カリウム762mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム762mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム762mgはこのぐらい

オートミール	294g相当	49杯（大さじ）
薄力粉	693g相当	86杯（大さじ）
米	857g相当	5.7合
中力粉	762g相当	95杯（大さじ）
強力粉	857g相当	107杯（大さじ）
フランスパン	693g相当
食パン	887g相当	14枚（6枚切り）
おにぎり	2459g相当	20個
ごはん	2628g相当	17膳
そば	2242g相当	11人前
うどん	8467g相当	42玉

種実類でカリウム762mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	254g相当	127粒
ブラジルナッツ	123g相当	41粒
ヘーゼルナッツ	125g相当	62粒
ピスタチオ	79g相当	79粒
アーモンド	101g相当	101粒
らっかせい	103g相当	103粒
栗	166g相当	16個

野菜でカリウム762mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	22g相当
にんにく	150g相当	21片
えだまめ	130g相当	43さや
かぼちゃ	178g相当	0.11個
れんこん	174g相当
ごぼう	239g相当	1.5本
ブロッコリー	166g相当	0.66株
にんじん	254g相当	1.6本
長ねぎ（白ねぎ）	381g相当	1.9本
玉ねぎ	508g相当	2.5個
しそ	153g相当	153枚
ミニトマト	263g相当	13個
オクラ	273g相当	27本
キャベツ	402g相当	0.33玉
アスパラガス	283g相当	9.4本
トマト	363g相当	1.8個
ピーマン	402g相当	13個
なす	347g相当	3.4本
ほうれんそう	111g相当	0.55束
パクチー	130g相当
ズッキーニ	239g相当	1.1本
大根	332g相当	0.33本
きゅうり	381g相当	3.8本
はくさい	347g相当	0.23玉
セロリ	186g相当	1.2本
もやし	1773g相当	8.8袋
レタス	381g相当	0.76玉

果物でカリウム762mgはこのぐらい

アボカド	130g相当	1.3個
バナナ	212g相当	1.7本
マンゴー	449g相当	2.2個
ぶどう	587g相当	1.1房
りんご	635g相当	2.1個
パイナップル	508g相当	0.33個
キウイ（緑）	254g相当	2.5個
みかん	508g相当	3.3個
グレープフルーツ	545g相当	1.8個
メロン	225g相当	0.15玉
梨	545g相当	1.8個
もも	424g相当	1.6個
いちご	449g相当	14個

いも・でんぷん類でカリウム762mgはこのぐらい

ふかしいも	196g相当	0.98個
さつまいも（生）	201g相当	1個
じゃがいも（調理済）	225g相当	1.5個
さといも（生）	120g相当	2.4個
さといも（調理済）	137g相当	2.7個
じゃがいも（生）	182g相当	1.2個

乳製品でカリウム762mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1270g相当
モッツァレラチーズ	3810g相当
牛乳	508g相当	2.5杯
低脂肪牛乳	402g相当	2杯

豆類でカリウム762mgはこのぐらい

きな粉	39g相当	4.8杯（大さじ）
大豆	41g相当
納豆	111g相当	2.7パック
豆腐竹輪	545g相当	6本
木綿豆腐	693g相当	2.3丁
絹ごし豆腐	508g相当	1.6丁

肉類でカリウム762mgはこのぐらい

牛バラ肉	402g相当
豚バラ肉	318g相当
牛サーロイン	283g相当
牛肩ロース肉	294g相当
牛ひき肉	294g相当
生ハム	163g相当
ソーセージ	693g相当
鶏むね肉	402g相当
牛フィレ肉	201g相当
チャーシュー	263g相当
豚フィレ肉	178g相当
鶏ささみ	273g相当	5.4本
砂肝	332g相当

卵類でカリウム762mgはこのぐらい

卵黄	762g相当	38個
生たまご	587g相当	9.7個
ゆでたまご	587g相当	9.7個

魚介類でカリウム762mgはこのぐらい

かつお節	82g相当
するめ（あたりめ）	70g相当
さんま	381g相当
うなぎのかば焼き	254g相当
塩さば	254g相当
イクラ	363g相当
うなぎ	332g相当
ぶり	201g相当
はまち	225g相当
ぎんざけ	218g相当
魚肉ソーセージ	1089g相当
いわし	283g相当
魚肉ハム	693g相当
ししゃも	201g相当
たい	174g相当
べにざけ	201g相当
辛子明太子	424g相当
まぐろの赤身	201g相当
あじ	212g相当
ほっけ	212g相当
かまぼこ	693g相当
はんぺん	477g相当
かにかま	1003g相当
あまえび	246g相当
なると	477g相当
ブラックタイガー	332g相当
するめいか	254g相当
かき	402g相当
あさり	545g相当

一般的食品でカリウム762mgはこのぐらい

チャーハン	1105g相当
とりから揚げ	305g相当
ハンバーグ	273g相当
豆腐ハンバーグ	381g相当
お好み焼き	402g相当

きのこ類でカリウム762mgはこのぐらい

えのきたけ	225g相当
まつたけ	186g相当
エリンギ	225g相当
ぶなしめじ	206g相当
しいたけ	263g相当
まいたけ	332g相当
なめこ	318g相当
マッシュルーム	218g相当

藻類でカリウム762mgはこのぐらい

焼きのり	32g相当
あおのり	31g相当
いわのり	17g相当
塩昆布	43g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	99g相当
くきわかめ	866g相当
ひじき	477g相当
わかめ	1270g相当
うみぶどう	1954g相当
もずく	38100g

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