カリウム924mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム924mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム924mgはこのぐらい

オートミール	356g相当	59杯（大さじ）
薄力粉	840g相当	105杯（大さじ）
米	1039g相当	6.9合
中力粉	924g相当	115杯（大さじ）
強力粉	1039g相当	129杯（大さじ）
フランスパン	840g相当
食パン	1075g相当	17枚（6枚切り）
おにぎり	2981g相当	24個
ごはん	3187g相当	21膳
そば	2718g相当	13人前
うどん	10267g	51玉

種実類でカリウム924mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	308g相当	154粒
ブラジルナッツ	150g相当	50粒
ヘーゼルナッツ	152g相当	76粒
ピスタチオ	96g相当	96粒
アーモンド	122g相当	122粒
らっかせい	125g相当	125粒
栗	201g相当	20個

野菜でカリウム924mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	27g相当
にんにく	182g相当	26片
えだまめ	157g相当	52さや
かぼちゃ	215g相当	0.14個
れんこん	210g相当
ごぼう	289g相当	1.9本
ブロッコリー	201g相当	0.8株
にんじん	308g相当	2本
長ねぎ（白ねぎ）	462g相当	2.3本
玉ねぎ	616g相当	3個
しそ	185g相当	185枚
ミニトマト	319g相当	15個
オクラ	330g相当	33本
キャベツ	487g相当	0.4玉
アスパラガス	343g相当	11本
トマト	441g相当	2.2個
ピーマン	487g相当	16個
なす	420g相当	4.2本
ほうれんそう	134g相当	0.67束
パクチー	157g相当
ズッキーニ	289g相当	1.4本
大根	402g相当	0.4本
きゅうり	462g相当	4.6本
はくさい	420g相当	0.28玉
セロリ	226g相当	1.5本
もやし	2149g相当	10袋
レタス	462g相当	0.92玉

果物でカリウム924mgはこのぐらい

アボカド	157g相当	1.5個
バナナ	257g相当	2.1本
マンゴー	544g相当	2.7個
ぶどう	711g相当	1.4房
りんご	770g相当	2.5個
パイナップル	616g相当	0.41個
キウイ（緑）	308g相当	3個
みかん	616g相当	4.1個
グレープフルーツ	660g相当	2.2個
メロン	272g相当	0.18玉
梨	660g相当	2.2個
もも	514g相当	2個
いちご	544g相当	18個

いも・でんぷん類でカリウム924mgはこのぐらい

ふかしいも	237g相当	1.1個
さつまいも（生）	244g相当	1.2個
じゃがいも（調理済）	272g相当	1.8個
さといも（生）	145g相当	2.9個
さといも（調理済）	165g相当	3.3個
じゃがいも（生）	221g相当	1.4個

乳製品でカリウム924mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1540g相当
モッツァレラチーズ	4620g相当
牛乳	616g相当	3杯
低脂肪牛乳	487g相当	2.4杯

豆類でカリウム924mgはこのぐらい

きな粉	47g相当	5.8杯（大さじ）
大豆	49g相当
納豆	134g相当	3.3パック
豆腐竹輪	660g相当	7.3本
木綿豆腐	840g相当	2.8丁
絹ごし豆腐	616g相当	2丁

肉類でカリウム924mgはこのぐらい

牛バラ肉	487g相当
豚バラ肉	385g相当
牛サーロイン	343g相当
牛肩ロース肉	356g相当
牛ひき肉	356g相当
生ハム	197g相当
ソーセージ	840g相当
鶏むね肉	487g相当
牛フィレ肉	244g相当
チャーシュー	319g相当
豚フィレ肉	215g相当
鶏ささみ	330g相当	6.6本
砂肝	402g相当

卵類でカリウム924mgはこのぐらい

卵黄	924g相当	46個
生たまご	711g相当	11個
ゆでたまご	711g相当	11個

魚介類でカリウム924mgはこのぐらい

かつお節	99g相当
するめ（あたりめ）	84g相当
さんま	462g相当
うなぎのかば焼き	308g相当
塩さば	308g相当
イクラ	441g相当
うなぎ	402g相当
ぶり	244g相当
はまち	272g相当
ぎんざけ	264g相当
魚肉ソーセージ	1320g相当
いわし	343g相当
魚肉ハム	840g相当
ししゃも	244g相当
たい	210g相当
べにざけ	244g相当
辛子明太子	514g相当
まぐろの赤身	244g相当
あじ	257g相当
ほっけ	257g相当
かまぼこ	840g相当
はんぺん	578g相当
かにかま	1216g相当
あまえび	299g相当
なると	578g相当
ブラックタイガー	402g相当
するめいか	308g相当
かき	487g相当
あさり	660g相当

一般的食品でカリウム924mgはこのぐらい

チャーハン	1340g相当
とりから揚げ	370g相当
ハンバーグ	330g相当
豆腐ハンバーグ	462g相当
お好み焼き	487g相当

きのこ類でカリウム924mgはこのぐらい

えのきたけ	272g相当
まつたけ	226g相当
エリンギ	272g相当
ぶなしめじ	250g相当
しいたけ	319g相当
まいたけ	402g相当
なめこ	385g相当
マッシュルーム	264g相当

藻類でカリウム924mgはこのぐらい

焼きのり	39g相当
あおのり	37g相当
いわのり	21g相当
塩昆布	52g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	120g相当
くきわかめ	1050g相当
ひじき	578g相当
わかめ	1540g相当
うみぶどう	2370g相当
もずく	46200g

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