カリウム896mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム896mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム896mgはこのぐらい

オートミール	345g相当	57杯（大さじ）
薄力粉	815g相当	101杯（大さじ）
米	1007g相当	6.7合
中力粉	897g相当	112杯（大さじ）
強力粉	1007g相当	125杯（大さじ）
フランスパン	815g相当
食パン	1042g相当	17枚（6枚切り）
おにぎり	2891g相当	24個
ごはん	3090g相当	20膳
そば	2636g相当	13人前
うどん	9956g相当	49玉

種実類でカリウム896mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	299g相当	149粒
ブラジルナッツ	145g相当	48粒
ヘーゼルナッツ	147g相当	73粒
ピスタチオ	93g相当	93粒
アーモンド	118g相当	118粒
らっかせい	122g相当	122粒
栗	195g相当	19個

野菜でカリウム896mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	26g相当
にんにく	176g相当	25片
えだまめ	152g相当	50さや
かぼちゃ	209g相当	0.13個
れんこん	204g相当
ごぼう	280g相当	1.8本
ブロッコリー	195g相当	0.78株
にんじん	299g相当	1.9本
長ねぎ（白ねぎ）	449g相当	2.2本
玉ねぎ	598g相当	2.9個
しそ	180g相当	180枚
ミニトマト	309g相当	15個
オクラ	320g相当	32本
キャベツ	472g相当	0.39玉
アスパラガス	332g相当	11本
トマト	427g相当	2.1個
ピーマン	472g相当	15個
なす	408g相当	4本
ほうれんそう	130g相当	0.65束
パクチー	152g相当
ズッキーニ	280g相当	1.4本
大根	390g相当	0.39本
きゅうり	449g相当	4.4本
はくさい	408g相当	0.27玉
セロリ	219g相当	1.4本
もやし	2084g相当	10袋
レタス	449g相当	0.89玉

果物でカリウム896mgはこのぐらい

アボカド	152g相当	1.5個
バナナ	249g相当	2本
マンゴー	528g相当	2.6個
ぶどう	690g相当	1.3房
りんご	747g相当	2.4個
パイナップル	598g相当	0.39個
キウイ（緑）	299g相当	2.9個
みかん	598g相当	3.9個
グレープフルーツ	640g相当	2.1個
メロン	264g相当	0.17玉
梨	640g相当	2.1個
もも	498g相当	1.9個
いちご	528g相当	17個

いも・でんぷん類でカリウム896mgはこのぐらい

ふかしいも	230g相当	1.1個
さつまいも（生）	236g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	264g相当	1.7個
さといも（生）	140g相当	2.8個
さといも（調理済）	160g相当	3.2個
じゃがいも（生）	214g相当	1.4個

乳製品でカリウム896mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1494g相当
モッツァレラチーズ	4480g相当
牛乳	598g相当	2.9杯
低脂肪牛乳	472g相当	2.3杯

豆類でカリウム896mgはこのぐらい

きな粉	45g相当	5.6杯（大さじ）
大豆	48g相当
納豆	130g相当	3.2パック
豆腐竹輪	640g相当	7.1本
木綿豆腐	815g相当	2.7丁
絹ごし豆腐	598g相当	1.9丁

肉類でカリウム896mgはこのぐらい

牛バラ肉	472g相当
豚バラ肉	374g相当
牛サーロイン	332g相当
牛肩ロース肉	345g相当
牛ひき肉	345g相当
生ハム	191g相当
ソーセージ	815g相当
鶏むね肉	472g相当
牛フィレ肉	236g相当
チャーシュー	309g相当
豚フィレ肉	209g相当
鶏ささみ	320g相当	6.4本
砂肝	390g相当

卵類でカリウム896mgはこのぐらい

卵黄	897g相当	44個
生たまご	690g相当	11個
ゆでたまご	690g相当	11個

魚介類でカリウム896mgはこのぐらい

かつお節	96g相当
するめ（あたりめ）	82g相当
さんま	449g相当
うなぎのかば焼き	299g相当
塩さば	299g相当
イクラ	427g相当
うなぎ	390g相当
ぶり	236g相当
はまち	264g相当
ぎんざけ	256g相当
魚肉ソーセージ	1280g相当
いわし	332g相当
魚肉ハム	815g相当
ししゃも	236g相当
たい	204g相当
べにざけ	236g相当
辛子明太子	498g相当
まぐろの赤身	236g相当
あじ	249g相当
ほっけ	249g相当
かまぼこ	815g相当
はんぺん	560g相当
かにかま	1179g相当
あまえび	290g相当
なると	560g相当
ブラックタイガー	390g相当
するめいか	299g相当
かき	472g相当
あさり	640g相当

一般的食品でカリウム896mgはこのぐらい

チャーハン	1299g相当
とりから揚げ	359g相当
ハンバーグ	320g相当
豆腐ハンバーグ	449g相当
お好み焼き	472g相当

きのこ類でカリウム896mgはこのぐらい

えのきたけ	264g相当
まつたけ	219g相当
エリンギ	264g相当
ぶなしめじ	243g相当
しいたけ	309g相当
まいたけ	390g相当
なめこ	374g相当
マッシュルーム	256g相当

藻類でカリウム896mgはこのぐらい

焼きのり	38g相当
あおのり	36g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	50g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	117g相当
くきわかめ	1019g相当
ひじき	560g相当
わかめ	1494g相当
うみぶどう	2298g相当
もずく	44800g

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