カリウム2998mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2998mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2998mgはこのぐらい

オートミール	1154g相当	192杯（大さじ）
薄力粉	2726g相当	340杯（大さじ）
米	3369g相当	22合
中力粉	2998g相当	374杯（大さじ）
強力粉	3369g相当	421杯（大さじ）
フランスパン	2726g相当
食パン	3487g相当	58枚（6枚切り）
おにぎり	9671g相当	80個
ごはん	10338g	68膳
そば	8818g相当	44人前
うどん	33312g	166玉

種実類でカリウム2998mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1000g相当	500粒
ブラジルナッツ	484g相当	161粒
ヘーゼルナッツ	492g相当	246粒
ピスタチオ	310g相当	310粒
アーモンド	395g相当	395粒
らっかせい	406g相当	406粒
栗	652g相当	65個

野菜でカリウム2998mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	86g相当
にんにく	588g相当	84片
えだまめ	509g相当	169さや
かぼちゃ	698g相当	0.46個
れんこん	682g相当
ごぼう	937g相当	6.2本
ブロッコリー	652g相当	2.6株
にんじん	1000g相当	6.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1499g相当	7.4本
玉ねぎ	1999g相当	9.9個
しそ	600g相当	600枚
ミニトマト	1034g相当	51個
オクラ	1071g相当	107本
キャベツ	1578g相当	1.3玉
アスパラガス	1111g相当	37本
トマト	1428g相当	7.1個
ピーマン	1578g相当	52個
なす	1363g相当	13本
ほうれんそう	435g相当	2.1束
パクチー	509g相当
ズッキーニ	937g相当	4.6本
大根	1304g相当	1.3本
きゅうり	1499g相当	14本
はくさい	1363g相当	0.9玉
セロリ	732g相当	4.8本
もやし	6973g相当	34袋
レタス	1499g相当	2.9玉

果物でカリウム2998mgはこのぐらい

アボカド	509g相当	5個
バナナ	833g相当	6.9本
マンゴー	1764g相当	8.8個
ぶどう	2307g相当	4.6房
りんご	2499g相当	8.3個
パイナップル	1999g相当	1.3個
キウイ（緑）	1000g相当	10個
みかん	1999g相当	13個
グレープフルーツ	2142g相当	7.1個
メロン	882g相当	0.58玉
梨	2142g相当	7.1個
もも	1666g相当	6.6個
いちご	1764g相当	58個

いも・でんぷん類でカリウム2998mgはこのぐらい

ふかしいも	769g相当	3.8個
さつまいも（生）	789g相当	3.9個
じゃがいも（調理済）	882g相当	5.8個
さといも（生）	469g相当	9.3個
さといも（調理済）	536g相当	10個
じゃがいも（生）	714g相当	4.7個

乳製品でカリウム2998mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4997g相当
モッツァレラチーズ	14990g
牛乳	1999g相当	9.9杯
低脂肪牛乳	1578g相当	7.8杯

豆類でカリウム2998mgはこのぐらい

きな粉	150g相当	18杯（大さじ）
大豆	158g相当
納豆	435g相当	10パック
豆腐竹輪	2142g相当	23本
木綿豆腐	2726g相当	9丁
絹ごし豆腐	1999g相当	6.6丁

肉類でカリウム2998mgはこのぐらい

牛バラ肉	1578g相当
豚バラ肉	1250g相当
牛サーロイン	1111g相当
牛肩ロース肉	1154g相当
牛ひき肉	1154g相当
生ハム	638g相当
ソーセージ	2726g相当
鶏むね肉	1578g相当
牛フィレ肉	789g相当
チャーシュー	1034g相当
豚フィレ肉	698g相当
鶏ささみ	1071g相当	21本
砂肝	1304g相当

卵類でカリウム2998mgはこのぐらい

卵黄	2998g相当	149個
生たまご	2307g相当	38個
ゆでたまご	2307g相当	38個

魚介類でカリウム2998mgはこのぐらい

かつお節	319g相当
するめ（あたりめ）	273g相当
さんま	1499g相当
うなぎのかば焼き	1000g相当
塩さば	1000g相当
イクラ	1428g相当
うなぎ	1304g相当
ぶり	789g相当
はまち	882g相当
ぎんざけ	857g相当
魚肉ソーセージ	4283g相当
いわし	1111g相当
魚肉ハム	2726g相当
ししゃも	789g相当
たい	682g相当
べにざけ	789g相当
辛子明太子	1666g相当
まぐろの赤身	789g相当
あじ	833g相当
ほっけ	833g相当
かまぼこ	2726g相当
はんぺん	1874g相当
かにかま	3945g相当
あまえび	968g相当
なると	1874g相当
ブラックタイガー	1304g相当
するめいか	1000g相当
かき	1578g相当
あさり	2142g相当

一般的食品でカリウム2998mgはこのぐらい

チャーハン	4345g相当
とりから揚げ	1200g相当
ハンバーグ	1071g相当
豆腐ハンバーグ	1499g相当
お好み焼き	1578g相当

きのこ類でカリウム2998mgはこのぐらい

えのきたけ	882g相当
まつたけ	732g相当
エリンギ	882g相当
ぶなしめじ	811g相当
しいたけ	1034g相当
まいたけ	1304g相当
なめこ	1250g相当
マッシュルーム	857g相当

藻類でカリウム2998mgはこのぐらい

焼きのり	125g相当
あおのり	120g相当
いわのり	67g相当
塩昆布	167g相当
こんぶ	50g相当
昆布の佃煮	390g相当
くきわかめ	3407g相当
ひじき	1874g相当
わかめ	4997g相当
うみぶどう	7688g相当
もずく	149900g

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