カリウム2790mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2790mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2790mgはこのぐらい

オートミール	1074g相当	179杯（大さじ）
薄力粉	2537g相当	317杯（大さじ）
米	3135g相当	20合
中力粉	2790g相当	348杯（大さじ）
強力粉	3135g相当	391杯（大さじ）
フランスパン	2537g相当
食パン	3245g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	9000g相当	75個
ごはん	9621g相当	64膳
そば	8206g相当	41人前
うどん	31000g	155玉

種実類でカリウム2790mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	931g相当	465粒
ブラジルナッツ	450g相当	150粒
ヘーゼルナッツ	458g相当	229粒
ピスタチオ	288g相当	288粒
アーモンド	368g相当	368粒
らっかせい	378g相当	378粒
栗	607g相当	60個

野菜でカリウム2790mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	80g相当
にんにく	548g相当	78片
えだまめ	473g相当	157さや
かぼちゃ	649g相当	0.43個
れんこん	635g相当
ごぼう	872g相当	5.8本
ブロッコリー	607g相当	2.4株
にんじん	931g相当	6.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1395g相当	6.9本
玉ねぎ	1861g相当	9.3個
しそ	558g相当	558枚
ミニトマト	963g相当	48個
オクラ	997g相当	99本
キャベツ	1469g相当	1.2玉
アスパラガス	1034g相当	34本
トマト	1329g相当	6.6個
ピーマン	1469g相当	48個
なす	1269g相当	12本
ほうれんそう	405g相当	2束
パクチー	473g相当
ズッキーニ	872g相当	4.3本
大根	1214g相当	1.2本
きゅうり	1395g相当	13本
はくさい	1269g相当	0.84玉
セロリ	681g相当	4.5本
もやし	6489g相当	32袋
レタス	1395g相当	2.7玉

果物でカリウム2790mgはこのぐらい

アボカド	473g相当	4.7個
バナナ	775g相当	6.4本
マンゴー	1642g相当	8.2個
ぶどう	2147g相当	4.2房
りんご	2325g相当	7.7個
パイナップル	1861g相当	1.2個
キウイ（緑）	931g相当	9.3個
みかん	1861g相当	12個
グレープフルーツ	1993g相当	6.6個
メロン	821g相当	0.54玉
梨	1993g相当	6.6個
もも	1550g相当	6.2個
いちご	1642g相当	54個

いも・でんぷん類でカリウム2790mgはこのぐらい

ふかしいも	716g相当	3.5個
さつまいも（生）	735g相当	3.6個
じゃがいも（調理済）	821g相当	5.4個
さといも（生）	436g相当	8.7個
さといも（調理済）	499g相当	9.9個
じゃがいも（生）	665g相当	4.4個

乳製品でカリウム2790mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4650g相当
モッツァレラチーズ	13950g
牛乳	1861g相当	9.3杯
低脂肪牛乳	1469g相当	7.3杯

豆類でカリウム2790mgはこのぐらい

きな粉	140g相当	17杯（大さじ）
大豆	147g相当
納豆	405g相当	10パック
豆腐竹輪	1993g相当	22本
木綿豆腐	2537g相当	8.4丁
絹ごし豆腐	1861g相当	6.2丁

肉類でカリウム2790mgはこのぐらい

牛バラ肉	1469g相当
豚バラ肉	1163g相当
牛サーロイン	1034g相当
牛肩ロース肉	1074g相当
牛ひき肉	1074g相当
生ハム	594g相当
ソーセージ	2537g相当
鶏むね肉	1469g相当
牛フィレ肉	735g相当
チャーシュー	963g相当
豚フィレ肉	649g相当
鶏ささみ	997g相当	19本
砂肝	1214g相当

卵類でカリウム2790mgはこのぐらい

卵黄	2790g相当	139個
生たまご	2147g相当	35個
ゆでたまご	2147g相当	35個

魚介類でカリウム2790mgはこのぐらい

かつお節	297g相当
するめ（あたりめ）	254g相当
さんま	1395g相当
うなぎのかば焼き	931g相当
塩さば	931g相当
イクラ	1329g相当
うなぎ	1214g相当
ぶり	735g相当
はまち	821g相当
ぎんざけ	798g相当
魚肉ソーセージ	3986g相当
いわし	1034g相当
魚肉ハム	2537g相当
ししゃも	735g相当
たい	635g相当
べにざけ	735g相当
辛子明太子	1550g相当
まぐろの赤身	735g相当
あじ	775g相当
ほっけ	775g相当
かまぼこ	2537g相当
はんぺん	1744g相当
かにかま	3672g相当
あまえび	900g相当
なると	1744g相当
ブラックタイガー	1214g相当
するめいか	931g相当
かき	1469g相当
あさり	1993g相当

一般的食品でカリウム2790mgはこのぐらい

チャーハン	4044g相当
とりから揚げ	1116g相当
ハンバーグ	997g相当
豆腐ハンバーグ	1395g相当
お好み焼き	1469g相当

きのこ類でカリウム2790mgはこのぐらい

えのきたけ	821g相当
まつたけ	681g相当
エリンギ	821g相当
ぶなしめじ	755g相当
しいたけ	963g相当
まいたけ	1214g相当
なめこ	1163g相当
マッシュルーム	798g相当

藻類でカリウム2790mgはこのぐらい

焼きのり	117g相当
あおのり	112g相当
いわのり	62g相当
塩昆布	155g相当
こんぶ	46g相当
昆布の佃煮	363g相当
くきわかめ	3171g相当
ひじき	1744g相当
わかめ	4650g相当
うみぶどう	7154g相当
もずく	139500g

ほかのカリウム量について調べる