カリウム804mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム804mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム804mgはこのぐらい

オートミール	310g相当	51杯（大さじ）
薄力粉	731g相当	91杯（大さじ）
米	904g相当	6合
中力粉	804g相当	100杯（大さじ）
強力粉	904g相当	113杯（大さじ）
フランスパン	731g相当
食パン	935g相当	15枚（6枚切り）
おにぎり	2594g相当	21個
ごはん	2773g相当	18膳
そば	2365g相当	11人前
うどん	8934g相当	44玉

種実類でカリウム804mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	268g相当	134粒
ブラジルナッツ	130g相当	43粒
ヘーゼルナッツ	132g相当	66粒
ピスタチオ	83g相当	83粒
アーモンド	106g相当	106粒
らっかせい	109g相当	109粒
栗	175g相当	17個

野菜でカリウム804mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	23g相当
にんにく	158g相当	22片
えだまめ	137g相当	45さや
かぼちゃ	187g相当	0.12個
れんこん	183g相当
ごぼう	252g相当	1.6本
ブロッコリー	175g相当	0.7株
にんじん	268g相当	1.7本
長ねぎ（白ねぎ）	402g相当	2本
玉ねぎ	536g相当	2.6個
しそ	161g相当	161枚
ミニトマト	278g相当	13個
オクラ	288g相当	28本
キャベツ	424g相当	0.35玉
アスパラガス	298g相当	9.9本
トマト	383g相当	1.9個
ピーマン	424g相当	14個
なす	366g相当	3.6本
ほうれんそう	117g相当	0.58束
パクチー	137g相当
ズッキーニ	252g相当	1.2本
大根	350g相当	0.35本
きゅうり	402g相当	4本
はくさい	366g相当	0.24玉
セロリ	197g相当	1.3本
もやし	1870g相当	9.3袋
レタス	402g相当	0.8玉

果物でカリウム804mgはこのぐらい

アボカド	137g相当	1.3個
バナナ	224g相当	1.8本
マンゴー	473g相当	2.3個
ぶどう	619g相当	1.2房
りんご	670g相当	2.2個
パイナップル	536g相当	0.35個
キウイ（緑）	268g相当	2.6個
みかん	536g相当	3.5個
グレープフルーツ	575g相当	1.9個
メロン	237g相当	0.15玉
梨	575g相当	1.9個
もも	447g相当	1.7個
いちご	473g相当	15個

いも・でんぷん類でカリウム804mgはこのぐらい

ふかしいも	207g相当	1個
さつまいも（生）	212g相当	1個
じゃがいも（調理済）	237g相当	1.5個
さといも（生）	126g相当	2.5個
さといも（調理済）	144g相当	2.8個
じゃがいも（生）	192g相当	1.2個

乳製品でカリウム804mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1340g相当
モッツァレラチーズ	4021g相当
牛乳	536g相当	2.6杯
低脂肪牛乳	424g相当	2.1杯

豆類でカリウム804mgはこのぐらい

きな粉	41g相当	5.1杯（大さじ）
大豆	43g相当
納豆	117g相当	2.9パック
豆腐竹輪	575g相当	6.3本
木綿豆腐	731g相当	2.4丁
絹ごし豆腐	536g相当	1.7丁

肉類でカリウム804mgはこのぐらい

牛バラ肉	424g相当
豚バラ肉	335g相当
牛サーロイン	298g相当
牛肩ロース肉	310g相当
牛ひき肉	310g相当
生ハム	172g相当
ソーセージ	731g相当
鶏むね肉	424g相当
牛フィレ肉	212g相当
チャーシュー	278g相当
豚フィレ肉	187g相当
鶏ささみ	288g相当	5.7本
砂肝	350g相当

卵類でカリウム804mgはこのぐらい

卵黄	804g相当	40個
生たまご	619g相当	10個
ゆでたまご	619g相当	10個

魚介類でカリウム804mgはこのぐらい

かつお節	86g相当
するめ（あたりめ）	74g相当
さんま	402g相当
うなぎのかば焼き	268g相当
塩さば	268g相当
イクラ	383g相当
うなぎ	350g相当
ぶり	212g相当
はまち	237g相当
ぎんざけ	230g相当
魚肉ソーセージ	1149g相当
いわし	298g相当
魚肉ハム	731g相当
ししゃも	212g相当
たい	183g相当
べにざけ	212g相当
辛子明太子	447g相当
まぐろの赤身	212g相当
あじ	224g相当
ほっけ	224g相当
かまぼこ	731g相当
はんぺん	503g相当
かにかま	1058g相当
あまえび	260g相当
なると	503g相当
ブラックタイガー	350g相当
するめいか	268g相当
かき	424g相当
あさり	575g相当

一般的食品でカリウム804mgはこのぐらい

チャーハン	1166g相当
とりから揚げ	322g相当
ハンバーグ	288g相当
豆腐ハンバーグ	402g相当
お好み焼き	424g相当

きのこ類でカリウム804mgはこのぐらい

えのきたけ	237g相当
まつたけ	197g相当
エリンギ	237g相当
ぶなしめじ	218g相当
しいたけ	278g相当
まいたけ	350g相当
なめこ	335g相当
マッシュルーム	230g相当

藻類でカリウム804mgはこのぐらい

焼きのり	34g相当
あおのり	33g相当
いわのり	18g相当
塩昆布	45g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	105g相当
くきわかめ	914g相当
ひじき	503g相当
わかめ	1340g相当
うみぶどう	2062g相当
もずく	40200g

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