カリウム2931mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2931mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2931mgはこのぐらい

オートミール	1128g相当	188杯（大さじ）
薄力粉	2665g相当	333杯（大さじ）
米	3294g相当	21合
中力粉	2931g相当	366杯（大さじ）
強力粉	3294g相当	411杯（大さじ）
フランスパン	2665g相当
食パン	3409g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	9455g相当	78個
ごはん	10107g	67膳
そば	8621g相当	43人前
うどん	32567g	162玉

種実類でカリウム2931mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	977g相当	488粒
ブラジルナッツ	473g相当	157粒
ヘーゼルナッツ	481g相当	240粒
ピスタチオ	303g相当	303粒
アーモンド	386g相当	386粒
らっかせい	397g相当	397粒
栗	638g相当	63個

野菜でカリウム2931mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	84g相当
にんにく	575g相当	82片
えだまめ	497g相当	165さや
かぼちゃ	682g相当	0.45個
れんこん	667g相当
ごぼう	916g相当	6.1本
ブロッコリー	638g相当	2.5株
にんじん	977g相当	6.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1466g相当	7.3本
玉ねぎ	1954g相当	9.7個
しそ	587g相当	587枚
ミニトマト	1011g相当	50個
オクラ	1047g相当	104本
キャベツ	1543g相当	1.2玉
アスパラガス	1086g相当	36本
トマト	1396g相当	6.9個
ピーマン	1543g相当	51個
なす	1333g相当	13本
ほうれんそう	425g相当	2.1束
パクチー	497g相当
ズッキーニ	916g相当	4.5本
大根	1275g相当	1.2本
きゅうり	1466g相当	14本
はくさい	1333g相当	0.88玉
セロリ	715g相当	4.7本
もやし	6817g相当	34袋
レタス	1466g相当	2.9玉

果物でカリウム2931mgはこのぐらい

アボカド	497g相当	4.9個
バナナ	815g相当	6.7本
マンゴー	1725g相当	8.6個
ぶどう	2255g相当	4.5房
りんご	2443g相当	8.1個
パイナップル	1954g相当	1.3個
キウイ（緑）	977g相当	9.7個
みかん	1954g相当	13個
グレープフルーツ	2094g相当	6.9個
メロン	863g相当	0.57玉
梨	2094g相当	6.9個
もも	1629g相当	6.5個
いちご	1725g相当	57個

いも・でんぷん類でカリウム2931mgはこのぐらい

ふかしいも	752g相当	3.7個
さつまいも（生）	772g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	863g相当	5.7個
さといも（生）	458g相当	9.1個
さといも（調理済）	524g相当	10個
じゃがいも（生）	698g相当	4.6個

乳製品でカリウム2931mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4885g相当
モッツァレラチーズ	14656g
牛乳	1954g相当	9.7杯
低脂肪牛乳	1543g相当	7.7杯

豆類でカリウム2931mgはこのぐらい

きな粉	147g相当	18杯（大さじ）
大豆	155g相当
納豆	425g相当	10パック
豆腐竹輪	2094g相当	23本
木綿豆腐	2665g相当	8.8丁
絹ごし豆腐	1954g相当	6.5丁

肉類でカリウム2931mgはこのぐらい

牛バラ肉	1543g相当
豚バラ肉	1222g相当
牛サーロイン	1086g相当
牛肩ロース肉	1128g相当
牛ひき肉	1128g相当
生ハム	624g相当
ソーセージ	2665g相当
鶏むね肉	1543g相当
牛フィレ肉	772g相当
チャーシュー	1011g相当
豚フィレ肉	682g相当
鶏ささみ	1047g相当	20本
砂肝	1275g相当

卵類でカリウム2931mgはこのぐらい

卵黄	2931g相当	146個
生たまご	2255g相当	37個
ゆでたまご	2255g相当	37個

魚介類でカリウム2931mgはこのぐらい

かつお節	312g相当
するめ（あたりめ）	267g相当
さんま	1466g相当
うなぎのかば焼き	977g相当
塩さば	977g相当
イクラ	1396g相当
うなぎ	1275g相当
ぶり	772g相当
はまち	863g相当
ぎんざけ	838g相当
魚肉ソーセージ	4188g相当
いわし	1086g相当
魚肉ハム	2665g相当
ししゃも	772g相当
たい	667g相当
べにざけ	772g相当
辛子明太子	1629g相当
まぐろの赤身	772g相当
あじ	815g相当
ほっけ	815g相当
かまぼこ	2665g相当
はんぺん	1832g相当
かにかま	3857g相当
あまえび	946g相当
なると	1832g相当
ブラックタイガー	1275g相当
するめいか	977g相当
かき	1543g相当
あさり	2094g相当

一般的食品でカリウム2931mgはこのぐらい

チャーハン	4248g相当
とりから揚げ	1173g相当
ハンバーグ	1047g相当
豆腐ハンバーグ	1466g相当
お好み焼き	1543g相当

きのこ類でカリウム2931mgはこのぐらい

えのきたけ	863g相当
まつたけ	715g相当
エリンギ	863g相当
ぶなしめじ	793g相当
しいたけ	1011g相当
まいたけ	1275g相当
なめこ	1222g相当
マッシュルーム	838g相当

藻類でカリウム2931mgはこのぐらい

焼きのり	123g相当
あおのり	118g相当
いわのり	66g相当
塩昆布	163g相当
こんぶ	49g相当
昆布の佃煮	381g相当
くきわかめ	3331g相当
ひじき	1832g相当
わかめ	4885g相当
うみぶどう	7516g相当
もずく	146550g

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