カリウム2848mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2848mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2848mgはこのぐらい

オートミール	1096g相当	182杯（大さじ）
薄力粉	2590g相当	323杯（大さじ）
米	3200g相当	21合
中力粉	2848g相当	356杯（大さじ）
強力粉	3200g相当	400杯（大さじ）
フランスパン	2590g相当
食パン	3312g相当	55枚（6枚切り）
おにぎり	9188g相当	76個
ごはん	9821g相当	65膳
そば	8377g相当	41人前
うどん	31645g	158玉

種実類でカリウム2848mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	950g相当	475粒
ブラジルナッツ	460g相当	153粒
ヘーゼルナッツ	467g相当	233粒
ピスタチオ	294g相当	294粒
アーモンド	375g相当	375粒
らっかせい	385g相当	385粒
栗	620g相当	62個

野菜でカリウム2848mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	82g相当
にんにく	559g相当	79片
えだまめ	483g相当	161さや
かぼちゃ	663g相当	0.44個
れんこん	648g相当
ごぼう	890g相当	5.9本
ブロッコリー	620g相当	2.4株
にんじん	950g相当	6.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1424g相当	7.1本
玉ねぎ	1899g相当	9.4個
しそ	570g相当	570枚
ミニトマト	983g相当	49個
オクラ	1018g相当	101本
キャベツ	1499g相当	1.2玉
アスパラガス	1055g相当	35本
トマト	1357g相当	6.7個
ピーマン	1499g相当	49個
なす	1295g相当	12本
ほうれんそう	413g相当	2束
パクチー	483g相当
ズッキーニ	890g相当	4.4本
大根	1239g相当	1.2本
きゅうり	1424g相当	14本
はくさい	1295g相当	0.86玉
セロリ	695g相当	4.6本
もやし	6624g相当	33袋
レタス	1424g相当	2.8玉

果物でカリウム2848mgはこのぐらい

アボカド	483g相当	4.8個
バナナ	792g相当	6.6本
マンゴー	1676g相当	8.3個
ぶどう	2191g相当	4.3房
りんご	2374g相当	7.9個
パイナップル	1899g相当	1.2個
キウイ（緑）	950g相当	9.5個
みかん	1899g相当	12個
グレープフルーツ	2035g相当	6.7個
メロン	838g相当	0.55玉
梨	2035g相当	6.7個
もも	1583g相当	6.3個
いちご	1676g相当	55個

いも・でんぷん類でカリウム2848mgはこのぐらい

ふかしいも	731g相当	3.6個
さつまいも（生）	750g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	838g相当	5.5個
さといも（生）	445g相当	8.9個
さといも（調理済）	509g相当	10個
じゃがいも（生）	679g相当	4.5個

乳製品でカリウム2848mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4747g相当
モッツァレラチーズ	14240g
牛乳	1899g相当	9.4杯
低脂肪牛乳	1499g相当	7.4杯

豆類でカリウム2848mgはこのぐらい

きな粉	143g相当	17杯（大さじ）
大豆	150g相当
納豆	413g相当	10パック
豆腐竹輪	2035g相当	22本
木綿豆腐	2590g相当	8.6丁
絹ごし豆腐	1899g相当	6.3丁

肉類でカリウム2848mgはこのぐらい

牛バラ肉	1499g相当
豚バラ肉	1187g相当
牛サーロイン	1055g相当
牛肩ロース肉	1096g相当
牛ひき肉	1096g相当
生ハム	606g相当
ソーセージ	2590g相当
鶏むね肉	1499g相当
牛フィレ肉	750g相当
チャーシュー	983g相当
豚フィレ肉	663g相当
鶏ささみ	1018g相当	20本
砂肝	1239g相当

卵類でカリウム2848mgはこのぐらい

卵黄	2848g相当	142個
生たまご	2191g相当	36個
ゆでたまご	2191g相当	36個

魚介類でカリウム2848mgはこのぐらい

かつお節	303g相当
するめ（あたりめ）	259g相当
さんま	1424g相当
うなぎのかば焼き	950g相当
塩さば	950g相当
イクラ	1357g相当
うなぎ	1239g相当
ぶり	750g相当
はまち	838g相当
ぎんざけ	814g相当
魚肉ソーセージ	4069g相当
いわし	1055g相当
魚肉ハム	2590g相当
ししゃも	750g相当
たい	648g相当
べにざけ	750g相当
辛子明太子	1583g相当
まぐろの赤身	750g相当
あじ	792g相当
ほっけ	792g相当
かまぼこ	2590g相当
はんぺん	1780g相当
かにかま	3748g相当
あまえび	919g相当
なると	1780g相当
ブラックタイガー	1239g相当
するめいか	950g相当
かき	1499g相当
あさり	2035g相当

一般的食品でカリウム2848mgはこのぐらい

チャーハン	4128g相当
とりから揚げ	1140g相当
ハンバーグ	1018g相当
豆腐ハンバーグ	1424g相当
お好み焼き	1499g相当

きのこ類でカリウム2848mgはこのぐらい

えのきたけ	838g相当
まつたけ	695g相当
エリンギ	838g相当
ぶなしめじ	770g相当
しいたけ	983g相当
まいたけ	1239g相当
なめこ	1187g相当
マッシュルーム	814g相当

藻類でカリウム2848mgはこのぐらい

焼きのり	119g相当
あおのり	114g相当
いわのり	64g相当
塩昆布	159g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	370g相当
くきわかめ	3237g相当
ひじき	1780g相当
わかめ	4747g相当
うみぶどう	7303g相当
もずく	142400g

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