カリウム2898mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2898mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2898mgはこのぐらい

オートミール	1115g相当	185杯（大さじ）
薄力粉	2635g相当	329杯（大さじ）
米	3257g相当	21合
中力粉	2898g相当	362杯（大さじ）
強力粉	3257g相当	407杯（大さじ）
フランスパン	2635g相当
食パン	3370g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	9349g相当	77個
ごはん	9994g相当	66膳
そば	8524g相当	42人前
うどん	32200g	161玉

種実類でカリウム2898mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	966g相当	483粒
ブラジルナッツ	468g相当	156粒
ヘーゼルナッツ	476g相当	238粒
ピスタチオ	299g相当	299粒
アーモンド	382g相当	382粒
らっかせい	392g相当	392粒
栗	630g相当	63個

野菜でカリウム2898mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	83g相当
にんにく	569g相当	81片
えだまめ	492g相当	164さや
かぼちゃ	674g相当	0.44個
れんこん	659g相当
ごぼう	906g相当	6本
ブロッコリー	630g相当	2.5株
にんじん	966g相当	6.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1449g相当	7.2本
玉ねぎ	1932g相当	9.6個
しそ	580g相当	580枚
ミニトマト	1000g相当	50個
オクラ	1035g相当	103本
キャベツ	1526g相当	1.2玉
アスパラガス	1074g相当	35本
トマト	1380g相当	6.9個
ピーマン	1526g相当	50個
なす	1318g相当	13本
ほうれんそう	420g相当	2.1束
パクチー	492g相当
ズッキーニ	906g相当	4.5本
大根	1260g相当	1.2本
きゅうり	1449g相当	14本
はくさい	1318g相当	0.87玉
セロリ	707g相当	4.7本
もやし	6740g相当	33袋
レタス	1449g相当	2.8玉

果物でカリウム2898mgはこのぐらい

アボカド	492g相当	4.9個
バナナ	806g相当	6.7本
マンゴー	1705g相当	8.5個
ぶどう	2230g相当	4.4房
りんご	2415g相当	8個
パイナップル	1932g相当	1.2個
キウイ（緑）	966g相当	9.6個
みかん	1932g相当	12個
グレープフルーツ	2070g相当	6.9個
メロン	853g相当	0.56玉
梨	2070g相当	6.9個
もも	1611g相当	6.4個
いちご	1705g相当	56個

いも・でんぷん類でカリウム2898mgはこのぐらい

ふかしいも	744g相当	3.7個
さつまいも（生）	763g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	853g相当	5.6個
さといも（生）	453g相当	9個
さといも（調理済）	518g相当	10個
じゃがいも（生）	690g相当	4.6個

乳製品でカリウム2898mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4830g相当
モッツァレラチーズ	14490g
牛乳	1932g相当	9.6杯
低脂肪牛乳	1526g相当	7.6杯

豆類でカリウム2898mgはこのぐらい

きな粉	145g相当	18杯（大さじ）
大豆	153g相当
納豆	420g相当	10パック
豆腐竹輪	2070g相当	23本
木綿豆腐	2635g相当	8.7丁
絹ごし豆腐	1932g相当	6.4丁

肉類でカリウム2898mgはこのぐらい

牛バラ肉	1526g相当
豚バラ肉	1208g相当
牛サーロイン	1074g相当
牛肩ロース肉	1115g相当
牛ひき肉	1115g相当
生ハム	617g相当
ソーセージ	2635g相当
鶏むね肉	1526g相当
牛フィレ肉	763g相当
チャーシュー	1000g相当
豚フィレ肉	674g相当
鶏ささみ	1035g相当	20本
砂肝	1260g相当

卵類でカリウム2898mgはこのぐらい

卵黄	2898g相当	144個
生たまご	2230g相当	37個
ゆでたまご	2230g相当	37個

魚介類でカリウム2898mgはこのぐらい

かつお節	309g相当
するめ（あたりめ）	264g相当
さんま	1449g相当
うなぎのかば焼き	966g相当
塩さば	966g相当
イクラ	1380g相当
うなぎ	1260g相当
ぶり	763g相当
はまち	853g相当
ぎんざけ	828g相当
魚肉ソーセージ	4140g相当
いわし	1074g相当
魚肉ハム	2635g相当
ししゃも	763g相当
たい	659g相当
べにざけ	763g相当
辛子明太子	1611g相当
まぐろの赤身	763g相当
あじ	806g相当
ほっけ	806g相当
かまぼこ	2635g相当
はんぺん	1812g相当
かにかま	3814g相当
あまえび	935g相当
なると	1812g相当
ブラックタイガー	1260g相当
するめいか	966g相当
かき	1526g相当
あさり	2070g相当

一般的食品でカリウム2898mgはこのぐらい

チャーハン	4200g相当
とりから揚げ	1160g相当
ハンバーグ	1035g相当
豆腐ハンバーグ	1449g相当
お好み焼き	1526g相当

きのこ類でカリウム2898mgはこのぐらい

えのきたけ	853g相当
まつたけ	707g相当
エリンギ	853g相当
ぶなしめじ	784g相当
しいたけ	1000g相当
まいたけ	1260g相当
なめこ	1208g相当
マッシュルーム	828g相当

藻類でカリウム2898mgはこのぐらい

焼きのり	121g相当
あおのり	116g相当
いわのり	65g相当
塩昆布	161g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	377g相当
くきわかめ	3294g相当
ひじき	1812g相当
わかめ	4830g相当
うみぶどう	7431g相当
もずく	144900g

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