カリウム886mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム886mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム886mgはこのぐらい

オートミール	341g相当	56杯（大さじ）
薄力粉	806g相当	100杯（大さじ）
米	996g相当	6.6合
中力粉	886g相当	110杯（大さじ）
強力粉	996g相当	124杯（大さじ）
フランスパン	806g相当
食パン	1031g相当	17枚（6枚切り）
おにぎり	2859g相当	23個
ごはん	3056g相当	20膳
そば	2606g相当	13人前
うどん	9845g相当	49玉

種実類でカリウム886mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	296g相当	148粒
ブラジルナッツ	143g相当	47粒
ヘーゼルナッツ	146g相当	73粒
ピスタチオ	92g相当	92粒
アーモンド	117g相当	117粒
らっかせい	120g相当	120粒
栗	193g相当	19個

野菜でカリウム886mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	26g相当
にんにく	174g相当	24片
えだまめ	151g相当	50さや
かぼちゃ	207g相当	0.13個
れんこん	202g相当
ごぼう	277g相当	1.8本
ブロッコリー	193g相当	0.77株
にんじん	296g相当	1.9本
長ねぎ（白ねぎ）	443g相当	2.2本
玉ねぎ	591g相当	2.9個
しそ	178g相当	178枚
ミニトマト	306g相当	15個
オクラ	317g相当	31本
キャベツ	467g相当	0.38玉
アスパラガス	329g相当	10本
トマト	422g相当	2.1個
ピーマン	467g相当	15個
なす	403g相当	4本
ほうれんそう	129g相当	0.64束
パクチー	151g相当
ズッキーニ	277g相当	1.3本
大根	386g相当	0.38本
きゅうり	443g相当	4.4本
はくさい	403g相当	0.26玉
セロリ	217g相当	1.4本
もやし	2061g相当	10袋
レタス	443g相当	0.88玉

果物でカリウム886mgはこのぐらい

アボカド	151g相当	1.5個
バナナ	247g相当	2本
マンゴー	522g相当	2.6個
ぶどう	682g相当	1.3房
りんご	739g相当	2.4個
パイナップル	591g相当	0.39個
キウイ（緑）	296g相当	2.9個
みかん	591g相当	3.9個
グレープフルーツ	633g相当	2.1個
メロン	261g相当	0.17玉
梨	633g相当	2.1個
もも	493g相当	1.9個
いちご	522g相当	17個

いも・でんぷん類でカリウム886mgはこのぐらい

ふかしいも	228g相当	1.1個
さつまいも（生）	234g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	261g相当	1.7個
さといも（生）	139g相当	2.7個
さといも（調理済）	159g相当	3.1個
じゃがいも（生）	211g相当	1.4個

乳製品でカリウム886mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1477g相当
モッツァレラチーズ	4430g相当
牛乳	591g相当	2.9杯
低脂肪牛乳	467g相当	2.3杯

豆類でカリウム886mgはこのぐらい

きな粉	45g相当	5.6杯（大さじ）
大豆	47g相当
納豆	129g相当	3.2パック
豆腐竹輪	633g相当	7本
木綿豆腐	806g相当	2.6丁
絹ごし豆腐	591g相当	1.9丁

肉類でカリウム886mgはこのぐらい

牛バラ肉	467g相当
豚バラ肉	370g相当
牛サーロイン	329g相当
牛肩ロース肉	341g相当
牛ひき肉	341g相当
生ハム	189g相当
ソーセージ	806g相当
鶏むね肉	467g相当
牛フィレ肉	234g相当
チャーシュー	306g相当
豚フィレ肉	207g相当
鶏ささみ	317g相当	6.3本
砂肝	386g相当

卵類でカリウム886mgはこのぐらい

卵黄	886g相当	44個
生たまご	682g相当	11個
ゆでたまご	682g相当	11個

魚介類でカリウム886mgはこのぐらい

かつお節	95g相当
するめ（あたりめ）	81g相当
さんま	443g相当
うなぎのかば焼き	296g相当
塩さば	296g相当
イクラ	422g相当
うなぎ	386g相当
ぶり	234g相当
はまち	261g相当
ぎんざけ	254g相当
魚肉ソーセージ	1266g相当
いわし	329g相当
魚肉ハム	806g相当
ししゃも	234g相当
たい	202g相当
べにざけ	234g相当
辛子明太子	493g相当
まぐろの赤身	234g相当
あじ	247g相当
ほっけ	247g相当
かまぼこ	806g相当
はんぺん	554g相当
かにかま	1166g相当
あまえび	286g相当
なると	554g相当
ブラックタイガー	386g相当
するめいか	296g相当
かき	467g相当
あさり	633g相当

一般的食品でカリウム886mgはこのぐらい

チャーハン	1285g相当
とりから揚げ	355g相当
ハンバーグ	317g相当
豆腐ハンバーグ	443g相当
お好み焼き	467g相当

きのこ類でカリウム886mgはこのぐらい

えのきたけ	261g相当
まつたけ	217g相当
エリンギ	261g相当
ぶなしめじ	240g相当
しいたけ	306g相当
まいたけ	386g相当
なめこ	370g相当
マッシュルーム	254g相当

藻類でカリウム886mgはこのぐらい

焼きのり	37g相当
あおのり	36g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	50g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	116g相当
くきわかめ	1007g相当
ひじき	554g相当
わかめ	1477g相当
うみぶどう	2272g相当
もずく	44300g

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