カリウム897mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム897mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム897mgはこのぐらい

オートミール	345g相当	57杯（大さじ）
薄力粉	816g相当	102杯（大さじ）
米	1008g相当	6.7合
中力粉	898g相当	112杯（大さじ）
強力粉	1008g相当	126杯（大さじ）
フランスパン	816g相当
食パン	1044g相当	17枚（6枚切り）
おにぎり	2894g相当	24個
ごはん	3094g相当	20膳
そば	2639g相当	13人前
うどん	9967g相当	49玉

種実類でカリウム897mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	299g相当	149粒
ブラジルナッツ	145g相当	48粒
ヘーゼルナッツ	148g相当	74粒
ピスタチオ	93g相当	93粒
アーモンド	119g相当	119粒
らっかせい	122g相当	122粒
栗	195g相当	19個

野菜でカリウム897mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	26g相当
にんにく	176g相当	25片
えだまめ	153g相当	51さや
かぼちゃ	209g相当	0.13個
れんこん	204g相当
ごぼう	281g相当	1.8本
ブロッコリー	195g相当	0.78株
にんじん	299g相当	1.9本
長ねぎ（白ねぎ）	449g相当	2.2本
玉ねぎ	598g相当	2.9個
しそ	180g相当	180枚
ミニトマト	310g相当	15個
オクラ	321g相当	32本
キャベツ	473g相当	0.39玉
アスパラガス	333g相当	11本
トマト	428g相当	2.1個
ピーマン	473g相当	15個
なす	408g相当	4本
ほうれんそう	130g相当	0.65束
パクチー	153g相当
ズッキーニ	281g相当	1.4本
大根	390g相当	0.39本
きゅうり	449g相当	4.4本
はくさい	408g相当	0.27玉
セロリ	219g相当	1.4本
もやし	2087g相当	10袋
レタス	449g相当	0.89玉

果物でカリウム897mgはこのぐらい

アボカド	153g相当	1.5個
バナナ	250g相当	2本
マンゴー	528g相当	2.6個
ぶどう	690g相当	1.3房
りんご	748g相当	2.4個
パイナップル	598g相当	0.39個
キウイ（緑）	299g相当	2.9個
みかん	598g相当	3.9個
グレープフルーツ	641g相当	2.1個
メロン	264g相当	0.17玉
梨	641g相当	2.1個
もも	499g相当	1.9個
いちご	528g相当	17個

いも・でんぷん類でカリウム897mgはこのぐらい

ふかしいも	230g相当	1.1個
さつまいも（生）	237g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	264g相当	1.7個
さといも（生）	141g相当	2.8個
さといも（調理済）	161g相当	3.2個
じゃがいも（生）	214g相当	1.4個

乳製品でカリウム897mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1495g相当
モッツァレラチーズ	4485g相当
牛乳	598g相当	2.9杯
低脂肪牛乳	473g相当	2.3杯

豆類でカリウム897mgはこのぐらい

きな粉	45g相当	5.6杯（大さじ）
大豆	48g相当
納豆	130g相当	3.2パック
豆腐竹輪	641g相当	7.1本
木綿豆腐	816g相当	2.7丁
絹ごし豆腐	598g相当	1.9丁

肉類でカリウム897mgはこのぐらい

牛バラ肉	473g相当
豚バラ肉	374g相当
牛サーロイン	333g相当
牛肩ロース肉	345g相当
牛ひき肉	345g相当
生ハム	191g相当
ソーセージ	816g相当
鶏むね肉	473g相当
牛フィレ肉	237g相当
チャーシュー	310g相当
豚フィレ肉	209g相当
鶏ささみ	321g相当	6.4本
砂肝	390g相当

卵類でカリウム897mgはこのぐらい

卵黄	898g相当	44個
生たまご	690g相当	11個
ゆでたまご	690g相当	11個

魚介類でカリウム897mgはこのぐらい

かつお節	96g相当
するめ（あたりめ）	82g相当
さんま	449g相当
うなぎのかば焼き	299g相当
塩さば	299g相当
イクラ	428g相当
うなぎ	390g相当
ぶり	237g相当
はまち	264g相当
ぎんざけ	257g相当
魚肉ソーセージ	1282g相当
いわし	333g相当
魚肉ハム	816g相当
ししゃも	237g相当
たい	204g相当
べにざけ	237g相当
辛子明太子	499g相当
まぐろの赤身	237g相当
あじ	250g相当
ほっけ	250g相当
かまぼこ	816g相当
はんぺん	561g相当
かにかま	1181g相当
あまえび	290g相当
なると	561g相当
ブラックタイガー	390g相当
するめいか	299g相当
かき	473g相当
あさり	641g相当

一般的食品でカリウム897mgはこのぐらい

チャーハン	1300g相当
とりから揚げ	359g相当
ハンバーグ	321g相当
豆腐ハンバーグ	449g相当
お好み焼き	473g相当

きのこ類でカリウム897mgはこのぐらい

えのきたけ	264g相当
まつたけ	219g相当
エリンギ	264g相当
ぶなしめじ	243g相当
しいたけ	310g相当
まいたけ	390g相当
なめこ	374g相当
マッシュルーム	257g相当

藻類でカリウム897mgはこのぐらい

焼きのり	38g相当
あおのり	36g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	50g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	117g相当
くきわかめ	1020g相当
ひじき	561g相当
わかめ	1495g相当
うみぶどう	2300g相当
もずく	44850g

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