カリウム932mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム932mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム932mgはこのぐらい

オートミール	359g相当	59杯（大さじ）
薄力粉	848g相当	106杯（大さじ）
米	1048g相当	6.9合
中力粉	932g相当	116杯（大さじ）
強力粉	1048g相当	131杯（大さじ）
フランスパン	848g相当
食パン	1084g相当	18枚（6枚切り）
おにぎり	3007g相当	25個
ごはん	3214g相当	21膳
そば	2742g相当	13人前
うどん	10356g	51玉

種実類でカリウム932mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	311g相当	155粒
ブラジルナッツ	151g相当	50粒
ヘーゼルナッツ	153g相当	76粒
ピスタチオ	97g相当	97粒
アーモンド	123g相当	123粒
らっかせい	126g相当	126粒
栗	203g相当	20個

野菜でカリウム932mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	27g相当
にんにく	183g相当	26片
えだまめ	158g相当	52さや
かぼちゃ	217g相当	0.14個
れんこん	212g相当
ごぼう	292g相当	1.9本
ブロッコリー	203g相当	0.81株
にんじん	311g相当	2本
長ねぎ（白ねぎ）	466g相当	2.3本
玉ねぎ	622g相当	3.1個
しそ	187g相当	187枚
ミニトマト	322g相当	16個
オクラ	333g相当	33本
キャベツ	491g相当	0.4玉
アスパラガス	346g相当	11本
トマト	444g相当	2.2個
ピーマン	491g相当	16個
なす	424g相当	4.2本
ほうれんそう	136g相当	0.68束
パクチー	158g相当
ズッキーニ	292g相当	1.4本
大根	406g相当	0.4本
きゅうり	466g相当	4.6本
はくさい	424g相当	0.28玉
セロリ	228g相当	1.5本
もやし	2168g相当	10袋
レタス	466g相当	0.93玉

果物でカリウム932mgはこのぐらい

アボカド	158g相当	1.5個
バナナ	259g相当	2.1本
マンゴー	549g相当	2.7個
ぶどう	717g相当	1.4房
りんご	777g相当	2.5個
パイナップル	622g相当	0.41個
キウイ（緑）	311g相当	3.1個
みかん	622g相当	4.1個
グレープフルーツ	666g相当	2.2個
メロン	275g相当	0.18玉
梨	666g相当	2.2個
もも	518g相当	2個
いちご	549g相当	18個

いも・でんぷん類でカリウム932mgはこのぐらい

ふかしいも	239g相当	1.1個
さつまいも（生）	246g相当	1.2個
じゃがいも（調理済）	275g相当	1.8個
さといも（生）	146g相当	2.9個
さといも（調理済）	167g相当	3.3個
じゃがいも（生）	222g相当	1.4個

乳製品でカリウム932mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1554g相当
モッツァレラチーズ	4660g相当
牛乳	622g相当	3.1杯
低脂肪牛乳	491g相当	2.4杯

豆類でカリウム932mgはこのぐらい

きな粉	47g相当	5.8杯（大さじ）
大豆	50g相当
納豆	136g相当	3.4パック
豆腐竹輪	666g相当	7.4本
木綿豆腐	848g相当	2.8丁
絹ごし豆腐	622g相当	2丁

肉類でカリウム932mgはこのぐらい

牛バラ肉	491g相当
豚バラ肉	389g相当
牛サーロイン	346g相当
牛肩ロース肉	359g相当
牛ひき肉	359g相当
生ハム	199g相当
ソーセージ	848g相当
鶏むね肉	491g相当
牛フィレ肉	246g相当
チャーシュー	322g相当
豚フィレ肉	217g相当
鶏ささみ	333g相当	6.6本
砂肝	406g相当

卵類でカリウム932mgはこのぐらい

卵黄	932g相当	46個
生たまご	717g相当	11個
ゆでたまご	717g相当	11個

魚介類でカリウム932mgはこのぐらい

かつお節	100g相当
するめ（あたりめ）	85g相当
さんま	466g相当
うなぎのかば焼き	311g相当
塩さば	311g相当
イクラ	444g相当
うなぎ	406g相当
ぶり	246g相当
はまち	275g相当
ぎんざけ	267g相当
魚肉ソーセージ	1332g相当
いわし	346g相当
魚肉ハム	848g相当
ししゃも	246g相当
たい	212g相当
べにざけ	246g相当
辛子明太子	518g相当
まぐろの赤身	246g相当
あじ	259g相当
ほっけ	259g相当
かまぼこ	848g相当
はんぺん	583g相当
かにかま	1227g相当
あまえび	301g相当
なると	583g相当
ブラックタイガー	406g相当
するめいか	311g相当
かき	491g相当
あさり	666g相当

一般的食品でカリウム932mgはこのぐらい

チャーハン	1351g相当
とりから揚げ	373g相当
ハンバーグ	333g相当
豆腐ハンバーグ	466g相当
お好み焼き	491g相当

きのこ類でカリウム932mgはこのぐらい

えのきたけ	275g相当
まつたけ	228g相当
エリンギ	275g相当
ぶなしめじ	252g相当
しいたけ	322g相当
まいたけ	406g相当
なめこ	389g相当
マッシュルーム	267g相当

藻類でカリウム932mgはこのぐらい

焼きのり	39g相当
あおのり	38g相当
いわのり	21g相当
塩昆布	52g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	122g相当
くきわかめ	1060g相当
ひじき	583g相当
わかめ	1554g相当
うみぶどう	2390g相当
もずく	46600g

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