カリウム552mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム552mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム552mgはこのぐらい

オートミール	213g相当	35杯（大さじ）
薄力粉	502g相当	62杯（大さじ）
米	621g相当	4.1合
中力粉	552g相当	69杯（大さじ）
強力粉	621g相当	77杯（大さじ）
フランスパン	502g相当
食パン	642g相当	10枚（6枚切り）
おにぎり	1781g相当	14個
ごはん	1904g相当	12膳
そば	1624g相当	8.1人前
うどん	6134g相当	30玉

種実類でカリウム552mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	184g相当	92粒
ブラジルナッツ	90g相当	30粒
ヘーゼルナッツ	91g相当	45粒
ピスタチオ	57g相当	57粒
アーモンド	73g相当	73粒
らっかせい	75g相当	75粒
栗	120g相当	12個

野菜でカリウム552mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	16g相当
にんにく	109g相当	15片
えだまめ	94g相当	31さや
かぼちゃ	129g相当	0.086個
れんこん	126g相当
ごぼう	173g相当	1.1本
ブロッコリー	120g相当	0.48株
にんじん	184g相当	1.2本
長ねぎ（白ねぎ）	276g相当	1.3本
玉ねぎ	368g相当	1.8個
しそ	111g相当	111枚
ミニトマト	191g相当	9.5個
オクラ	198g相当	19本
キャベツ	291g相当	0.24玉
アスパラガス	205g相当	6.8本
トマト	263g相当	1.3個
ピーマン	291g相当	9.7個
なす	251g相当	2.5本
ほうれんそう	80g相当	0.4束
パクチー	94g相当
ズッキーニ	173g相当	0.86本
大根	240g相当	0.24本
きゅうり	276g相当	2.7本
はくさい	251g相当	0.16玉
セロリ	135g相当	0.9本
もやし	1284g相当	6.4袋
レタス	276g相当	0.55玉

果物でカリウム552mgはこのぐらい

アボカド	94g相当	0.94個
バナナ	154g相当	1.2本
マンゴー	325g相当	1.6個
ぶどう	425g相当	0.85房
りんご	460g相当	1.5個
パイナップル	368g相当	0.24個
キウイ（緑）	184g相当	1.8個
みかん	368g相当	2.4個
グレープフルーツ	395g相当	1.3個
メロン	163g相当	0.1玉
梨	395g相当	1.3個
もも	307g相当	1.2個
いちご	325g相当	10個

いも・でんぷん類でカリウム552mgはこのぐらい

ふかしいも	142g相当	0.71個
さつまいも（生）	146g相当	0.73個
じゃがいも（調理済）	163g相当	1個
さといも（生）	87g相当	1.7個
さといも（調理済）	99g相当	1.9個
じゃがいも（生）	132g相当	0.88個

乳製品でカリウム552mgはこのぐらい

プロセスチーズ	920g相当
モッツァレラチーズ	2760g相当
牛乳	368g相当	1.8杯
低脂肪牛乳	291g相当	1.4杯

豆類でカリウム552mgはこのぐらい

きな粉	28g相当	3.5杯（大さじ）
大豆	30g相当
納豆	80g相当	2パック
豆腐竹輪	395g相当	4.3本
木綿豆腐	502g相当	1.6丁
絹ごし豆腐	368g相当	1.2丁

肉類でカリウム552mgはこのぐらい

牛バラ肉	291g相当
豚バラ肉	230g相当
牛サーロイン	205g相当
牛肩ロース肉	213g相当
牛ひき肉	213g相当
生ハム	118g相当
ソーセージ	502g相当
鶏むね肉	291g相当
牛フィレ肉	146g相当
チャーシュー	191g相当
豚フィレ肉	129g相当
鶏ささみ	198g相当	3.9本
砂肝	240g相当

卵類でカリウム552mgはこのぐらい

卵黄	552g相当	27個
生たまご	425g相当	7個
ゆでたまご	425g相当	7個

魚介類でカリウム552mgはこのぐらい

かつお節	59g相当
するめ（あたりめ）	51g相当
さんま	276g相当
うなぎのかば焼き	184g相当
塩さば	184g相当
イクラ	263g相当
うなぎ	240g相当
ぶり	146g相当
はまち	163g相当
ぎんざけ	158g相当
魚肉ソーセージ	789g相当
いわし	205g相当
魚肉ハム	502g相当
ししゃも	146g相当
たい	126g相当
べにざけ	146g相当
辛子明太子	307g相当
まぐろの赤身	146g相当
あじ	154g相当
ほっけ	154g相当
かまぼこ	502g相当
はんぺん	345g相当
かにかま	727g相当
あまえび	179g相当
なると	345g相当
ブラックタイガー	240g相当
するめいか	184g相当
かき	291g相当
あさり	395g相当

一般的食品でカリウム552mgはこのぐらい

チャーハン	800g相当
とりから揚げ	221g相当
ハンバーグ	198g相当
豆腐ハンバーグ	276g相当
お好み焼き	291g相当

きのこ類でカリウム552mgはこのぐらい

えのきたけ	163g相当
まつたけ	135g相当
エリンギ	163g相当
ぶなしめじ	150g相当
しいたけ	191g相当
まいたけ	240g相当
なめこ	230g相当
マッシュルーム	158g相当

藻類でカリウム552mgはこのぐらい

焼きのり	23g相当
あおのり	23g相当
いわのり	13g相当
塩昆布	31g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	72g相当
くきわかめ	628g相当
ひじき	345g相当
わかめ	920g相当
うみぶどう	1416g相当
もずく	27600g

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