カリウム2748mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2748mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2748mgはこのぐらい

オートミール	1057g相当	176杯（大さじ）
薄力粉	2499g相当	312杯（大さじ）
米	3088g相当	20合
中力粉	2748g相当	343杯（大さじ）
強力粉	3088g相当	386杯（大さじ）
フランスパン	2499g相当
食パン	3196g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	8865g相当	73個
ごはん	9476g相当	63膳
そば	8083g相当	40人前
うどん	30534g	152玉

種実類でカリウム2748mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	916g相当	458粒
ブラジルナッツ	444g相当	148粒
ヘーゼルナッツ	451g相当	225粒
ピスタチオ	284g相当	284粒
アーモンド	362g相当	362粒
らっかせい	372g相当	372粒
栗	598g相当	59個

野菜でカリウム2748mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	79g相当
にんにく	539g相当	77片
えだまめ	466g相当	155さや
かぼちゃ	640g相当	0.42個
れんこん	625g相当
ごぼう	859g相当	5.7本
ブロッコリー	598g相当	2.3株
にんじん	916g相当	6.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1374g相当	6.8本
玉ねぎ	1832g相当	9.1個
しそ	550g相当	550枚
ミニトマト	948g相当	47個
オクラ	982g相当	98本
キャベツ	1447g相当	1.2玉
アスパラガス	1018g相当	33本
トマト	1309g相当	6.5個
ピーマン	1447g相当	48個
なす	1250g相当	12本
ほうれんそう	399g相当	1.9束
パクチー	466g相当
ズッキーニ	859g相当	4.2本
大根	1195g相当	1.1本
きゅうり	1374g相当	13本
はくさい	1250g相当	0.83玉
セロリ	671g相当	4.4本
もやし	6391g相当	31袋
レタス	1374g相当	2.7玉

果物でカリウム2748mgはこのぐらい

アボカド	466g相当	4.6個
バナナ	764g相当	6.3本
マンゴー	1617g相当	8個
ぶどう	2114g相当	4.2房
りんご	2290g相当	7.6個
パイナップル	1832g相当	1.2個
キウイ（緑）	916g相当	9.1個
みかん	1832g相当	12個
グレープフルーツ	1963g相当	6.5個
メロン	809g相当	0.53玉
梨	1963g相当	6.5個
もも	1527g相当	6.1個
いちご	1617g相当	53個

いも・でんぷん類でカリウム2748mgはこのぐらい

ふかしいも	705g相当	3.5個
さつまいも（生）	724g相当	3.6個
じゃがいも（調理済）	809g相当	5.3個
さといも（生）	430g相当	8.6個
さといも（調理済）	491g相当	9.8個
じゃがいも（生）	655g相当	4.3個

乳製品でカリウム2748mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4580g相当
モッツァレラチーズ	13740g
牛乳	1832g相当	9.1杯
低脂肪牛乳	1447g相当	7.2杯

豆類でカリウム2748mgはこのぐらい

きな粉	138g相当	17杯（大さじ）
大豆	145g相当
納豆	399g相当	9.9パック
豆腐竹輪	1963g相当	21本
木綿豆腐	2499g相当	8.3丁
絹ごし豆腐	1832g相当	6.1丁

肉類でカリウム2748mgはこのぐらい

牛バラ肉	1447g相当
豚バラ肉	1145g相当
牛サーロイン	1018g相当
牛肩ロース肉	1057g相当
牛ひき肉	1057g相当
生ハム	585g相当
ソーセージ	2499g相当
鶏むね肉	1447g相当
牛フィレ肉	724g相当
チャーシュー	948g相当
豚フィレ肉	640g相当
鶏ささみ	982g相当	19本
砂肝	1195g相当

卵類でカリウム2748mgはこのぐらい

卵黄	2748g相当	137個
生たまご	2114g相当	35個
ゆでたまご	2114g相当	35個

魚介類でカリウム2748mgはこのぐらい

かつお節	293g相当
するめ（あたりめ）	250g相当
さんま	1374g相当
うなぎのかば焼き	916g相当
塩さば	916g相当
イクラ	1309g相当
うなぎ	1195g相当
ぶり	724g相当
はまち	809g相当
ぎんざけ	786g相当
魚肉ソーセージ	3926g相当
いわし	1018g相当
魚肉ハム	2499g相当
ししゃも	724g相当
たい	625g相当
べにざけ	724g相当
辛子明太子	1527g相当
まぐろの赤身	724g相当
あじ	764g相当
ほっけ	764g相当
かまぼこ	2499g相当
はんぺん	1718g相当
かにかま	3616g相当
あまえび	887g相当
なると	1718g相当
ブラックタイガー	1195g相当
するめいか	916g相当
かき	1447g相当
あさり	1963g相当

一般的食品でカリウム2748mgはこのぐらい

チャーハン	3983g相当
とりから揚げ	1100g相当
ハンバーグ	982g相当
豆腐ハンバーグ	1374g相当
お好み焼き	1447g相当

きのこ類でカリウム2748mgはこのぐらい

えのきたけ	809g相当
まつたけ	671g相当
エリンギ	809g相当
ぶなしめじ	743g相当
しいたけ	948g相当
まいたけ	1195g相当
なめこ	1145g相当
マッシュルーム	786g相当

藻類でカリウム2748mgはこのぐらい

焼きのり	115g相当
あおのり	110g相当
いわのり	62g相当
塩昆布	153g相当
こんぶ	46g相当
昆布の佃煮	357g相当
くきわかめ	3123g相当
ひじき	1718g相当
わかめ	4580g相当
うみぶどう	7047g相当
もずく	137400g

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