	4.2個
グレープフルーツ	686g相当	2.2個
メロン	283g相当	0.18玉
梨	686g相当	2.2個
もも	534g相当	2.1個
いちご	565g相当	18個

いも・でんぷん類でカリウム960mgはこのぐらい

ふかしいも	247g相当	1.2個
さつまいも（生）	253g相当	1.2個
じゃがいも（調理済）	283g相当	1.8個
さといも（生）	150g相当	3個
さといも（調理済）	172g相当	3.4個
じゃがいも（生）	229g相当	1.5個

乳製品でカリウム960mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1600g相当
モッツァレラチーズ	4800g相当
牛乳	640g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	506g相当	2.5杯

豆類でカリウム960mgはこのぐらい

きな粉	48g相当	6杯（大さじ）
大豆	51g相当
納豆	140g相当	3.5パック
豆腐竹輪	686g相当	7.6本
木綿豆腐	873g相当	2.9丁
絹ごし豆腐	640g相当	2.1丁

肉類でカリウム960mgはこのぐらい

牛バラ肉	506g相当
豚バラ肉	400g相当
牛サーロイン	356g相当
牛肩ロース肉	370g相当
牛ひき肉	370g相当
生ハム	205g相当
ソーセージ	873g相当
鶏むね肉	506g相当
牛フィレ肉	253g相当
チャーシュー	332g相当
豚フィレ肉	224g相当
鶏ささみ	343g相当	6.8本
砂肝	418g相当

卵類でカリウム960mgはこのぐらい

卵黄	960g相当	48個
生たまご	739g相当	12個
ゆでたまご	739g相当	12個

魚介類でカリウム960mgはこのぐらい

かつお節	103g相当
するめ（あたりめ）	88g相当
さんま	480g相当
うなぎのかば焼き	320g相当
塩さば	320g相当
イクラ	458g相当
うなぎ	418g相当
ぶり	253g相当
はまち	283g相当
ぎんざけ	275g相当
魚肉ソーセージ	1372g相当
いわし	356g相当
魚肉ハム	873g相当
ししゃも	253g相当
たい	219g相当
べにざけ	253g相当
辛子明太子	534g相当
まぐろの赤身	253g相当
あじ	267g相当
ほっけ	267g相当
かまぼこ	873g相当
はんぺん	600g相当
かにかま	1264g相当
あまえび	310g相当
なると	600g相当
ブラックタイガー	418g相当
するめいか	320g相当
かき	506g相当
あさり	686g相当

一般的食品でカリウム960mgはこのぐらい

チャーハン	1392g相当
とりから揚げ	384g相当
ハンバーグ	343g相当
豆腐ハンバーグ	480g相当
お好み焼き	506g相当

きのこ類でカリウム960mgはこのぐらい

えのきたけ	283g相当
まつたけ	235g相当
エリンギ	283g相当
ぶなしめじ	260g相当
しいたけ	332g相当
まいたけ	418g相当
なめこ	400g相当
マッシュルーム	275g相当

藻類でカリウム960mgはこのぐらい

焼きのり	40g相当
あおのり	39g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	54g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	125g相当
くきわかめ	1091g相当
ひじき	600g相当
わかめ	1600g相当
うみぶどう	2462g相当
もずく	48000g

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