カリウム2949mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2949mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2949mgはこのぐらい

オートミール	1135g相当	189杯（大さじ）
薄力粉	2681g相当	335杯（大さじ）
米	3314g相当	22合
中力粉	2949g相当	368杯（大さじ）
強力粉	3314g相当	414杯（大さじ）
フランスパン	2681g相当
食パン	3430g相当	57枚（6枚切り）
おにぎり	9513g相当	79個
ごはん	10169g	67膳
そば	8674g相当	43人前
うどん	32767g	163玉

種実類でカリウム2949mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	983g相当	491粒
ブラジルナッツ	476g相当	158粒
ヘーゼルナッツ	484g相当	242粒
ピスタチオ	305g相当	305粒
アーモンド	389g相当	389粒
らっかせい	399g相当	399粒
栗	642g相当	64個

野菜でカリウム2949mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	85g相当
にんにく	579g相当	82片
えだまめ	500g相当	166さや
かぼちゃ	686g相当	0.45個
れんこん	671g相当
ごぼう	922g相当	6.1本
ブロッコリー	642g相当	2.5株
にんじん	983g相当	6.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1475g相当	7.3本
玉ねぎ	1966g相当	9.8個
しそ	590g相当	590枚
ミニトマト	1017g相当	50個
オクラ	1054g相当	105本
キャベツ	1553g相当	1.2玉
アスパラガス	1093g相当	36本
トマト	1405g相当	7個
ピーマン	1553g相当	51個
なす	1341g相当	13本
ほうれんそう	428g相当	2.1束
パクチー	500g相当
ズッキーニ	922g相当	4.6本
大根	1283g相当	1.2本
きゅうり	1475g相当	14本
はくさい	1341g相当	0.89玉
セロリ	720g相当	4.8本
もやし	6859g相当	34袋
レタス	1475g相当	2.9玉

果物でカリウム2949mgはこのぐらい

アボカド	500g相当	5個
バナナ	820g相当	6.8本
マンゴー	1735g相当	8.6個
ぶどう	2269g相当	4.5房
りんご	2458g相当	8.1個
パイナップル	1966g相当	1.3個
キウイ（緑）	983g相当	9.8個
みかん	1966g相当	13個
グレープフルーツ	2107g相当	7個
メロン	868g相当	0.57玉
梨	2107g相当	7個
もも	1639g相当	6.5個
いちご	1735g相当	57個

いも・でんぷん類でカリウム2949mgはこのぐらい

ふかしいも	757g相当	3.7個
さつまいも（生）	777g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	868g相当	5.7個
さといも（生）	461g相当	9.2個
さといも（調理済）	527g相当	10個
じゃがいも（生）	703g相当	4.6個

乳製品でカリウム2949mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4915g相当
モッツァレラチーズ	14745g
牛乳	1966g相当	9.8杯
低脂肪牛乳	1553g相当	7.7杯

豆類でカリウム2949mgはこのぐらい

きな粉	148g相当	18杯（大さじ）
大豆	156g相当
納豆	428g相当	10パック
豆腐竹輪	2107g相当	23本
木綿豆腐	2681g相当	8.9丁
絹ごし豆腐	1966g相当	6.5丁

肉類でカリウム2949mgはこのぐらい

牛バラ肉	1553g相当
豚バラ肉	1229g相当
牛サーロイン	1093g相当
牛肩ロース肉	1135g相当
牛ひき肉	1135g相当
生ハム	628g相当
ソーセージ	2681g相当
鶏むね肉	1553g相当
牛フィレ肉	777g相当
チャーシュー	1017g相当
豚フィレ肉	686g相当
鶏ささみ	1054g相当	21本
砂肝	1283g相当

卵類でカリウム2949mgはこのぐらい

卵黄	2949g相当	147個
生たまご	2269g相当	37個
ゆでたまご	2269g相当	37個

魚介類でカリウム2949mgはこのぐらい

かつお節	314g相当
するめ（あたりめ）	269g相当
さんま	1475g相当
うなぎのかば焼き	983g相当
塩さば	983g相当
イクラ	1405g相当
うなぎ	1283g相当
ぶり	777g相当
はまち	868g相当
ぎんざけ	843g相当
魚肉ソーセージ	4213g相当
いわし	1093g相当
魚肉ハム	2681g相当
ししゃも	777g相当
たい	671g相当
べにざけ	777g相当
辛子明太子	1639g相当
まぐろの赤身	777g相当
あじ	820g相当
ほっけ	820g相当
かまぼこ	2681g相当
はんぺん	1844g相当
かにかま	3881g相当
あまえび	952g相当
なると	1844g相当
ブラックタイガー	1283g相当
するめいか	983g相当
かき	1553g相当
あさり	2107g相当

一般的食品でカリウム2949mgはこのぐらい

チャーハン	4274g相当
とりから揚げ	1180g相当
ハンバーグ	1054g相当
豆腐ハンバーグ	1475g相当
お好み焼き	1553g相当

きのこ類でカリウム2949mgはこのぐらい

えのきたけ	868g相当
まつたけ	720g相当
エリンギ	868g相当
ぶなしめじ	798g相当
しいたけ	1017g相当
まいたけ	1283g相当
なめこ	1229g相当
マッシュルーム	843g相当

藻類でカリウム2949mgはこのぐらい

焼きのり	123g相当
あおのり	118g相当
いわのり	66g相当
塩昆布	164g相当
こんぶ	49g相当
昆布の佃煮	383g相当
くきわかめ	3352g相当
ひじき	1844g相当
わかめ	4915g相当
うみぶどう	7562g相当
もずく	147450g

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