カリウム890mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム890mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム890mgはこのぐらい

オートミール	343g相当	57杯（大さじ）
薄力粉	810g相当	101杯（大さじ）
米	1000g相当	6.6合
中力粉	890g相当	111杯（大さじ）
強力粉	1000g相当	125杯（大さじ）
フランスパン	810g相当
食パン	1035g相当	17枚（6枚切り）
おにぎり	2871g相当	23個
ごはん	3069g相当	20膳
そば	2618g相当	13人前
うどん	9889g相当	49玉

種実類でカリウム890mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	297g相当	148粒
ブラジルナッツ	144g相当	48粒
ヘーゼルナッツ	146g相当	73粒
ピスタチオ	92g相当	92粒
アーモンド	118g相当	118粒
らっかせい	121g相当	121粒
栗	194g相当	19個

野菜でカリウム890mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	26g相当
にんにく	175g相当	25片
えだまめ	151g相当	50さや
かぼちゃ	207g相当	0.13個
れんこん	203g相当
ごぼう	279g相当	1.8本
ブロッコリー	194g相当	0.77株
にんじん	297g相当	1.9本
長ねぎ（白ねぎ）	445g相当	2.2本
玉ねぎ	594g相当	2.9個
しそ	178g相当	178枚
ミニトマト	307g相当	15個
オクラ	318g相当	31本
キャベツ	469g相当	0.39玉
アスパラガス	330g相当	11本
トマト	424g相当	2.1個
ピーマン	469g相当	15個
なす	405g相当	4本
ほうれんそう	129g相当	0.64束
パクチー	151g相当
ズッキーニ	279g相当	1.3本
大根	387g相当	0.38本
きゅうり	445g相当	4.4本
はくさい	405g相当	0.27玉
セロリ	218g相当	1.4本
もやし	2070g相当	10袋
レタス	445g相当	0.89玉

果物でカリウム890mgはこのぐらい

アボカド	151g相当	1.5個
バナナ	248g相当	2本
マンゴー	524g相当	2.6個
ぶどう	685g相当	1.3房
りんご	742g相当	2.4個
パイナップル	594g相当	0.39個
キウイ（緑）	297g相当	2.9個
みかん	594g相当	3.9個
グレープフルーツ	636g相当	2.1個
メロン	262g相当	0.17玉
梨	636g相当	2.1個
もも	495g相当	1.9個
いちご	524g相当	17個

いも・でんぷん類でカリウム890mgはこのぐらい

ふかしいも	229g相当	1.1個
さつまいも（生）	235g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	262g相当	1.7個
さといも（生）	140g相当	2.8個
さといも（調理済）	159g相当	3.1個
じゃがいも（生）	212g相当	1.4個

乳製品でカリウム890mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1484g相当
モッツァレラチーズ	4450g相当
牛乳	594g相当	2.9杯
低脂肪牛乳	469g相当	2.3杯

豆類でカリウム890mgはこのぐらい

きな粉	45g相当	5.6杯（大さじ）
大豆	47g相当
納豆	129g相当	3.2パック
豆腐竹輪	636g相当	7本
木綿豆腐	810g相当	2.7丁
絹ごし豆腐	594g相当	1.9丁

肉類でカリウム890mgはこのぐらい

牛バラ肉	469g相当
豚バラ肉	371g相当
牛サーロイン	330g相当
牛肩ロース肉	343g相当
牛ひき肉	343g相当
生ハム	190g相当
ソーセージ	810g相当
鶏むね肉	469g相当
牛フィレ肉	235g相当
チャーシュー	307g相当
豚フィレ肉	207g相当
鶏ささみ	318g相当	6.3本
砂肝	387g相当

卵類でカリウム890mgはこのぐらい

卵黄	890g相当	44個
生たまご	685g相当	11個
ゆでたまご	685g相当	11個

魚介類でカリウム890mgはこのぐらい

かつお節	95g相当
するめ（あたりめ）	81g相当
さんま	445g相当
うなぎのかば焼き	297g相当
塩さば	297g相当
イクラ	424g相当
うなぎ	387g相当
ぶり	235g相当
はまち	262g相当
ぎんざけ	255g相当
魚肉ソーセージ	1272g相当
いわし	330g相当
魚肉ハム	810g相当
ししゃも	235g相当
たい	203g相当
べにざけ	235g相当
辛子明太子	495g相当
まぐろの赤身	235g相当
あじ	248g相当
ほっけ	248g相当
かまぼこ	810g相当
はんぺん	557g相当
かにかま	1172g相当
あまえび	288g相当
なると	557g相当
ブラックタイガー	387g相当
するめいか	297g相当
かき	469g相当
あさり	636g相当

一般的食品でカリウム890mgはこのぐらい

チャーハン	1290g相当
とりから揚げ	356g相当
ハンバーグ	318g相当
豆腐ハンバーグ	445g相当
お好み焼き	469g相当

きのこ類でカリウム890mgはこのぐらい

えのきたけ	262g相当
まつたけ	218g相当
エリンギ	262g相当
ぶなしめじ	241g相当
しいたけ	307g相当
まいたけ	387g相当
なめこ	371g相当
マッシュルーム	255g相当

藻類でカリウム890mgはこのぐらい

焼きのり	38g相当
あおのり	36g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	50g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	116g相当
くきわかめ	1012g相当
ひじき	557g相当
わかめ	1484g相当
うみぶどう	2283g相当
もずく	44500g

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