カリウム2858mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2858mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2858mgはこのぐらい

オートミール	1100g相当	183杯（大さじ）
薄力粉	2599g相当	324杯（大さじ）
米	3212g相当	21合
中力粉	2858g相当	357杯（大さじ）
強力粉	3212g相当	401杯（大さじ）
フランスパン	2599g相当
食パン	3324g相当	55枚（6枚切り）
おにぎり	9220g相当	76個
ごはん	9856g相当	65膳
そば	8406g相当	42人前
うどん	31756g	158玉

種実類でカリウム2858mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	953g相当	476粒
ブラジルナッツ	461g相当	153粒
ヘーゼルナッツ	469g相当	234粒
ピスタチオ	295g相当	295粒
アーモンド	377g相当	377粒
らっかせい	387g相当	387粒
栗	622g相当	62個

野菜でカリウム2858mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	82g相当
にんにく	561g相当	80片
えだまめ	485g相当	161さや
かぼちゃ	665g相当	0.44個
れんこん	650g相当
ごぼう	894g相当	5.9本
ブロッコリー	622g相当	2.4株
にんじん	953g相当	6.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1429g相当	7.1本
玉ねぎ	1906g相当	9.5個
しそ	572g相当	572枚
ミニトマト	986g相当	49個
オクラ	1021g相当	102本
キャベツ	1505g相当	1.2玉
アスパラガス	1059g相当	35本
トマト	1361g相当	6.8個
ピーマン	1505g相当	50個
なす	1300g相当	13本
ほうれんそう	415g相当	2束
パクチー	485g相当
ズッキーニ	894g相当	4.4本
大根	1243g相当	1.2本
きゅうり	1429g相当	14本
はくさい	1300g相当	0.86玉
セロリ	698g相当	4.6本
もやし	6647g相当	33袋
レタス	1429g相当	2.8玉

果物でカリウム2858mgはこのぐらい

アボカド	485g相当	4.8個
バナナ	794g相当	6.6本
マンゴー	1682g相当	8.4個
ぶどう	2199g相当	4.3房
りんご	2382g相当	7.9個
パイナップル	1906g相当	1.2個
キウイ（緑）	953g相当	9.5個
みかん	1906g相当	12個
グレープフルーツ	2042g相当	6.8個
メロン	841g相当	0.56玉
梨	2042g相当	6.8個
もも	1588g相当	6.3個
いちご	1682g相当	56個

いも・でんぷん類でカリウム2858mgはこのぐらい

ふかしいも	733g相当	3.6個
さつまいも（生）	753g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	841g相当	5.6個
さといも（生）	447g相当	8.9個
さといも（調理済）	511g相当	10個
じゃがいも（生）	681g相当	4.5個

乳製品でカリウム2858mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4764g相当
モッツァレラチーズ	14290g
牛乳	1906g相当	9.5杯
低脂肪牛乳	1505g相当	7.5杯

豆類でカリウム2858mgはこのぐらい

きな粉	143g相当	17杯（大さじ）
大豆	151g相当
納豆	415g相当	10パック
豆腐竹輪	2042g相当	22本
木綿豆腐	2599g相当	8.6丁
絹ごし豆腐	1906g相当	6.3丁

肉類でカリウム2858mgはこのぐらい

牛バラ肉	1505g相当
豚バラ肉	1191g相当
牛サーロイン	1059g相当
牛肩ロース肉	1100g相当
牛ひき肉	1100g相当
生ハム	609g相当
ソーセージ	2599g相当
鶏むね肉	1505g相当
牛フィレ肉	753g相当
チャーシュー	986g相当
豚フィレ肉	665g相当
鶏ささみ	1021g相当	20本
砂肝	1243g相当

卵類でカリウム2858mgはこのぐらい

卵黄	2858g相当	142個
生たまご	2199g相当	36個
ゆでたまご	2199g相当	36個

魚介類でカリウム2858mgはこのぐらい

かつお節	305g相当
するめ（あたりめ）	260g相当
さんま	1429g相当
うなぎのかば焼き	953g相当
塩さば	953g相当
イクラ	1361g相当
うなぎ	1243g相当
ぶり	753g相当
はまち	841g相当
ぎんざけ	817g相当
魚肉ソーセージ	4083g相当
いわし	1059g相当
魚肉ハム	2599g相当
ししゃも	753g相当
たい	650g相当
べにざけ	753g相当
辛子明太子	1588g相当
まぐろの赤身	753g相当
あじ	794g相当
ほっけ	794g相当
かまぼこ	2599g相当
はんぺん	1787g相当
かにかま	3761g相当
あまえび	922g相当
なると	1787g相当
ブラックタイガー	1243g相当
するめいか	953g相当
かき	1505g相当
あさり	2042g相当

一般的食品でカリウム2858mgはこのぐらい

チャーハン	4143g相当
とりから揚げ	1144g相当
ハンバーグ	1021g相当
豆腐ハンバーグ	1429g相当
お好み焼き	1505g相当

きのこ類でカリウム2858mgはこのぐらい

えのきたけ	841g相当
まつたけ	698g相当
エリンギ	841g相当
ぶなしめじ	773g相当
しいたけ	986g相当
まいたけ	1243g相当
なめこ	1191g相当
マッシュルーム	817g相当

藻類でカリウム2858mgはこのぐらい

焼きのり	120g相当
あおのり	115g相当
いわのり	64g相当
塩昆布	159g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	372g相当
くきわかめ	3248g相当
ひじき	1787g相当
わかめ	4764g相当
うみぶどう	7329g相当
もずく	142900g

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