カリウム832mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム832mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム832mgはこのぐらい

オートミール	320g相当	53杯（大さじ）
薄力粉	757g相当	94杯（大さじ）
米	935g相当	6.2合
中力粉	832g相当	104杯（大さじ）
強力粉	935g相当	116杯（大さじ）
フランスパン	757g相当
食パン	968g相当	16枚（6枚切り）
おにぎり	2684g相当	22個
ごはん	2869g相当	19膳
そば	2448g相当	12人前
うどん	9245g相当	46玉

種実類でカリウム832mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	278g相当	139粒
ブラジルナッツ	135g相当	45粒
ヘーゼルナッツ	137g相当	68粒
ピスタチオ	86g相当	86粒
アーモンド	110g相当	110粒
らっかせい	113g相当	113粒
栗	181g相当	18個

野菜でカリウム832mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	24g相当
にんにく	164g相当	23片
えだまめ	142g相当	47さや
かぼちゃ	194g相当	0.12個
れんこん	190g相当
ごぼう	260g相当	1.7本
ブロッコリー	181g相当	0.72株
にんじん	278g相当	1.8本
長ねぎ（白ねぎ）	416g相当	2本
玉ねぎ	555g相当	2.7個
しそ	167g相当	167枚
ミニトマト	287g相当	14個
オクラ	298g相当	29本
キャベツ	438g相当	0.36玉
アスパラガス	309g相当	10本
トマト	397g相当	1.9個
ピーマン	438g相当	14個
なす	379g相当	3.7本
ほうれんそう	121g相当	0.6束
パクチー	142g相当
ズッキーニ	260g相当	1.3本
大根	362g相当	0.36本
きゅうり	416g相当	4.1本
はくさい	379g相当	0.25玉
セロリ	203g相当	1.3本
もやし	1935g相当	9.6袋
レタス	416g相当	0.83玉

果物でカリウム832mgはこのぐらい

アボカド	142g相当	1.4個
バナナ	232g相当	1.9本
マンゴー	490g相当	2.4個
ぶどう	640g相当	1.2房
りんご	694g相当	2.3個
パイナップル	555g相当	0.37個
キウイ（緑）	278g相当	2.7個
みかん	555g相当	3.7個
グレープフルーツ	595g相当	1.9個
メロン	245g相当	0.16玉
梨	595g相当	1.9個
もも	463g相当	1.8個
いちご	490g相当	16個

いも・でんぷん類でカリウム832mgはこのぐらい

ふかしいも	214g相当	1個
さつまいも（生）	219g相当	1個
じゃがいも（調理済）	245g相当	1.6個
さといも（生）	130g相当	2.6個
さといも（調理済）	149g相当	2.9個
じゃがいも（生）	199g相当	1.3個

乳製品でカリウム832mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1387g相当
モッツァレラチーズ	4160g相当
牛乳	555g相当	2.7杯
低脂肪牛乳	438g相当	2.1杯

豆類でカリウム832mgはこのぐらい

きな粉	42g相当	5.2杯（大さじ）
大豆	44g相当
納豆	121g相当	3パック
豆腐竹輪	595g相当	6.6本
木綿豆腐	757g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	555g相当	1.8丁

肉類でカリウム832mgはこのぐらい

牛バラ肉	438g相当
豚バラ肉	347g相当
牛サーロイン	309g相当
牛肩ロース肉	320g相当
牛ひき肉	320g相当
生ハム	178g相当
ソーセージ	757g相当
鶏むね肉	438g相当
牛フィレ肉	219g相当
チャーシュー	287g相当
豚フィレ肉	194g相当
鶏ささみ	298g相当	5.9本
砂肝	362g相当

卵類でカリウム832mgはこのぐらい

卵黄	832g相当	41個
生たまご	640g相当	10個
ゆでたまご	640g相当	10個

魚介類でカリウム832mgはこのぐらい

かつお節	89g相当
するめ（あたりめ）	76g相当
さんま	416g相当
うなぎのかば焼き	278g相当
塩さば	278g相当
イクラ	397g相当
うなぎ	362g相当
ぶり	219g相当
はまち	245g相当
ぎんざけ	238g相当
魚肉ソーセージ	1189g相当
いわし	309g相当
魚肉ハム	757g相当
ししゃも	219g相当
たい	190g相当
べにざけ	219g相当
辛子明太子	463g相当
まぐろの赤身	219g相当
あじ	232g相当
ほっけ	232g相当
かまぼこ	757g相当
はんぺん	520g相当
かにかま	1095g相当
あまえび	269g相当
なると	520g相当
ブラックタイガー	362g相当
するめいか	278g相当
かき	438g相当
あさり	595g相当

一般的食品でカリウム832mgはこのぐらい

チャーハン	1206g相当
とりから揚げ	333g相当
ハンバーグ	298g相当
豆腐ハンバーグ	416g相当
お好み焼き	438g相当

きのこ類でカリウム832mgはこのぐらい

えのきたけ	245g相当
まつたけ	203g相当
エリンギ	245g相当
ぶなしめじ	225g相当
しいたけ	287g相当
まいたけ	362g相当
なめこ	347g相当
マッシュルーム	238g相当

藻類でカリウム832mgはこのぐらい

焼きのり	35g相当
あおのり	34g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	47g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	109g相当
くきわかめ	946g相当
ひじき	520g相当
わかめ	1387g相当
うみぶどう	2134g相当
もずく	41600g

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