カリウム551mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム551mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム551mgはこのぐらい

オートミール 212g相当 35杯(大さじ)
薄力粉 501g相当 62杯(大さじ)
620g相当 4.1合
中力粉 551g相当 68杯(大さじ)
強力粉 620g相当 77杯(大さじ)
フランスパン 501g相当
食パン 641g相当 10枚(6枚切り)
おにぎり 1778g相当 14個
ごはん 1900g相当 12膳
そば 1621g相当 8.1人前
うどん 6123g相当 30玉

種実類でカリウム551mgはこのぐらい

マカダミアナッツ 184g相当 92粒
ブラジルナッツ 89g相当 29粒
ヘーゼルナッツ 91g相当 45粒
ピスタチオ 57g相当 57粒
アーモンド 73g相当 73粒
らっかせい 75g相当 75粒
120g相当 12個

野菜でカリウム551mgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 16g相当
にんにく 109g相当 15片
えだまめ 94g相当 31さや
かぼちゃ 129g相当 0.086個
れんこん 126g相当
ごぼう 173g相当 1.1本
ブロッコリー 120g相当 0.48株
にんじん 184g相当 1.2本
長ねぎ(白ねぎ) 276g相当 1.3本
玉ねぎ 368g相当 1.8個
しそ 111g相当 111枚
ミニトマト 190g相当 9.5個
オクラ 197g相当 19本
キャベツ 290g相当 0.24玉
アスパラガス 205g相当 6.8本
トマト 263g相当 1.3個
ピーマン 290g相当 9.6個
なす 251g相当 2.5本
ほうれんそう 80g相当 0.4束
パクチー 94g相当
ズッキーニ 173g相当 0.86本
大根 240g相当 0.24本
きゅうり 276g相当 2.7本
はくさい 251g相当 0.16玉
セロリ 135g相当 0.9本
もやし 1282g相当 6.4袋
レタス 276g相当 0.55玉

果物でカリウム551mgはこのぐらい

アボカド 94g相当 0.94個
バナナ 154g相当 1.2本
マンゴー 325g相当 1.6個
ぶどう 424g相当 0.84房
りんご 460g相当 1.5個
パイナップル 368g相当 0.24個
キウイ(緑) 184g相当 1.8個
みかん 368g相当 2.4個
グレープフルーツ 394g相当 1.3個
メロン 163g相当 0.1玉
394g相当 1.3個
もも 307g相当 1.2個
いちご 325g相当 10個

いも・でんぷん類でカリウム551mgはこのぐらい

ふかしいも 142g相当 0.71個
さつまいも(生) 145g相当 0.72個
じゃがいも(調理済) 163g相当 1個
さといも(生) 87g相当 1.7個
さといも(調理済) 99g相当 1.9個
じゃがいも(生) 132g相当 0.88個

乳製品でカリウム551mgはこのぐらい

プロセスチーズ 919g相当
モッツァレラチーズ 2755g相当
牛乳 368g相当 1.8杯
低脂肪牛乳 290g相当 1.4杯

豆類でカリウム551mgはこのぐらい

きな粉 28g相当 3.5杯(大さじ)
大豆 29g相当
納豆 80g相当 2パック
豆腐竹輪 394g相当 4.3本
木綿豆腐 501g相当 1.6丁
絹ごし豆腐 368g相当 1.2丁

肉類でカリウム551mgはこのぐらい

牛バラ肉 290g相当
豚バラ肉 230g相当
牛サーロイン 205g相当
牛肩ロース肉 212g相当
牛ひき肉 212g相当
生ハム 118g相当
ソーセージ 501g相当
鶏むね肉 290g相当
牛フィレ肉 145g相当
チャーシュー 190g相当
豚フィレ肉 129g相当
鶏ささみ 197g相当 3.9本
砂肝 240g相当

卵類でカリウム551mgはこのぐらい

卵黄 551g相当 27個
生たまご 424g相当 7個
ゆでたまご 424g相当 7個

魚介類でカリウム551mgはこのぐらい

かつお節 59g相当
するめ(あたりめ) 51g相当
さんま 276g相当
うなぎのかば焼き 184g相当
塩さば 184g相当
イクラ 263g相当
うなぎ 240g相当
ぶり 145g相当
はまち 163g相当
ぎんざけ 158g相当
魚肉ソーセージ 788g相当
いわし 205g相当
魚肉ハム 501g相当
ししゃも 145g相当
たい 126g相当
べにざけ 145g相当
辛子明太子 307g相当
まぐろの赤身 145g相当
あじ 154g相当
ほっけ 154g相当
かまぼこ 501g相当
はんぺん 345g相当
かにかま 725g相当
あまえび 178g相当
なると 345g相当
ブラックタイガー 240g相当
するめいか 184g相当
かき 290g相当
あさり 394g相当

一般的食品でカリウム551mgはこのぐらい

チャーハン 799g相当
とりから揚げ 221g相当
ハンバーグ 197g相当
豆腐ハンバーグ 276g相当
お好み焼き 290g相当

きのこ類でカリウム551mgはこのぐらい

えのきたけ 163g相当
まつたけ 135g相当
エリンギ 163g相当
ぶなしめじ 149g相当
しいたけ 190g相当
まいたけ 240g相当
なめこ 230g相当
マッシュルーム 158g相当

藻類でカリウム551mgはこのぐらい

焼きのり 23g相当
あおのり 23g相当
いわのり 13g相当
塩昆布 31g相当
こんぶ 10g相当
昆布の佃煮 72g相当
くきわかめ 627g相当
ひじき 345g相当
わかめ 919g相当
うみぶどう 1413g相当
もずく 27550g

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