カリウム2988mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2988mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2988mgはこのぐらい

オートミール	1150g相当	191杯（大さじ）
薄力粉	2717g相当	339杯（大さじ）
米	3358g相当	22合
中力粉	2988g相当	373杯（大さじ）
強力粉	3358g相当	419杯（大さじ）
フランスパン	2717g相当
食パン	3475g相当	57枚（6枚切り）
おにぎり	9639g相当	80個
ごはん	10304g	68膳
そば	8789g相当	43人前
うどん	33200g	166玉

種実類でカリウム2988mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	997g相当	498粒
ブラジルナッツ	482g相当	160粒
ヘーゼルナッツ	490g相当	245粒
ピスタチオ	309g相当	309粒
アーモンド	394g相当	394粒
らっかせい	404g相当	404粒
栗	650g相当	65個

野菜でカリウム2988mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	86g相当
にんにく	586g相当	83片
えだまめ	507g相当	169さや
かぼちゃ	695g相当	0.46個
れんこん	680g相当
ごぼう	934g相当	6.2本
ブロッコリー	650g相当	2.6株
にんじん	997g相当	6.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1494g相当	7.4本
玉ねぎ	1993g相当	9.9個
しそ	598g相当	598枚
ミニトマト	1031g相当	51個
オクラ	1068g相当	106本
キャベツ	1573g相当	1.3玉
アスパラガス	1107g相当	36本
トマト	1423g相当	7.1個
ピーマン	1573g相当	52個
なす	1359g相当	13本
ほうれんそう	434g相当	2.1束
パクチー	507g相当
ズッキーニ	934g相当	4.6本
大根	1300g相当	1.3本
きゅうり	1494g相当	14本
はくさい	1359g相当	0.9玉
セロリ	729g相当	4.8本
もやし	6949g相当	34袋
レタス	1494g相当	2.9玉

果物でカリウム2988mgはこのぐらい

アボカド	507g相当	5個
バナナ	831g相当	6.9本
マンゴー	1758g相当	8.7個
ぶどう	2299g相当	4.5房
りんご	2490g相当	8.3個
パイナップル	1993g相当	1.3個
キウイ（緑）	997g相当	9.9個
みかん	1993g相当	13個
グレープフルーツ	2135g相当	7.1個
メロン	879g相当	0.58玉
梨	2135g相当	7.1個
もも	1661g相当	6.6個
いちご	1758g相当	58個

いも・でんぷん類でカリウム2988mgはこのぐらい

ふかしいも	767g相当	3.8個
さつまいも（生）	787g相当	3.9個
じゃがいも（調理済）	879g相当	5.8個
さといも（生）	467g相当	9.3個
さといも（調理済）	534g相当	10個
じゃがいも（生）	712g相当	4.7個

乳製品でカリウム2988mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4980g相当
モッツァレラチーズ	14940g
牛乳	1993g相当	9.9杯
低脂肪牛乳	1573g相当	7.8杯

豆類でカリウム2988mgはこのぐらい

きな粉	150g相当	18杯（大さじ）
大豆	158g相当
納豆	434g相当	10パック
豆腐竹輪	2135g相当	23本
木綿豆腐	2717g相当	9丁
絹ごし豆腐	1993g相当	6.6丁

肉類でカリウム2988mgはこのぐらい

牛バラ肉	1573g相当
豚バラ肉	1245g相当
牛サーロイン	1107g相当
牛肩ロース肉	1150g相当
牛ひき肉	1150g相当
生ハム	636g相当
ソーセージ	2717g相当
鶏むね肉	1573g相当
牛フィレ肉	787g相当
チャーシュー	1031g相当
豚フィレ肉	695g相当
鶏ささみ	1068g相当	21本
砂肝	1300g相当

卵類でカリウム2988mgはこのぐらい

卵黄	2988g相当	149個
生たまご	2299g相当	38個
ゆでたまご	2299g相当	38個

魚介類でカリウム2988mgはこのぐらい

かつお節	318g相当
するめ（あたりめ）	272g相当
さんま	1494g相当
うなぎのかば焼き	997g相当
塩さば	997g相当
イクラ	1423g相当
うなぎ	1300g相当
ぶり	787g相当
はまち	879g相当
ぎんざけ	854g相当
魚肉ソーセージ	4269g相当
いわし	1107g相当
魚肉ハム	2717g相当
ししゃも	787g相当
たい	680g相当
べにざけ	787g相当
辛子明太子	1661g相当
まぐろの赤身	787g相当
あじ	831g相当
ほっけ	831g相当
かまぼこ	2717g相当
はんぺん	1868g相当
かにかま	3932g相当
あまえび	964g相当
なると	1868g相当
ブラックタイガー	1300g相当
するめいか	997g相当
かき	1573g相当
あさり	2135g相当

一般的食品でカリウム2988mgはこのぐらい

チャーハン	4331g相当
とりから揚げ	1196g相当
ハンバーグ	1068g相当
豆腐ハンバーグ	1494g相当
お好み焼き	1573g相当

きのこ類でカリウム2988mgはこのぐらい

えのきたけ	879g相当
まつたけ	729g相当
エリンギ	879g相当
ぶなしめじ	808g相当
しいたけ	1031g相当
まいたけ	1300g相当
なめこ	1245g相当
マッシュルーム	854g相当

藻類でカリウム2988mgはこのぐらい

焼きのり	125g相当
あおのり	120g相当
いわのり	67g相当
塩昆布	166g相当
こんぶ	49g相当
昆布の佃煮	389g相当
くきわかめ	3396g相当
ひじき	1868g相当
わかめ	4980g相当
うみぶどう	7662g相当
もずく	149400g

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