カリウム790mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム790mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム790mgはこのぐらい

オートミール	304g相当	50杯（大さじ）
薄力粉	719g相当	89杯（大さじ）
米	888g相当	5.9合
中力粉	790g相当	98杯（大さじ）
強力粉	888g相当	111杯（大さじ）
フランスパン	719g相当
食パン	919g相当	15枚（6枚切り）
おにぎり	2549g相当	21個
ごはん	2725g相当	18膳
そば	2324g相当	11人前
うどん	8778g相当	43玉

種実類でカリウム790mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	264g相当	132粒
ブラジルナッツ	128g相当	42粒
ヘーゼルナッツ	130g相当	65粒
ピスタチオ	82g相当	82粒
アーモンド	104g相当	104粒
らっかせい	107g相当	107粒
栗	172g相当	17個

野菜でカリウム790mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	23g相当
にんにく	155g相当	22片
えだまめ	134g相当	44さや
かぼちゃ	184g相当	0.12個
れんこん	180g相当
ごぼう	247g相当	1.6本
ブロッコリー	172g相当	0.68株
にんじん	264g相当	1.7本
長ねぎ（白ねぎ）	395g相当	1.9本
玉ねぎ	527g相当	2.6個
しそ	158g相当	158枚
ミニトマト	273g相当	13個
オクラ	283g相当	28本
キャベツ	416g相当	0.34玉
アスパラガス	293g相当	9.7本
トマト	377g相当	1.8個
ピーマン	416g相当	13個
なす	360g相当	3.6本
ほうれんそう	115g相当	0.57束
パクチー	134g相当
ズッキーニ	247g相当	1.2本
大根	344g相当	0.34本
きゅうり	395g相当	3.9本
はくさい	360g相当	0.24玉
セロリ	193g相当	1.2本
もやし	1838g相当	9.1袋
レタス	395g相当	0.79玉

果物でカリウム790mgはこのぐらい

アボカド	134g相当	1.3個
バナナ	220g相当	1.8本
マンゴー	465g相当	2.3個
ぶどう	608g相当	1.2房
りんご	659g相当	2.1個
パイナップル	527g相当	0.35個
キウイ（緑）	264g相当	2.6個
みかん	527g相当	3.5個
グレープフルーツ	565g相当	1.8個
メロン	233g相当	0.15玉
梨	565g相当	1.8個
もも	439g相当	1.7個
いちご	465g相当	15個

いも・でんぷん類でカリウム790mgはこのぐらい

ふかしいも	203g相当	1個
さつまいも（生）	208g相当	1個
じゃがいも（調理済）	233g相当	1.5個
さといも（生）	124g相当	2.4個
さといも（調理済）	142g相当	2.8個
じゃがいも（生）	189g相当	1.2個

乳製品でカリウム790mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1317g相当
モッツァレラチーズ	3950g相当
牛乳	527g相当	2.6杯
低脂肪牛乳	416g相当	2杯

豆類でカリウム790mgはこのぐらい

きな粉	40g相当	5杯（大さじ）
大豆	42g相当
納豆	115g相当	2.8パック
豆腐竹輪	565g相当	6.2本
木綿豆腐	719g相当	2.3丁
絹ごし豆腐	527g相当	1.7丁

肉類でカリウム790mgはこのぐらい

牛バラ肉	416g相当
豚バラ肉	330g相当
牛サーロイン	293g相当
牛肩ロース肉	304g相当
牛ひき肉	304g相当
生ハム	169g相当
ソーセージ	719g相当
鶏むね肉	416g相当
牛フィレ肉	208g相当
チャーシュー	273g相当
豚フィレ肉	184g相当
鶏ささみ	283g相当	5.6本
砂肝	344g相当

卵類でカリウム790mgはこのぐらい

卵黄	790g相当	39個
生たまご	608g相当	10個
ゆでたまご	608g相当	10個

魚介類でカリウム790mgはこのぐらい

かつお節	85g相当
するめ（あたりめ）	72g相当
さんま	395g相当
うなぎのかば焼き	264g相当
塩さば	264g相当
イクラ	377g相当
うなぎ	344g相当
ぶり	208g相当
はまち	233g相当
ぎんざけ	226g相当
魚肉ソーセージ	1129g相当
いわし	293g相当
魚肉ハム	719g相当
ししゃも	208g相当
たい	180g相当
べにざけ	208g相当
辛子明太子	439g相当
まぐろの赤身	208g相当
あじ	220g相当
ほっけ	220g相当
かまぼこ	719g相当
はんぺん	494g相当
かにかま	1040g相当
あまえび	255g相当
なると	494g相当
ブラックタイガー	344g相当
するめいか	264g相当
かき	416g相当
あさり	565g相当

一般的食品でカリウム790mgはこのぐらい

チャーハン	1145g相当
とりから揚げ	316g相当
ハンバーグ	283g相当
豆腐ハンバーグ	395g相当
お好み焼き	416g相当

きのこ類でカリウム790mgはこのぐらい

えのきたけ	233g相当
まつたけ	193g相当
エリンギ	233g相当
ぶなしめじ	214g相当
しいたけ	273g相当
まいたけ	344g相当
なめこ	330g相当
マッシュルーム	226g相当

藻類でカリウム790mgはこのぐらい

焼きのり	33g相当
あおのり	32g相当
いわのり	18g相当
塩昆布	44g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	103g相当
くきわかめ	898g相当
ひじき	494g相当
わかめ	1317g相当
うみぶどう	2026g相当
もずく	39500g

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