カリウム551mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カリウム551mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカリウム551mgはこのぐらい
オートミール | 212g相当 | 35杯(大さじ) |
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薄力粉 | 501g相当 | 62杯(大さじ) |
米 | 620g相当 | 4.1合 |
中力粉 | 551g相当 | 68杯(大さじ) |
強力粉 | 620g相当 | 77杯(大さじ) |
フランスパン | 501g相当 | |
食パン | 641g相当 | 10枚(6枚切り) |
おにぎり | 1778g相当 | 14個 |
ごはん | 1900g相当 | 12膳 |
そば | 1621g相当 | 8.1人前 |
うどん | 6123g相当 | 30玉 |
種実類でカリウム551mgはこのぐらい
マカダミアナッツ | 184g相当 | 92粒 |
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ブラジルナッツ | 89g相当 | 29粒 |
ヘーゼルナッツ | 91g相当 | 45粒 |
ピスタチオ | 57g相当 | 57粒 |
アーモンド | 73g相当 | 73粒 |
らっかせい | 75g相当 | 75粒 |
栗 | 120g相当 | 12個 |
野菜でカリウム551mgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) | 16g相当 | |
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にんにく | 109g相当 | 15片 |
えだまめ | 94g相当 | 31さや |
かぼちゃ | 129g相当 | 0.086個 |
れんこん | 126g相当 | |
ごぼう | 173g相当 | 1.1本 |
ブロッコリー | 120g相当 | 0.48株 |
にんじん | 184g相当 | 1.2本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 276g相当 | 1.3本 |
玉ねぎ | 368g相当 | 1.8個 |
しそ | 111g相当 | 111枚 |
ミニトマト | 190g相当 | 9.5個 |
オクラ | 197g相当 | 19本 |
キャベツ | 290g相当 | 0.24玉 |
アスパラガス | 205g相当 | 6.8本 |
トマト | 263g相当 | 1.3個 |
ピーマン | 290g相当 | 9.6個 |
なす | 251g相当 | 2.5本 |
ほうれんそう | 80g相当 | 0.4束 |
パクチー | 94g相当 | |
ズッキーニ | 173g相当 | 0.86本 |
大根 | 240g相当 | 0.24本 |
きゅうり | 276g相当 | 2.7本 |
はくさい | 251g相当 | 0.16玉 |
セロリ | 135g相当 | 0.9本 |
もやし | 1282g相当 | 6.4袋 |
レタス | 276g相当 | 0.55玉 |
果物でカリウム551mgはこのぐらい
アボカド | 94g相当 | 0.94個 |
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バナナ | 154g相当 | 1.2本 |
マンゴー | 325g相当 | 1.6個 |
ぶどう | 424g相当 | 0.84房 |
りんご | 460g相当 | 1.5個 |
パイナップル | 368g相当 | 0.24個 |
キウイ(緑) | 184g相当 | 1.8個 |
みかん | 368g相当 | 2.4個 |
グレープフルーツ | 394g相当 | 1.3個 |
メロン | 163g相当 | 0.1玉 |
梨 | 394g相当 | 1.3個 |
もも | 307g相当 | 1.2個 |
いちご | 325g相当 | 10個 |
いも・でんぷん類でカリウム551mgはこのぐらい
ふかしいも | 142g相当 | 0.71個 |
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さつまいも(生) | 145g相当 | 0.72個 |
じゃがいも(調理済) | 163g相当 | 1個 |
さといも(生) | 87g相当 | 1.7個 |
さといも(調理済) | 99g相当 | 1.9個 |
じゃがいも(生) | 132g相当 | 0.88個 |
乳製品でカリウム551mgはこのぐらい
プロセスチーズ | 919g相当 | |
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モッツァレラチーズ | 2755g相当 | |
牛乳 | 368g相当 | 1.8杯 |
低脂肪牛乳 | 290g相当 | 1.4杯 |
豆類でカリウム551mgはこのぐらい
きな粉 | 28g相当 | 3.5杯(大さじ) |
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大豆 | 29g相当 | |
納豆 | 80g相当 | 2パック |
豆腐竹輪 | 394g相当 | 4.3本 |
木綿豆腐 | 501g相当 | 1.6丁 |
絹ごし豆腐 | 368g相当 | 1.2丁 |
肉類でカリウム551mgはこのぐらい
牛バラ肉 | 290g相当 | |
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豚バラ肉 | 230g相当 | |
牛サーロイン | 205g相当 | |
牛肩ロース肉 | 212g相当 | |
牛ひき肉 | 212g相当 | |
生ハム | 118g相当 | |
ソーセージ | 501g相当 | |
鶏むね肉 | 290g相当 | |
牛フィレ肉 | 145g相当 | |
チャーシュー | 190g相当 | |
豚フィレ肉 | 129g相当 | |
鶏ささみ | 197g相当 | 3.9本 |
砂肝 | 240g相当 |
卵類でカリウム551mgはこのぐらい
卵黄 | 551g相当 | 27個 |
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生たまご | 424g相当 | 7個 |
ゆでたまご | 424g相当 | 7個 |
魚介類でカリウム551mgはこのぐらい
かつお節 | 59g相当 | |
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するめ(あたりめ) | 51g相当 | |
さんま | 276g相当 | |
うなぎのかば焼き | 184g相当 | |
塩さば | 184g相当 | |
イクラ | 263g相当 | |
うなぎ | 240g相当 | |
ぶり | 145g相当 | |
はまち | 163g相当 | |
ぎんざけ | 158g相当 | |
魚肉ソーセージ | 788g相当 | |
いわし | 205g相当 | |
魚肉ハム | 501g相当 | |
ししゃも | 145g相当 | |
たい | 126g相当 | |
べにざけ | 145g相当 | |
辛子明太子 | 307g相当 | |
まぐろの赤身 | 145g相当 | |
あじ | 154g相当 | |
ほっけ | 154g相当 | |
かまぼこ | 501g相当 | |
はんぺん | 345g相当 | |
かにかま | 725g相当 | |
あまえび | 178g相当 | |
なると | 345g相当 | |
ブラックタイガー | 240g相当 | |
するめいか | 184g相当 | |
かき | 290g相当 | |
あさり | 394g相当 |
一般的食品でカリウム551mgはこのぐらい
チャーハン | 799g相当 | |
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とりから揚げ | 221g相当 | |
ハンバーグ | 197g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 276g相当 | |
お好み焼き | 290g相当 |
きのこ類でカリウム551mgはこのぐらい
えのきたけ | 163g相当 | |
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まつたけ | 135g相当 | |
エリンギ | 163g相当 | |
ぶなしめじ | 149g相当 | |
しいたけ | 190g相当 | |
まいたけ | 240g相当 | |
なめこ | 230g相当 | |
マッシュルーム | 158g相当 |
藻類でカリウム551mgはこのぐらい
焼きのり | 23g相当 | |
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あおのり | 23g相当 | |
いわのり | 13g相当 | |
塩昆布 | 31g相当 | |
こんぶ | 10g相当 | |
昆布の佃煮 | 72g相当 | |
くきわかめ | 627g相当 | |
ひじき | 345g相当 | |
わかめ | 919g相当 | |
うみぶどう | 1413g相当 | |
もずく | 27550g |
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