カリウム550mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム550mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム550mgはこのぐらい

オートミール	212g相当	35杯（大さじ）
薄力粉	500g相当	62杯（大さじ）
米	618g相当	4.1合
中力粉	550g相当	68杯（大さじ）
強力粉	618g相当	77杯（大さじ）
フランスパン	500g相当
食パン	640g相当	10枚（6枚切り）
おにぎり	1775g相当	14個
ごはん	1897g相当	12膳
そば	1618g相当	8人前
うどん	6112g相当	30玉

種実類でカリウム550mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	184g相当	92粒
ブラジルナッツ	89g相当	29粒
ヘーゼルナッツ	91g相当	45粒
ピスタチオ	57g相当	57粒
アーモンド	73g相当	73粒
らっかせい	75g相当	75粒
栗	120g相当	12個

野菜でカリウム550mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	16g相当
にんにく	108g相当	15片
えだまめ	94g相当	31さや
かぼちゃ	128g相当	0.085個
れんこん	125g相当
ごぼう	172g相当	1.1本
ブロッコリー	120g相当	0.48株
にんじん	184g相当	1.2本
長ねぎ（白ねぎ）	275g相当	1.3本
玉ねぎ	367g相当	1.8個
しそ	111g相当	111枚
ミニトマト	190g相当	9.5個
オクラ	197g相当	19本
キャベツ	290g相当	0.24玉
アスパラガス	204g相当	6.8本
トマト	262g相当	1.3個
ピーマン	290g相当	9.6個
なす	250g相当	2.5本
ほうれんそう	80g相当	0.4束
パクチー	94g相当
ズッキーニ	172g相当	0.86本
大根	240g相当	0.24本
きゅうり	275g相当	2.7本
はくさい	250g相当	0.16玉
セロリ	135g相当	0.9本
もやし	1280g相当	6.4袋
レタス	275g相当	0.55玉

果物でカリウム550mgはこのぐらい

アボカド	94g相当	0.94個
バナナ	153g相当	1.2本
マンゴー	324g相当	1.6個
ぶどう	424g相当	0.84房
りんご	459g相当	1.5個
パイナップル	367g相当	0.24個
キウイ（緑）	184g相当	1.8個
みかん	367g相当	2.4個
グレープフルーツ	393g相当	1.3個
メロン	162g相当	0.1玉
梨	393g相当	1.3個
もも	306g相当	1.2個
いちご	324g相当	10個

いも・でんぷん類でカリウム550mgはこのぐらい

ふかしいも	142g相当	0.71個
さつまいも（生）	145g相当	0.72個
じゃがいも（調理済）	162g相当	1個
さといも（生）	86g相当	1.7個
さといも（調理済）	99g相当	1.9個
じゃがいも（生）	131g相当	0.87個

乳製品でカリウム550mgはこのぐらい

プロセスチーズ	917g相当
モッツァレラチーズ	2750g相当
牛乳	367g相当	1.8杯
低脂肪牛乳	290g相当	1.4杯

豆類でカリウム550mgはこのぐらい

きな粉	28g相当	3.5杯（大さじ）
大豆	29g相当
納豆	80g相当	2パック
豆腐竹輪	393g相当	4.3本
木綿豆腐	500g相当	1.6丁
絹ごし豆腐	367g相当	1.2丁

肉類でカリウム550mgはこのぐらい

牛バラ肉	290g相当
豚バラ肉	230g相当
牛サーロイン	204g相当
牛肩ロース肉	212g相当
牛ひき肉	212g相当
生ハム	118g相当
ソーセージ	500g相当
鶏むね肉	290g相当
牛フィレ肉	145g相当
チャーシュー	190g相当
豚フィレ肉	128g相当
鶏ささみ	197g相当	3.9本
砂肝	240g相当

卵類でカリウム550mgはこのぐらい

卵黄	550g相当	27個
生たまご	424g相当	7個
ゆでたまご	424g相当	7個

魚介類でカリウム550mgはこのぐらい

かつお節	59g相当
するめ（あたりめ）	50g相当
さんま	275g相当
うなぎのかば焼き	184g相当
塩さば	184g相当
イクラ	262g相当
うなぎ	240g相当
ぶり	145g相当
はまち	162g相当
ぎんざけ	158g相当
魚肉ソーセージ	786g相当
いわし	204g相当
魚肉ハム	500g相当
ししゃも	145g相当
たい	125g相当
べにざけ	145g相当
辛子明太子	306g相当
まぐろの赤身	145g相当
あじ	153g相当
ほっけ	153g相当
かまぼこ	500g相当
はんぺん	344g相当
かにかま	724g相当
あまえび	178g相当
なると	344g相当
ブラックタイガー	240g相当
するめいか	184g相当
かき	290g相当
あさり	393g相当

一般的食品でカリウム550mgはこのぐらい

チャーハン	798g相当
とりから揚げ	221g相当
ハンバーグ	197g相当
豆腐ハンバーグ	275g相当
お好み焼き	290g相当

きのこ類でカリウム550mgはこのぐらい

えのきたけ	162g相当
まつたけ	135g相当
エリンギ	162g相当
ぶなしめじ	149g相当
しいたけ	190g相当
まいたけ	240g相当
なめこ	230g相当
マッシュルーム	158g相当

藻類でカリウム550mgはこのぐらい

焼きのり	23g相当
あおのり	22g相当
いわのり	13g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	72g相当
くきわかめ	625g相当
ひじき	344g相当
わかめ	917g相当
うみぶどう	1411g相当
もずく	27500g

ほかのカリウム量について調べる