カリウム880mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム880mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム880mgはこのぐらい

オートミール	339g相当	56杯（大さじ）
薄力粉	800g相当	100杯（大さじ）
米	989g相当	6.5合
中力粉	881g相当	110杯（大さじ）
強力粉	989g相当	123杯（大さじ）
フランスパン	800g相当
食パン	1024g相当	17枚（6枚切り）
おにぎり	2839g相当	23個
ごはん	3035g相当	20膳
そば	2589g相当	12人前
うどん	9778g相当	48玉

種実類でカリウム880mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	294g相当	147粒
ブラジルナッツ	142g相当	47粒
ヘーゼルナッツ	145g相当	72粒
ピスタチオ	91g相当	91粒
アーモンド	116g相当	116粒
らっかせい	119g相当	119粒
栗	192g相当	19個

野菜でカリウム880mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	26g相当
にんにく	173g相当	24片
えだまめ	150g相当	50さや
かぼちゃ	205g相当	0.13個
れんこん	200g相当
ごぼう	275g相当	1.8本
ブロッコリー	192g相当	0.76株
にんじん	294g相当	1.9本
長ねぎ（白ねぎ）	441g相当	2.2本
玉ねぎ	587g相当	2.9個
しそ	176g相当	176枚
ミニトマト	304g相当	15個
オクラ	315g相当	31本
キャベツ	464g相当	0.38玉
アスパラガス	326g相当	10本
トマト	420g相当	2.1個
ピーマン	464g相当	15個
なす	400g相当	4本
ほうれんそう	128g相当	0.64束
パクチー	150g相当
ズッキーニ	275g相当	1.3本
大根	383g相当	0.38本
きゅうり	441g相当	4.4本
はくさい	400g相当	0.26玉
セロリ	215g相当	1.4本
もやし	2047g相当	10袋
レタス	441g相当	0.88玉

果物でカリウム880mgはこのぐらい

アボカド	150g相当	1.5個
バナナ	245g相当	2本
マンゴー	518g相当	2.5個
ぶどう	677g相当	1.3房
りんご	734g相当	2.4個
パイナップル	587g相当	0.39個
キウイ（緑）	294g相当	2.9個
みかん	587g相当	3.9個
グレープフルーツ	629g相当	2個
メロン	259g相当	0.17玉
梨	629g相当	2個
もも	489g相当	1.9個
いちご	518g相当	17個

いも・でんぷん類でカリウム880mgはこのぐらい

ふかしいも	226g相当	1.1個
さつまいも（生）	232g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	259g相当	1.7個
さといも（生）	138g相当	2.7個
さといも（調理済）	158g相当	3.1個
じゃがいも（生）	210g相当	1.4個

乳製品でカリウム880mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1467g相当
モッツァレラチーズ	4400g相当
牛乳	587g相当	2.9杯
低脂肪牛乳	464g相当	2.3杯

豆類でカリウム880mgはこのぐらい

きな粉	44g相当	5.5杯（大さじ）
大豆	47g相当
納豆	128g相当	3.2パック
豆腐竹輪	629g相当	6.9本
木綿豆腐	800g相当	2.6丁
絹ごし豆腐	587g相当	1.9丁

肉類でカリウム880mgはこのぐらい

牛バラ肉	464g相当
豚バラ肉	367g相当
牛サーロイン	326g相当
牛肩ロース肉	339g相当
牛ひき肉	339g相当
生ハム	188g相当
ソーセージ	800g相当
鶏むね肉	464g相当
牛フィレ肉	232g相当
チャーシュー	304g相当
豚フィレ肉	205g相当
鶏ささみ	315g相当	6.3本
砂肝	383g相当

卵類でカリウム880mgはこのぐらい

卵黄	881g相当	44個
生たまご	677g相当	11個
ゆでたまご	677g相当	11個

魚介類でカリウム880mgはこのぐらい

かつお節	94g相当
するめ（あたりめ）	80g相当
さんま	441g相当
うなぎのかば焼き	294g相当
塩さば	294g相当
イクラ	420g相当
うなぎ	383g相当
ぶり	232g相当
はまち	259g相当
ぎんざけ	252g相当
魚肉ソーセージ	1258g相当
いわし	326g相当
魚肉ハム	800g相当
ししゃも	232g相当
たい	200g相当
べにざけ	232g相当
辛子明太子	489g相当
まぐろの赤身	232g相当
あじ	245g相当
ほっけ	245g相当
かまぼこ	800g相当
はんぺん	550g相当
かにかま	1158g相当
あまえび	284g相当
なると	550g相当
ブラックタイガー	383g相当
するめいか	294g相当
かき	464g相当
あさり	629g相当

一般的食品でカリウム880mgはこのぐらい

チャーハン	1276g相当
とりから揚げ	352g相当
ハンバーグ	315g相当
豆腐ハンバーグ	441g相当
お好み焼き	464g相当

きのこ類でカリウム880mgはこのぐらい

えのきたけ	259g相当
まつたけ	215g相当
エリンギ	259g相当
ぶなしめじ	238g相当
しいたけ	304g相当
まいたけ	383g相当
なめこ	367g相当
マッシュルーム	252g相当

藻類でカリウム880mgはこのぐらい

焼きのり	37g相当
あおのり	36g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	49g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	115g相当
くきわかめ	1000g相当
ひじき	550g相当
わかめ	1467g相当
うみぶどう	2257g相当
もずく	44000g

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