カリウム912mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム912mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム912mgはこのぐらい

オートミール	351g相当	58杯（大さじ）
薄力粉	830g相当	103杯（大さじ）
米	1025g相当	6.8合
中力粉	912g相当	114杯（大さじ）
強力粉	1025g相当	128杯（大さじ）
フランスパン	830g相当
食パン	1061g相当	17枚（6枚切り）
おにぎり	2942g相当	24個
ごはん	3145g相当	20膳
そば	2683g相当	13人前
うどん	10134g	50玉

種実類でカリウム912mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	304g相当	152粒
ブラジルナッツ	148g相当	49粒
ヘーゼルナッツ	150g相当	75粒
ピスタチオ	95g相当	95粒
アーモンド	120g相当	120粒
らっかせい	124g相当	124粒
栗	199g相当	19個

野菜でカリウム912mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	27g相当
にんにく	179g相当	25片
えだまめ	155g相当	51さや
かぼちゃ	213g相当	0.14個
れんこん	208g相当
ごぼう	285g相当	1.9本
ブロッコリー	199g相当	0.79株
にんじん	304g相当	2本
長ねぎ（白ねぎ）	456g相当	2.2本
玉ねぎ	608g相当	3個
しそ	183g相当	183枚
ミニトマト	315g相当	15個
オクラ	326g相当	32本
キャベツ	480g相当	0.4玉
アスパラガス	338g相当	11本
トマト	435g相当	2.1個
ピーマン	480g相当	16個
なす	415g相当	4.1本
ほうれんそう	133g相当	0.66束
パクチー	155g相当
ズッキーニ	285g相当	1.4本
大根	397g相当	0.39本
きゅうり	456g相当	4.5本
はくさい	415g相当	0.27玉
セロリ	223g相当	1.4本
もやし	2121g相当	10袋
レタス	456g相当	0.91玉

果物でカリウム912mgはこのぐらい

アボカド	155g相当	1.5個
バナナ	254g相当	2.1本
マンゴー	537g相当	2.6個
ぶどう	702g相当	1.4房
りんご	760g相当	2.5個
パイナップル	608g相当	0.4個
キウイ（緑）	304g相当	3個
みかん	608g相当	4個
グレープフルーツ	652g相当	2.1個
メロン	269g相当	0.17玉
梨	652g相当	2.1個
もも	507g相当	2個
いちご	537g相当	17個

いも・でんぷん類でカリウム912mgはこのぐらい

ふかしいも	234g相当	1.1個
さつまいも（生）	240g相当	1.2個
じゃがいも（調理済）	269g相当	1.7個
さといも（生）	143g相当	2.8個
さといも（調理済）	163g相当	3.2個
じゃがいも（生）	218g相当	1.4個

乳製品でカリウム912mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1520g相当
モッツァレラチーズ	4560g相当
牛乳	608g相当	3杯
低脂肪牛乳	480g相当	2.4杯

豆類でカリウム912mgはこのぐらい

きな粉	46g相当	5.7杯（大さじ）
大豆	48g相当
納豆	133g相当	3.3パック
豆腐竹輪	652g相当	7.2本
木綿豆腐	830g相当	2.7丁
絹ごし豆腐	608g相当	2丁

肉類でカリウム912mgはこのぐらい

牛バラ肉	480g相当
豚バラ肉	380g相当
牛サーロイン	338g相当
牛肩ロース肉	351g相当
牛ひき肉	351g相当
生ハム	195g相当
ソーセージ	830g相当
鶏むね肉	480g相当
牛フィレ肉	240g相当
チャーシュー	315g相当
豚フィレ肉	213g相当
鶏ささみ	326g相当	6.5本
砂肝	397g相当

卵類でカリウム912mgはこのぐらい

卵黄	912g相当	45個
生たまご	702g相当	11個
ゆでたまご	702g相当	11個

魚介類でカリウム912mgはこのぐらい

かつお節	98g相当
するめ（あたりめ）	83g相当
さんま	456g相当
うなぎのかば焼き	304g相当
塩さば	304g相当
イクラ	435g相当
うなぎ	397g相当
ぶり	240g相当
はまち	269g相当
ぎんざけ	261g相当
魚肉ソーセージ	1303g相当
いわし	338g相当
魚肉ハム	830g相当
ししゃも	240g相当
たい	208g相当
べにざけ	240g相当
辛子明太子	507g相当
まぐろの赤身	240g相当
あじ	254g相当
ほっけ	254g相当
かまぼこ	830g相当
はんぺん	570g相当
かにかま	1200g相当
あまえび	295g相当
なると	570g相当
ブラックタイガー	397g相当
するめいか	304g相当
かき	480g相当
あさり	652g相当

一般的食品でカリウム912mgはこのぐらい

チャーハン	1322g相当
とりから揚げ	365g相当
ハンバーグ	326g相当
豆腐ハンバーグ	456g相当
お好み焼き	480g相当

きのこ類でカリウム912mgはこのぐらい

えのきたけ	269g相当
まつたけ	223g相当
エリンギ	269g相当
ぶなしめじ	247g相当
しいたけ	315g相当
まいたけ	397g相当
なめこ	380g相当
マッシュルーム	261g相当

藻類でカリウム912mgはこのぐらい

焼きのり	38g相当
あおのり	37g相当
いわのり	21g相当
塩昆布	51g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	119g相当
くきわかめ	1037g相当
ひじき	570g相当
わかめ	1520g相当
うみぶどう	2339g相当
もずく	45600g

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