カリウム2948mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2948mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2948mgはこのぐらい

オートミール	1134g相当	189杯（大さじ）
薄力粉	2680g相当	335杯（大さじ）
米	3313g相当	22合
中力粉	2948g相当	368杯（大さじ）
強力粉	3313g相当	414杯（大さじ）
フランスパン	2680g相当
食パン	3428g相当	57枚（6枚切り）
おにぎり	9510g相当	79個
ごはん	10166g	67膳
そば	8671g相当	43人前
うどん	32756g	163玉

種実類でカリウム2948mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	983g相当	491粒
ブラジルナッツ	476g相当	158粒
ヘーゼルナッツ	484g相当	242粒
ピスタチオ	304g相当	304粒
アーモンド	388g相当	388粒
らっかせい	399g相当	399粒
栗	641g相当	64個

野菜でカリウム2948mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	85g相当
にんにく	579g相当	82片
えだまめ	500g相当	166さや
かぼちゃ	686g相当	0.45個
れんこん	670g相当
ごぼう	922g相当	6.1本
ブロッコリー	641g相当	2.5株
にんじん	983g相当	6.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1474g相当	7.3本
玉ねぎ	1966g相当	9.8個
しそ	590g相当	590枚
ミニトマト	1017g相当	50個
オクラ	1053g相当	105本
キャベツ	1552g相当	1.2玉
アスパラガス	1092g相当	36本
トマト	1404g相当	7個
ピーマン	1552g相当	51個
なす	1340g相当	13本
ほうれんそう	428g相当	2.1束
パクチー	500g相当
ズッキーニ	922g相当	4.6本
大根	1282g相当	1.2本
きゅうり	1474g相当	14本
はくさい	1340g相当	0.89玉
セロリ	720g相当	4.8本
もやし	6856g相当	34袋
レタス	1474g相当	2.9玉

果物でカリウム2948mgはこのぐらい

アボカド	500g相当	5個
バナナ	819g相当	6.8本
マンゴー	1735g相当	8.6個
ぶどう	2268g相当	4.5房
りんご	2457g相当	8.1個
パイナップル	1966g相当	1.3個
キウイ（緑）	983g相当	9.8個
みかん	1966g相当	13個
グレープフルーツ	2106g相当	7個
メロン	868g相当	0.57玉
梨	2106g相当	7個
もも	1638g相当	6.5個
いちご	1735g相当	57個

いも・でんぷん類でカリウム2948mgはこのぐらい

ふかしいも	756g相当	3.7個
さつまいも（生）	776g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	868g相当	5.7個
さといも（生）	461g相当	9.2個
さといも（調理済）	527g相当	10個
じゃがいも（生）	702g相当	4.6個

乳製品でカリウム2948mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4914g相当
モッツァレラチーズ	14740g
牛乳	1966g相当	9.8杯
低脂肪牛乳	1552g相当	7.7杯

豆類でカリウム2948mgはこのぐらい

きな粉	148g相当	18杯（大さじ）
大豆	156g相当
納豆	428g相当	10パック
豆腐竹輪	2106g相当	23本
木綿豆腐	2680g相当	8.9丁
絹ごし豆腐	1966g相当	6.5丁

肉類でカリウム2948mgはこのぐらい

牛バラ肉	1552g相当
豚バラ肉	1229g相当
牛サーロイン	1092g相当
牛肩ロース肉	1134g相当
牛ひき肉	1134g相当
生ハム	628g相当
ソーセージ	2680g相当
鶏むね肉	1552g相当
牛フィレ肉	776g相当
チャーシュー	1017g相当
豚フィレ肉	686g相当
鶏ささみ	1053g相当	21本
砂肝	1282g相当

卵類でカリウム2948mgはこのぐらい

卵黄	2948g相当	147個
生たまご	2268g相当	37個
ゆでたまご	2268g相当	37個

魚介類でカリウム2948mgはこのぐらい

かつお節	314g相当
するめ（あたりめ）	268g相当
さんま	1474g相当
うなぎのかば焼き	983g相当
塩さば	983g相当
イクラ	1404g相当
うなぎ	1282g相当
ぶり	776g相当
はまち	868g相当
ぎんざけ	843g相当
魚肉ソーセージ	4212g相当
いわし	1092g相当
魚肉ハム	2680g相当
ししゃも	776g相当
たい	670g相当
べにざけ	776g相当
辛子明太子	1638g相当
まぐろの赤身	776g相当
あじ	819g相当
ほっけ	819g相当
かまぼこ	2680g相当
はんぺん	1843g相当
かにかま	3879g相当
あまえび	951g相当
なると	1843g相当
ブラックタイガー	1282g相当
するめいか	983g相当
かき	1552g相当
あさり	2106g相当

一般的食品でカリウム2948mgはこのぐらい

チャーハン	4273g相当
とりから揚げ	1180g相当
ハンバーグ	1053g相当
豆腐ハンバーグ	1474g相当
お好み焼き	1552g相当

きのこ類でカリウム2948mgはこのぐらい

えのきたけ	868g相当
まつたけ	720g相当
エリンギ	868g相当
ぶなしめじ	797g相当
しいたけ	1017g相当
まいたけ	1282g相当
なめこ	1229g相当
マッシュルーム	843g相当

藻類でカリウム2948mgはこのぐらい

焼きのり	123g相当
あおのり	118g相当
いわのり	66g相当
塩昆布	164g相当
こんぶ	49g相当
昆布の佃煮	383g相当
くきわかめ	3350g相当
ひじき	1843g相当
わかめ	4914g相当
うみぶどう	7559g相当
もずく	147400g

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