カリウム704mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム704mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム704mgはこのぐらい

オートミール	271g相当	45杯（大さじ）
薄力粉	640g相当	80杯（大さじ）
米	792g相当	5.2合
中力粉	704g相当	88杯（大さじ）
強力粉	792g相当	99杯（大さじ）
フランスパン	640g相当
食パン	819g相当	13枚（6枚切り）
おにぎり	2271g相当	18個
ごはん	2428g相当	16膳
そば	2071g相当	10人前
うどん	7823g相当	39玉

種実類でカリウム704mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	235g相当	117粒
ブラジルナッツ	114g相当	38粒
ヘーゼルナッツ	116g相当	58粒
ピスタチオ	73g相当	73粒
アーモンド	93g相当	93粒
らっかせい	96g相当	96粒
栗	154g相当	15個

野菜でカリウム704mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	21g相当
にんにく	139g相当	19片
えだまめ	120g相当	40さや
かぼちゃ	164g相当	0.1個
れんこん	160g相当
ごぼう	221g相当	1.4本
ブロッコリー	154g相当	0.61株
にんじん	235g相当	1.5本
長ねぎ（白ねぎ）	352g相当	1.7本
玉ねぎ	470g相当	2.3個
しそ	141g相当	141枚
ミニトマト	243g相当	12個
オクラ	252g相当	25本
キャベツ	371g相当	0.3玉
アスパラガス	261g相当	8.7本
トマト	336g相当	1.6個
ピーマン	371g相当	12個
なす	320g相当	3.2本
ほうれんそう	103g相当	0.51束
パクチー	120g相当
ズッキーニ	221g相当	1.1本
大根	307g相当	0.3本
きゅうり	352g相当	3.5本
はくさい	320g相当	0.21玉
セロリ	172g相当	1.1本
もやし	1638g相当	8.1袋
レタス	352g相当	0.7玉

果物でカリウム704mgはこのぐらい

アボカド	120g相当	1.2個
バナナ	196g相当	1.6本
マンゴー	415g相当	2個
ぶどう	542g相当	1房
りんご	587g相当	1.9個
パイナップル	470g相当	0.31個
キウイ（緑）	235g相当	2.3個
みかん	470g相当	3.1個
グレープフルーツ	503g相当	1.6個
メロン	208g相当	0.13玉
梨	503g相当	1.6個
もも	392g相当	1.5個
いちご	415g相当	13個

いも・でんぷん類でカリウム704mgはこのぐらい

ふかしいも	181g相当	0.9個
さつまいも（生）	186g相当	0.93個
じゃがいも（調理済）	208g相当	1.3個
さといも（生）	111g相当	2.2個
さといも（調理済）	126g相当	2.5個
じゃがいも（生）	168g相当	1.1個

乳製品でカリウム704mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1174g相当
モッツァレラチーズ	3521g相当
牛乳	470g相当	2.3杯
低脂肪牛乳	371g相当	1.8杯

豆類でカリウム704mgはこのぐらい

きな粉	36g相当	4.5杯（大さじ）
大豆	38g相当
納豆	103g相当	2.5パック
豆腐竹輪	503g相当	5.5本
木綿豆腐	640g相当	2.1丁
絹ごし豆腐	470g相当	1.5丁

肉類でカリウム704mgはこのぐらい

牛バラ肉	371g相当
豚バラ肉	294g相当
牛サーロイン	261g相当
牛肩ロース肉	271g相当
牛ひき肉	271g相当
生ハム	150g相当
ソーセージ	640g相当
鶏むね肉	371g相当
牛フィレ肉	186g相当
チャーシュー	243g相当
豚フィレ肉	164g相当
鶏ささみ	252g相当	5本
砂肝	307g相当

卵類でカリウム704mgはこのぐらい

卵黄	704g相当	35個
生たまご	542g相当	9個
ゆでたまご	542g相当	9個

魚介類でカリウム704mgはこのぐらい

かつお節	75g相当
するめ（あたりめ）	64g相当
さんま	352g相当
うなぎのかば焼き	235g相当
塩さば	235g相当
イクラ	336g相当
うなぎ	307g相当
ぶり	186g相当
はまち	208g相当
ぎんざけ	202g相当
魚肉ソーセージ	1006g相当
いわし	261g相当
魚肉ハム	640g相当
ししゃも	186g相当
たい	160g相当
べにざけ	186g相当
辛子明太子	392g相当
まぐろの赤身	186g相当
あじ	196g相当
ほっけ	196g相当
かまぼこ	640g相当
はんぺん	441g相当
かにかま	927g相当
あまえび	228g相当
なると	441g相当
ブラックタイガー	307g相当
するめいか	235g相当
かき	371g相当
あさり	503g相当

一般的食品でカリウム704mgはこのぐらい

チャーハン	1021g相当
とりから揚げ	282g相当
ハンバーグ	252g相当
豆腐ハンバーグ	352g相当
お好み焼き	371g相当

きのこ類でカリウム704mgはこのぐらい

えのきたけ	208g相当
まつたけ	172g相当
エリンギ	208g相当
ぶなしめじ	191g相当
しいたけ	243g相当
まいたけ	307g相当
なめこ	294g相当
マッシュルーム	202g相当

藻類でカリウム704mgはこのぐらい

焼きのり	30g相当
あおのり	29g相当
いわのり	16g相当
塩昆布	40g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	92g相当
くきわかめ	800g相当
ひじき	441g相当
わかめ	1174g相当
うみぶどう	1806g相当
もずく	35200g

ほかのカリウム量について調べる