カリウム2908mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2908mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2908mgはこのぐらい

オートミール	1119g相当	186杯（大さじ）
薄力粉	2644g相当	330杯（大さじ）
米	3268g相当	21合
中力粉	2908g相当	363杯（大さじ）
強力粉	3268g相当	408杯（大さじ）
フランスパン	2644g相当
食パン	3382g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	9381g相当	78個
ごはん	10028g	66膳
そば	8553g相当	42人前
うどん	32312g	161玉

種実類でカリウム2908mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	970g相当	485粒
ブラジルナッツ	470g相当	156粒
ヘーゼルナッツ	477g相当	238粒
ピスタチオ	300g相当	300粒
アーモンド	383g相当	383粒
らっかせい	393g相当	393粒
栗	633g相当	63個

野菜でカリウム2908mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	84g相当
にんにく	571g相当	81片
えだまめ	493g相当	164さや
かぼちゃ	677g相当	0.45個
れんこん	661g相当
ごぼう	909g相当	6本
ブロッコリー	633g相当	2.5株
にんじん	970g相当	6.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1454g相当	7.2本
玉ねぎ	1939g相当	9.6個
しそ	582g相当	582枚
ミニトマト	1003g相当	50個
オクラ	1039g相当	103本
キャベツ	1531g相当	1.2玉
アスパラガス	1078g相当	35本
トマト	1385g相当	6.9個
ピーマン	1531g相当	51個
なす	1322g相当	13本
ほうれんそう	422g相当	2.1束
パクチー	493g相当
ズッキーニ	909g相当	4.5本
大根	1265g相当	1.2本
きゅうり	1454g相当	14本
はくさい	1322g相当	0.88玉
セロリ	710g相当	4.7本
もやし	6763g相当	33袋
レタス	1454g相当	2.9玉

果物でカリウム2908mgはこのぐらい

アボカド	493g相当	4.9個
バナナ	808g相当	6.7本
マンゴー	1711g相当	8.5個
ぶどう	2237g相当	4.4房
りんご	2424g相当	8個
パイナップル	1939g相当	1.2個
キウイ（緑）	970g相当	9.7個
みかん	1939g相当	12個
グレープフルーツ	2078g相当	6.9個
メロン	856g相当	0.57玉
梨	2078g相当	6.9個
もも	1616g相当	6.4個
いちご	1711g相当	57個

いも・でんぷん類でカリウム2908mgはこのぐらい

ふかしいも	746g相当	3.7個
さつまいも（生）	766g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	856g相当	5.7個
さといも（生）	455g相当	9.1個
さといも（調理済）	520g相当	10個
じゃがいも（生）	693g相当	4.6個

乳製品でカリウム2908mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4847g相当
モッツァレラチーズ	14540g
牛乳	1939g相当	9.6杯
低脂肪牛乳	1531g相当	7.6杯

豆類でカリウム2908mgはこのぐらい

きな粉	146g相当	18杯（大さじ）
大豆	154g相当
納豆	422g相当	10パック
豆腐竹輪	2078g相当	23本
木綿豆腐	2644g相当	8.8丁
絹ごし豆腐	1939g相当	6.4丁

肉類でカリウム2908mgはこのぐらい

牛バラ肉	1531g相当
豚バラ肉	1212g相当
牛サーロイン	1078g相当
牛肩ロース肉	1119g相当
牛ひき肉	1119g相当
生ハム	619g相当
ソーセージ	2644g相当
鶏むね肉	1531g相当
牛フィレ肉	766g相当
チャーシュー	1003g相当
豚フィレ肉	677g相当
鶏ささみ	1039g相当	20本
砂肝	1265g相当

卵類でカリウム2908mgはこのぐらい

卵黄	2908g相当	145個
生たまご	2237g相当	37個
ゆでたまご	2237g相当	37個

魚介類でカリウム2908mgはこのぐらい

かつお節	310g相当
するめ（あたりめ）	265g相当
さんま	1454g相当
うなぎのかば焼き	970g相当
塩さば	970g相当
イクラ	1385g相当
うなぎ	1265g相当
ぶり	766g相当
はまち	856g相当
ぎんざけ	831g相当
魚肉ソーセージ	4155g相当
いわし	1078g相当
魚肉ハム	2644g相当
ししゃも	766g相当
たい	661g相当
べにざけ	766g相当
辛子明太子	1616g相当
まぐろの赤身	766g相当
あじ	808g相当
ほっけ	808g相当
かまぼこ	2644g相当
はんぺん	1818g相当
かにかま	3827g相当
あまえび	939g相当
なると	1818g相当
ブラックタイガー	1265g相当
するめいか	970g相当
かき	1531g相当
あさり	2078g相当

一般的食品でカリウム2908mgはこのぐらい

チャーハン	4215g相当
とりから揚げ	1164g相当
ハンバーグ	1039g相当
豆腐ハンバーグ	1454g相当
お好み焼き	1531g相当

きのこ類でカリウム2908mgはこのぐらい

えのきたけ	856g相当
まつたけ	710g相当
エリンギ	856g相当
ぶなしめじ	786g相当
しいたけ	1003g相当
まいたけ	1265g相当
なめこ	1212g相当
マッシュルーム	831g相当

藻類でカリウム2908mgはこのぐらい

焼きのり	122g相当
あおのり	117g相当
いわのり	65g相当
塩昆布	162g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	378g相当
くきわかめ	3305g相当
ひじき	1818g相当
わかめ	4847g相当
うみぶどう	7457g相当
もずく	145400g

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