カリウム806mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム806mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム806mgはこのぐらい

オートミール	310g相当	51杯（大さじ）
薄力粉	733g相当	91杯（大さじ）
米	906g相当	6合
中力粉	806g相当	100杯（大さじ）
強力粉	906g相当	113杯（大さじ）
フランスパン	733g相当
食パン	938g相当	15枚（6枚切り）
おにぎり	2600g相当	21個
ごはん	2780g相当	18膳
そば	2371g相当	11人前
うどん	8956g相当	44玉

種実類でカリウム806mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	269g相当	134粒
ブラジルナッツ	130g相当	43粒
ヘーゼルナッツ	133g相当	66粒
ピスタチオ	84g相当	84粒
アーモンド	107g相当	107粒
らっかせい	109g相当	109粒
栗	176g相当	17個

野菜でカリウム806mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	24g相当
にんにく	159g相当	22片
えだまめ	137g相当	45さや
かぼちゃ	188g相当	0.12個
れんこん	184g相当
ごぼう	252g相当	1.6本
ブロッコリー	176g相当	0.7株
にんじん	269g相当	1.7本
長ねぎ（白ねぎ）	403g相当	2本
玉ねぎ	538g相当	2.6個
しそ	162g相当	162枚
ミニトマト	278g相当	13個
オクラ	288g相当	28本
キャベツ	425g相当	0.35玉
アスパラガス	299g相当	9.9本
トマト	384g相当	1.9個
ピーマン	425g相当	14個
なす	367g相当	3.6本
ほうれんそう	117g相当	0.58束
パクチー	137g相当
ズッキーニ	252g相当	1.2本
大根	351g相当	0.35本
きゅうり	403g相当	4本
はくさい	367g相当	0.24玉
セロリ	197g相当	1.3本
もやし	1875g相当	9.3袋
レタス	403g相当	0.8玉

果物でカリウム806mgはこのぐらい

アボカド	137g相当	1.3個
バナナ	224g相当	1.8本
マンゴー	475g相当	2.3個
ぶどう	620g相当	1.2房
りんご	672g相当	2.2個
パイナップル	538g相当	0.35個
キウイ（緑）	269g相当	2.6個
みかん	538g相当	3.5個
グレープフルーツ	576g相当	1.9個
メロン	238g相当	0.15玉
梨	576g相当	1.9個
もも	448g相当	1.7個
いちご	475g相当	15個

いも・でんぷん類でカリウム806mgはこのぐらい

ふかしいも	207g相当	1個
さつまいも（生）	213g相当	1個
じゃがいも（調理済）	238g相当	1.5個
さといも（生）	126g相当	2.5個
さといも（調理済）	144g相当	2.8個
じゃがいも（生）	192g相当	1.2個

乳製品でカリウム806mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1344g相当
モッツァレラチーズ	4030g相当
牛乳	538g相当	2.6杯
低脂肪牛乳	425g相当	2.1杯

豆類でカリウム806mgはこのぐらい

きな粉	41g相当	5.1杯（大さじ）
大豆	43g相当
納豆	117g相当	2.9パック
豆腐竹輪	576g相当	6.4本
木綿豆腐	733g相当	2.4丁
絹ごし豆腐	538g相当	1.7丁

肉類でカリウム806mgはこのぐらい

牛バラ肉	425g相当
豚バラ肉	336g相当
牛サーロイン	299g相当
牛肩ロース肉	310g相当
牛ひき肉	310g相当
生ハム	172g相当
ソーセージ	733g相当
鶏むね肉	425g相当
牛フィレ肉	213g相当
チャーシュー	278g相当
豚フィレ肉	188g相当
鶏ささみ	288g相当	5.7本
砂肝	351g相当

卵類でカリウム806mgはこのぐらい

卵黄	806g相当	40個
生たまご	620g相当	10個
ゆでたまご	620g相当	10個

魚介類でカリウム806mgはこのぐらい

かつお節	86g相当
するめ（あたりめ）	74g相当
さんま	403g相当
うなぎのかば焼き	269g相当
塩さば	269g相当
イクラ	384g相当
うなぎ	351g相当
ぶり	213g相当
はまち	238g相当
ぎんざけ	231g相当
魚肉ソーセージ	1152g相当
いわし	299g相当
魚肉ハム	733g相当
ししゃも	213g相当
たい	184g相当
べにざけ	213g相当
辛子明太子	448g相当
まぐろの赤身	213g相当
あじ	224g相当
ほっけ	224g相当
かまぼこ	733g相当
はんぺん	504g相当
かにかま	1061g相当
あまえび	260g相当
なると	504g相当
ブラックタイガー	351g相当
するめいか	269g相当
かき	425g相当
あさり	576g相当

一般的食品でカリウム806mgはこのぐらい

チャーハン	1169g相当
とりから揚げ	323g相当
ハンバーグ	288g相当
豆腐ハンバーグ	403g相当
お好み焼き	425g相当

きのこ類でカリウム806mgはこのぐらい

えのきたけ	238g相当
まつたけ	197g相当
エリンギ	238g相当
ぶなしめじ	218g相当
しいたけ	278g相当
まいたけ	351g相当
なめこ	336g相当
マッシュルーム	231g相当

藻類でカリウム806mgはこのぐらい

焼きのり	34g相当
あおのり	33g相当
いわのり	18g相当
塩昆布	45g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	105g相当
くきわかめ	916g相当
ひじき	504g相当
わかめ	1344g相当
うみぶどう	2067g相当
もずく	40300g

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