カリウム451mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム451mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム451mgはこのぐらい

オートミール 174g相当 29杯(大さじ)
薄力粉 410g相当 51杯(大さじ)
507g相当 3.3合
中力粉 451g相当 56杯(大さじ)
強力粉 507g相当 63杯(大さじ)
フランスパン 410g相当
食パン 525g相当 8.7枚(6枚切り)
おにぎり 1455g相当 12個
ごはん 1556g相当 10膳
そば 1327g相当 6.6人前
うどん 5012g相当 25玉

種実類でカリウム451mgはこのぐらい

マカダミアナッツ 151g相当 75粒
ブラジルナッツ 73g相当 24粒
ヘーゼルナッツ 74g相当 37粒
ピスタチオ 47g相当 47粒
アーモンド 60g相当 60粒
らっかせい 61g相当 61粒
99g相当 9.9個

野菜でカリウム451mgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 13g相当
にんにく 89g相当 12片
えだまめ 77g相当 25さや
かぼちゃ 105g相当 0.07個
れんこん 103g相当
ごぼう 141g相当 0.94本
ブロッコリー 99g相当 0.39株
にんじん 151g相当 1本
長ねぎ(白ねぎ) 226g相当 1.1本
玉ねぎ 301g相当 1.5個
しそ 91g相当 91枚
ミニトマト 156g相当 7.8個
オクラ 162g相当 16本
キャベツ 238g相当 0.19玉
アスパラガス 168g相当 5.6本
トマト 215g相当 1個
ピーマン 238g相当 7.9個
なす 205g相当 2本
ほうれんそう 66g相当 0.33束
パクチー 77g相当
ズッキーニ 141g相当 0.7本
大根 197g相当 0.19本
きゅうり 226g相当 2.2本
はくさい 205g相当 0.13玉
セロリ 111g相当 0.74本
もやし 1049g相当 5.2袋
レタス 226g相当 0.45玉

果物でカリウム451mgはこのぐらい

アボカド 77g相当 0.77個
バナナ 126g相当 1本
マンゴー 266g相当 1.3個
ぶどう 347g相当 0.69房
りんご 376g相当 1.2個
パイナップル 301g相当 0.2個
キウイ(緑) 151g相当 1.5個
みかん 301g相当 2個
グレープフルーツ 323g相当 1個
メロン 133g相当 0.088玉
323g相当 1個
もも 251g相当 1個
いちご 266g相当 8.8個

いも・でんぷん類でカリウム451mgはこのぐらい

ふかしいも 116g相当 0.57個
さつまいも(生) 119g相当 0.59個
じゃがいも(調理済) 133g相当 0.88個
さといも(生) 71g相当 1.4個
さといも(調理済) 81g相当 1.6個
じゃがいも(生) 108g相当 0.72個

乳製品でカリウム451mgはこのぐらい

プロセスチーズ 752g相当
モッツァレラチーズ 2255g相当
牛乳 301g相当 1.5杯
低脂肪牛乳 238g相当 1.1杯

豆類でカリウム451mgはこのぐらい

きな粉 23g相当 2.8杯(大さじ)
大豆 24g相当
納豆 66g相当 1.6パック
豆腐竹輪 323g相当 3.5本
木綿豆腐 410g相当 1.3丁
絹ごし豆腐 301g相当 1丁

肉類でカリウム451mgはこのぐらい

牛バラ肉 238g相当
豚バラ肉 188g相当
牛サーロイン 168g相当
牛肩ロース肉 174g相当
牛ひき肉 174g相当
生ハム 96g相当
ソーセージ 410g相当
鶏むね肉 238g相当
牛フィレ肉 119g相当
チャーシュー 156g相当
豚フィレ肉 105g相当
鶏ささみ 162g相当 3.2本
砂肝 197g相当

卵類でカリウム451mgはこのぐらい

卵黄 451g相当 22個
生たまご 347g相当 5.7個
ゆでたまご 347g相当 5.7個

魚介類でカリウム451mgはこのぐらい

かつお節 48g相当
するめ(あたりめ) 41g相当
さんま 226g相当
うなぎのかば焼き 151g相当
塩さば 151g相当
イクラ 215g相当
うなぎ 197g相当
ぶり 119g相当
はまち 133g相当
ぎんざけ 129g相当
魚肉ソーセージ 645g相当
いわし 168g相当
魚肉ハム 410g相当
ししゃも 119g相当
たい 103g相当
べにざけ 119g相当
辛子明太子 251g相当
まぐろの赤身 119g相当
あじ 126g相当
ほっけ 126g相当
かまぼこ 410g相当
はんぺん 282g相当
かにかま 594g相当
あまえび 146g相当
なると 282g相当
ブラックタイガー 197g相当
するめいか 151g相当
かき 238g相当
あさり 323g相当

一般的食品でカリウム451mgはこのぐらい

チャーハン 654g相当
とりから揚げ 181g相当
ハンバーグ 162g相当
豆腐ハンバーグ 226g相当
お好み焼き 238g相当

きのこ類でカリウム451mgはこのぐらい

えのきたけ 133g相当
まつたけ 111g相当
エリンギ 133g相当
ぶなしめじ 122g相当
しいたけ 156g相当
まいたけ 197g相当
なめこ 188g相当
マッシュルーム 129g相当

藻類でカリウム451mgはこのぐらい

焼きのり 19g相当
あおのり 19g相当
いわのり 11g相当
塩昆布 26g相当
こんぶ 8g相当
昆布の佃煮 59g相当
くきわかめ 513g相当
ひじき 282g相当
わかめ 752g相当
うみぶどう 1157g相当
もずく 22550g

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